Terapia no dia a dia

• MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#65- A reunião mais produtiva que você vai fazer hoje

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• "Não consigo relaxar"- Culpa por descansar

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• MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#64-Corra das soluções perfeitas

  💭 Quantas ideias você já revisou, refez e engavetou só porque ainda não pareciam perfeitas? Nesse episódio, eu falar sobre como o perfeccionismo pode ser um freio de mã e o que fazer pra soltar e seguir em frente. 🎙️✨👩🏻‍🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa  ⁠⁠⁠⁠⁠Clique pra assinar⁠⁠⁠⁠⁠🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a loja do Terapia no dia a dia! Encontre produtos pra transformar a sua rotina e momentos de autoridade e autoconhecimento. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Loja Terapia no dia a dia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲Siga também no instagram:Psi Bianca Garcia: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/psibiancagarcia⁠⁠Terapia no dia a dia: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/terapianodiaadia/⁠⁠⁠⁠ 🔎 Psis recomendadas por mim  ⁠⁠⁠⁠https://terapianodiaadia.com.br/#psis⁠⁠🤳Grupo Terapia no dia a dia no Whatsapp: ⁠⁠Clique e entre no grupo⁠⁠ ✉️ Email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠Episódios que citei:Episódio 114: "Tenho medo de dar certo" - Minha história com a autosabotagem⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/7cwTT4Sg8luTXruMi46rlf?si=fyH57gnBTqe1ZC2ddR0Jxg⁠⁠⁠Episódio 108: A história da moça que começava tudo e não terminava nada (parte 2)⁠https://open.spotify.com/episode/7Mflw8qMElnplW1CaWbf8G?si=BlcD_9c9TI-RdwW11nObng⁠Episódio 99 : "Quando vou me sentir boa o suficiente?"⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/0geJQCa6nWdVECjaIuAoVA?si=uEcQLowERgSYaw1Il0E_dw⁠⁠⁠⁠⁠Episódio 79: "Tenho pavor de errar" - Os prejuízos do perfeccionismo⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/2duvRmPQxjC0S8soBewb4O?si=wcc0IrFZTM-cTjCLAMZptw⁠⁠⁠⁠⁠⁠Episódio 60: "Só tem valor quando o outro reconhece" - As armadilhas da busca por aprovação⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/6onrhXrx1LMxpEhuW16rlJ?si=2lDxC9YKRFW3ENhEM0iZ8g⁠⁠⁠⁠⁠⁠Episódio 47: Imperfeições bem sucedidas⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/5azay6hhCAzPvFgkt5airp?si=EOr1hsVoRp67ewOeumpDhA⁠⁠⁠⁠⁠⁠Episódio 43: A história da moça que começava tudo e não terminava nada⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/7bRUbW1Vz6zsmq1F5U9eKg?si=AVNl1k8YTo-rvilLMZa_qA⁠⁠⁠⁠⁠⁠Episódio 26: "Não sou boa o suficiente"⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/1vTsj6vyI0nuIqo2mnji1N?si=fZdiJyVKRiatOI57CQ46JQ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Episódio 18: As armadilhas do perfeccionismo⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/3vUsd4Pi3yUhbxvp1hhilR?si=ZIolaGxHRWeqEKsdPBH8Qg⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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• Como a Ambivalência pode moldar sua Vida

  🎧 Já se pegou pensando: “quero comer saudável, mas também quero pizza”? Ou “quero descansar, mas preciso trabalhar”? Essa mistura de desejos e sentimentos é chamada de ambivalência, e faz parte da vida de todos nós. No episódio de hoje, eu vou te mostrar como entender e lidar melhor com esses dilemas pode transformar a forma como você toma decisões e vive o dia a dia. 🎧✨👩🏻‍🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa  ⁠⁠⁠⁠⁠Clique pra assinar⁠⁠⁠⁠⁠🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a loja do Terapia no dia a dia! Encontre produtos pra transformar a sua rotina e momentos de autoridade e autoconhecimento. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Loja Terapia no dia a dia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲Siga também no instagram:Psi Bianca Garcia: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/psibiancagarcia⁠⁠Terapia no dia a dia: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/terapianodiaadia/⁠⁠⁠⁠ 🔎 Psis recomendadas por mim  ⁠⁠⁠⁠https://terapianodiaadia.com.br/#psis⁠⁠🤳Grupo Terapia no dia a dia no Whatsapp: ⁠⁠Clique e entre no grupo⁠⁠ ✉️ Email: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠

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• MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#63-Pedir desculpas: Reparação ou subjulgação

  😬 Pedir desculpas é coragem ou submissão?Neste episódio do Minuto Terapia no Dia a Dia, vamos falar sobre quando o pedido de desculpas pode ser reparação genuína 💛 e quando ele vira subjulgação 😓.Descubra como emoções como culpa, vergonha e ansiedade influenciam esse processo… e como transformar desculpas em maturidade e conexão real ✨.👩🏻‍🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa  ⁠⁠⁠⁠Clique pra assinar⁠⁠⁠⁠🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a loja do Terapia no dia a dia! Encontre produtos pra transformar a sua rotina e momentos de autoridade e autoconhecimento. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Loja Terapia no dia a dia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲Siga também no instagram:Psi Bianca Garcia: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/psibiancagarcia⁠Terapia no dia a dia: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/terapianodiaadia/⁠⁠⁠ 🔎 Psis recomendadas por mim  ⁠⁠⁠https://terapianodiaadia.com.br/#psis⁠🤳Grupo Terapia no dia a dia no Whatsapp: ⁠Clique e entre no grupo⁠ ✉️ Email: ⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠🎧 Outros episódios que podem complementar esse: Episódio 69: “Piorando a comunicação nos relacionamentos”⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/5jzO5L2xXhTCI9nutyi3fd?si=i1drIjK_RJuk5TBHIKyBvg⁠⁠⁠⁠Episódio 54: Como você lida com o lado B dos outros? ⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/05l7JRKyJKuUZMJVDeKWDU?si=Wk87FOukShGhVJkfb3eFSQ⁠⁠⁠⁠Episódio 40: 4 coisas que podem te ajudar a ter relações mais saudáveis ⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/0zpdfsCI60di453NhOij4L?si=zb-u0jocQ0iwGkqUD9qNUw⁠⁠⁠⁠

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