基本无害 Mostly Harmless

【主播】
@海怪-怪怪
wei
@午夜骑手毛冬

三个月前，刚刚韧带撕裂（还不知情）的阿毛跟越野跑大神海怪和资深私补wei一起聊了聊越野跑的补给和营养。
三个月后的今天小毛已经健步如飞（可能），踏上了跑向UTMB occ组别的旅程，祝阿毛一切顺利，祝大家都能健康无伤的享受户外。

感谢地平线8号行李箱对本期基本无害的支持！
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【内容提要】
00:01:14 近况汇报
00:08:01 在玉龙山脚下录播客
00:11:40 介绍一下海怪
00:13:40 为什么要邀请海怪和wei录节目
00:20:03 海怪越野跑的 key facts
00:25:59 wei为什么喜欢越野跑
00:28:53 全职工程师兼职越野跑运动员
00:33:38 跑多了会对越野跑这件事感到疲惫吗？
00:35:25 最推荐的越野跑比赛
00:39:33 晚上越野跑会感到恐惧吗？
00:44:53 如何看待越野跑退赛？
00:51:42 被品牌签约意外吗？
00:56:53 越野跑要「少吃甚至不吃真实食物」
01:09:36 怎么选择能量胶
01:22:26 运动饮食和日常饮食的区别
01:34:33 亚洲值得一跑的越野跑比赛
01:44:23 营养元素吃超了会怎么样
01:51:00 比赛后为什么不能喝咖啡和可乐
01:54:19 聊聊运动受伤恢复
02:02:26 越野跑变得更不小众后有什么变化
02:03:37 今年还有哪些户外计划

【音乐】
心要野——后海大鲨鱼
我别无所求——ZaZaZsu咂咂苏

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看视频版：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @基本无害
主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬

制作：枳壳er
运营：Marvin
封面设计：张透明

【商务合作】
微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」
邮箱：mostlyharmlessfm@gmail.com

【主播】

@王继业啊

@刘仁铖真不错

@午夜骑手毛冬

欢迎收听基本无害传统艺能 ——（微型）时间胶囊，我们聊了聊传统意义上的学渣如何在脱口秀舞台上成为学霸，希望大家都能寻找到属于自己的天赋与热爱。

感谢更适合国人肤质的科学护肤品牌「谷雨」对本期基本无害的支持！

我们和谷雨一起，祝大家的头脑和皮肤都能一直年轻有活力。

想要紧致淡纹、提升素颜好气色的朋友们，一定要试试谷雨的新科技细胞泌素【涂抹面膜】

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【内容提要】

00:01:05 节目简介

00:07:57 面对「新人更好」这件事会失落吗

00:09:04 低学历总统山上都有谁

00:14:10 各位“学渣”的背景

00:19:05 刘仁铖：智能手机的出现使我辍学

00:28:01 继业和刘仁铖是怎么入行的

00:42:55 从开放麦到商演需要多久

00:51:30 孙书恒得冠军那天被房东赶出去了

00:54:21 怀念2021、2022

00:57:09 继业：单立人原创戏剧大赛很难受

00:57:53 被同行认可更重要还是被观众认可更重要

01:01:24 什么是「节目的标准」

01:19:23 最想成为的演员是谁

01:24:02 再上节目会做什么改变

01:30:14 上完节目有什么变化吗

01:36:51 会考虑向影视和综艺转型吗

01:56:31 如果能选，在世界上最想做的工作是什么

02:19:19 给在考虑走非常规道路的朋友一些建议

【音乐】

Hey Beautiful (From "How I Met Your Mother"/Theme)——The Solids

To Have And To Hold (Previously Unreleased)——Colin Hay

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【主播】

@晓卉是一枝花

@单口喜剧石老板

@王继业啊

@刘仁铖真不错

@午夜骑手毛冬

本期内容速览：

-在德克士狠狠报复性消费！

-震惊！刘德华主动加我微信！

-谁不想魂穿到别人身上急头白脸活一天！

上期指路：「Ep203 未来生活指南｜简直是上海青年女房东团建」

【内容提要】

00:04:30 小时候的梦想实现了吗？

00:10:27 警察能住别墅吗？！

00:16:10 小时候就想整点快餐吃吃

00:25:54 成年后的梦幻时刻

00:32:28 刘德华主动给我发微信

00:35:40 一些跟明星的social经历

00:44:01 如果能跟别人交换人生24小时，你会选谁

00:52:49 什么时候对未来的态度发生了改变

00:55:12 如果能问50年后的你一个问题，你会问什么？

01:03:07 很焦虑，吃不到AI的红利

01:06:35 想在哪个城市养老

01:14:51 上海到底适不适合养老

【音乐】

Night Life in Shanghai (Shanghai Restoration Project Remix)——The Shanghai Restoration Project

上海复兴方案

恼人的秋风——费翔

【原声采样】

《编辑部的故事》

《天气预报》2000.12.31
《繁花》

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主播日常：在小红书、微博、抖音、B站搜索账号 @午夜骑手毛冬

制作：枳壳er

剪辑：Klynn、枳壳er

运营：Marvin

封面设计：张透明

【商务合作】

微信：jibenwuhai2024，备注「播客合作」

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【主播】

@晓卉是一枝花

@单口喜剧石老板

@王继业啊

@刘仁铖真不错

@午夜骑手毛冬

欢迎收听「未来生活指南」最终章——上海篇。

时隔两年《基本无害》再次回到上海录制还是会被上海朋友们的实力和规划能力震撼，在听到上海朋友们不上班的一天之前我们简直是在乱做未来计划（不是

温馨提示：结尾有基本无害小惊喜拾取方式。
感谢华夏基金对本期基本无害的支持！

作为国家支持的第三支柱养老保障，个人养老金是社保养老金的重要补充，能帮我们多一份养老保障。华夏基金旗下适配个人养老金账户的指数类Y份额基金专为个人养老金设计，费率更具优势，依托华夏基金强大的指数管理能力，精准跟踪对应指数走势，聚焦长期养老目标，兼顾安全性与收益性，助力投资者科学规划养老资产。

*市场有风险，投资需谨慎，请大家谨慎了解评估风险后再投资。
【内容提要】

00:00:59 阵容介绍

00:04:20 身份牌选择

00:09:49 要不要去火星探索

00:16:39 关于硅基团队的项目介绍

00:21:37 主播们对未来的整体态度

00:25:27 一杯红酒配电影～

00:31:04 「我连饭都吃不下去」「那真是完蛋了」

00:35:39 有没有哪一刻觉得自己老了

00:48:28 不工作的人是什么状态？

01:11:33 高能量沪女提前退休的一天

01:16:34 刘仁铖典型的一天

01:24:53 大家为来退休做了哪些财务上的准备

【音乐】

借过一下！—— Matt吕彦良

蘇州河 —— 雷玖陆

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欢迎大家进入音频动物园 🦤 🐦 🦜 🐂 🐃 🐄 🦬

📢基本无害上海录制招募已开启，欢迎大家积极投稿（招募信息在shownote末尾）

📢与新西兰You show的abi （Dingfang）女士有经济纠纷或有新西兰法律知识的朋友欢迎联系我们，一起维护我们的正当权益。

*本期节目因收音问题（You show还钱！还我高清音频！）有部分内容音质欠佳，但因为大家真诚的分享都很有价值所以还是经处理后保留下来了，希望给想去新西兰玩的朋友提供一些实用建议，希望大家理解🙇

【主播】

张灏喆

@午夜骑手毛冬

【内容提要】

00:00:45 上海录制招募开启

00:03:24 You show讨薪后续update

00:16:00 （正片开始）新西兰有什么独特的表达方式

00:22:43 奥克兰真的宜居吗

00:24:09 新西兰值得买的好物推荐

00:27:41 新西兰有哪些动物

00:39:39 如何正确参观博物馆

00:45:19 奥克兰的必玩景点

00:54:06 新西兰不得不去的景点

01:25:17 久违的猜歌小环节

01:41:04 小彩蛋

【音乐】
Séquences (Parcels Remix)——L'Impératrice
盛夏的果实——莫文蔚
小手拉大手——梁静茹
旅行的意义——陈绮贞
相爱的你那天——谭维维
懂事——孙燕姿

彩虹——周杰伦

Listening for the Weather——Bic Runga

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剪辑：Klynn、枳壳er

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