Terapia no dia a dia

• MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#63-Pedir desculpas: Reparação ou subjulgação

  😬 Pedir desculpas é coragem ou submissão?Neste episódio do Minuto Terapia no Dia a Dia, vamos falar sobre quando o pedido de desculpas pode ser reparação genuína 💛 e quando ele vira subjulgação 😓.Descubra como emoções como culpa, vergonha e ansiedade influenciam esse processo… e como transformar desculpas em maturidade e conexão real ✨.👩🏻‍🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa  ⁠⁠⁠⁠Clique pra assinar⁠⁠⁠⁠🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a loja do Terapia no dia a dia! Encontre produtos pra transformar a sua rotina e momentos de autoridade e autoconhecimento. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Loja Terapia no dia a dia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲Siga também no instagram:Psi Bianca Garcia: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/psibiancagarcia⁠Terapia no dia a dia: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/terapianodiaadia/⁠⁠⁠ 🔎 Psis recomendadas por mim  ⁠⁠⁠https://terapianodiaadia.com.br/#psis⁠🤳Grupo Terapia no dia a dia no Whatsapp: ⁠Clique e entre no grupo⁠ ✉️ Email: ⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠🎧 Outros episódios que podem complementar esse: Episódio 69: “Piorando a comunicação nos relacionamentos”⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/5jzO5L2xXhTCI9nutyi3fd?si=i1drIjK_RJuk5TBHIKyBvg⁠⁠⁠⁠Episódio 54: Como você lida com o lado B dos outros? ⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/05l7JRKyJKuUZMJVDeKWDU?si=Wk87FOukShGhVJkfb3eFSQ⁠⁠⁠⁠Episódio 40: 4 coisas que podem te ajudar a ter relações mais saudáveis ⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/0zpdfsCI60di453NhOij4L?si=zb-u0jocQ0iwGkqUD9qNUw⁠⁠⁠⁠

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• "Tem algo de errado comigo"- A armadilha da defectividade

  💭 Você já sentiu que tem “algo errado” em você? Como se, não importa o que faça, nunca fosse suficiente?Nesse episódio do Terapia no Dia a Dia, vamos falar sobre a armadilha da defectividade , esse espelho distorcido que faz a gente se enxergar sempre como inadequado. Descubra de onde vem esse padrão, como ele afeta relacionamentos, autoestima e escolhas… e o que você pode fazer pra começar a se libertar ✨.👩🏻‍🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa  ⁠⁠⁠⁠Clique pra assinar⁠⁠⁠⁠🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a loja do Terapia no dia a dia! Encontre produtos pra transformar a sua rotina e momentos de autoridade e autoconhecimento. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Loja Terapia no dia a dia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲Siga também no instagram:Psi Bianca Garcia: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/psibiancagarcia⁠Terapia no dia a dia: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/terapianodiaadia/⁠⁠⁠ 🔎 Psis recomendadas por mim  ⁠⁠⁠https://terapianodiaadia.com.br/#psis⁠🤳Grupo Terapia no dia a dia no Whatsapp: ⁠Clique e entre no grupo⁠ ✉️ Email: ⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠📕Livro que citei no episódio: https://amzn.to/45RJhpL🎧 Outros episódios que podem complementar esse: Episódio 94: "Eu já vi esse filme"- repetindo padrões nos relacionamentos ⁠https://open.spotify.com/episode/76bZfOLB4rEib31bcOicxz⁠Episódio 85: “A armadilha dos relacionamentos destrutivos”⁠⁠https://open.spotify.com/episode/1qNEbjDeTMCeIqyHV0a0GD?si=VknfH3ccS56pT10spmDqYA⁠⁠Episódio 71: “Tenho medo de ser rejeitada”- A armadilha do abandono ⁠⁠https://open.spotify.com/episode/096iHxCbQSuk5VBBqIoilV?si=ZDzqtpVmRAC4UEBkIfaAvQ⁠⁠Episódio 63: Desenvolvendo autodisciplina pra construir uma vida mais significativa ⁠https://open.spotify.com/episode/4uJ5keEd1LutqhZYEQqEd1⁠Espisódio 59: "O dia que me tronei uma pessoa má" - As armadilhas do Autosacrifcio ⁠https://open.spotify.com/episode/0ybJ3tybjKppGpU8SrZkEA

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• MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#62- Pequenas pausas que mudam o dia

  🎧Hoje eu te convido a experimentar 4 pequenas pausas que podem transformar seu dia e nenhuma delas leva mais de 1 minuto ⏳Direto do livro Armadilhas da Felicidade, do Russ Harris, pra você sair do piloto automático e voltar a viver o presente 💛 Dá o play e me conta depois qual você testou primeiro!👩🏻‍🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa  ⁠⁠⁠⁠Clique pra assinar⁠⁠⁠⁠🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a loja do Terapia no dia a dia! Encontre produtos pra transformar a sua rotina e momentos de autoridade e autoconhecimento. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Loja Terapia no dia a dia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲Siga também no instagram:Psi Bianca Garcia: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/psibiancagarcia⁠Terapia no dia a dia: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/terapianodiaadia/⁠⁠⁠ 🔎 Psis recomendadas por mim  ⁠⁠⁠https://terapianodiaadia.com.br/#psis⁠🤳Grupo Terapia no dia a dia no Whatsapp: ⁠Clique e entre no grupo⁠ ✉️ Email: ⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠🎧 Episódios que podem complementar este:Episódio 141: Vivenciando Mindfulness no dia a dia - Com Psi Rose Teixeira⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/4fq81gILiCZv5rcTWc5ggv⁠⁠⁠Episódio 139: Yoga e saúde mental - Com Ju Oristanio⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/66cdmicSonenRMC45KGk4t⁠⁠⁠⁠Episódio 127: "Não consigo viver no presente"⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/6TpzJ1dNY4PPwKTVRrIvzl⁠⁠⁠⁠⁠⁠Episódio 121: Como não ser refém do que você pensa?⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/2yn9gM8ro7Uj0SsoaIwSIV⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Episódio 116: Caminhos para uma mente sábia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/2b1LbDpjm9VLwN0XfeJuXd?si=h7Ydb38JRw-omkRmypzcVA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Episódio 112: As habilidades Psicológicas mais importantes - segundo um dos maiores estudos em saúde mental⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/4pl3lG7kAqqiBgFYhM3MR1?si=cd3Wl9WdRwGrc5f-Um4cwA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Episódio 110: "Minha cabeça não descansa": Entendendo a fadiga mental⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/3szWkpwYS9HZIsviVSMDVK?si=0Oxwg9WbQGeVDyZpEfJHuw⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Episódio 82: "Só existe um agora"- Vivendo o presente, no presente⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/33nRYtSQpWqFIePeBuqwEu?si=T891kepzQgaL9OYSV⁠⁠⁠⁠

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• Você não sabe o que as pessoas passam.

  🎧 A gente é rápido pra colocar rótulos: “egoísta”, “irresponsável”, “fracasso”… Mas será que sabemos mesmo o que a outra pessoa está vivendo? Neste episódio, eu falo sobre viéses que distorcem nosso olhar, perfeccionismo direcionado aos outros, justiça imparcial e como diferenciar fatos de opiniões.Uma conversa pra te ajudar a julgar menos e se conectar mais, com os outros e com você mesmo 💛 Dá o play e me conta depois qual foi a reflexão que mais te pegou!Link livro: https://amzn.to/4lqhxhv👩🏻‍🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa  ⁠⁠⁠⁠Clique pra assinar⁠⁠⁠⁠🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a loja do Terapia no dia a dia! Encontre produtos pra transformar a sua rotina e momentos de autoridade e autoconhecimento. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Loja Terapia no dia a dia⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲Siga também no instagram:Psi Bianca Garcia: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/psibiancagarcia⁠Terapia no dia a dia: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/terapianodiaadia/⁠⁠⁠ 🔎 Psis recomendadas por mim  ⁠⁠⁠https://terapianodiaadia.com.br/#psis⁠🤳Grupo Terapia no dia a dia no Whatsapp: ⁠Clique e entre no grupo⁠ ✉️ Email: ⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠ 🎧 Outros episódios que podem complementar esse: Episódio 69: “Piorando a comunicação nos relacionamentos”⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/5jzO5L2xXhTCI9nutyi3fd?si=i1drIjK_RJuk5TBHIKyBvg⁠⁠⁠Episódio 54: Como você lida com o lado B dos outros? ⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/05l7JRKyJKuUZMJVDeKWDU?si=Wk87FOukShGhVJkfb3eFSQ⁠⁠⁠Episódio 40: 4 coisas que podem te ajudar a ter relações mais saudáveis ⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/0zpdfsCI60di453NhOij4L?si=zb-u0jocQ0iwGkqUD9qNUw⁠⁠⁠

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• MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#61- Quem você levaria com você- Sobre autogentileza

  🎧 A vida às vezes coloca a gente em caminhos íngremes, cheios de pedras e cansaço.E nesses momentos, a pergunta é: quem você tem sido pra você?A pessoa dura e impaciente, ou a que oferece presença e apoio?No Minuto Terapia no Dia a Dia dessa semana, falei sobre autogentileza  e como ela pode mudar completamente a forma como você atravessa desafios 💛 Dá o play e me conta: hoje, você caminharia com você mesma?👩🏻‍🏫 Assine a Comunidade Terapia no dia a dia por apenas R$ 19,90 por mês. Além de APOIAR o nosso projeto, você terá acesso a dezenas de cursos, aulas, ferramentas, clubes do livro...Tudo o que você precisa pra desenvolver mais saúde mental e construir uma vida mais significativa  ⁠⁠⁠Clique pra assinar⁠⁠⁠🛒 Agora você pode levar os produtos do seu podcast favorito com você!. Conheça a loja do Terapia no dia a dia! Encontre produtos pra transformar a sua rotina e momentos de autoridade e autoconhecimento. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Loja Terapia no dia a dia⁠⁠⁠⁠⁠⁠📲Siga também no instagram:Psi Bianca Garcia: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/psibiancagarciaTerapia no dia a dia: ⁠⁠https://www.instagram.com/terapianodiaadia/⁠⁠ 🔎 Psis recomendadas por mim  ⁠⁠https://terapianodiaadia.com.br/#psis🤳Grupo Terapia no dia a dia no Whatsapp: Clique e entre no grupo ✉️ Email: ⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠🎧 Outros episódios que podem complementar esse: Episódio 69: “Piorando a comunicação nos relacionamentos”⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/5jzO5L2xXhTCI9nutyi3fd?si=i1drIjK_RJuk5TBHIKyBvg⁠⁠⁠Episódio 54: Como você lida com o lado B dos outros? ⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/05l7JRKyJKuUZMJVDeKWDU?si=Wk87FOukShGhVJkfb3eFSQ⁠⁠⁠Episódio 40: 4 coisas que podem te ajudar a ter relações mais saudáveis ⁠⁠⁠https://open.spotify.com/episode/0zpdfsCI60di453NhOij4L?si=zb-u0jocQ0iwGkqUD9qNUw⁠⁠⁠

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