Oi, eu sou a Bianca Garcia! Sou psicóloga clínica e especialista em Terapia Cognitivo Comportamental. Minha missão aqui no Spotify é trazer doses de Terapia pra...
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#32 - O que pode estar desregulando suas emoções?
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Outros episódios que podem complementar esse:
Episódio 125: Não consigo parara de remoer as coisas - Entendendo a ruminação
https://open.spotify.com/episode/1XMFUsoIu0VO007RAVPy8U?si=sgwxWhZ5R1aN_sJuKkAaDg
Episódio 121: Como não ser refém do que você pensa
https://open.spotify.com/episode/2yn9gM8ro7Uj0SsoaIwSIV
Episódio 119: O que divertidamente 2 pode nos ensinar sobre regulação emocional?
https://open.spotify.com/episode/3FruI92SfTTHDPqLfqQy0r
Episódio 116: Caminhos para uma mente sábia
https://open.spotify.com/episode/2b1LbDpjm9VLwN0XfeJuXd?si=h7Ydb38JRw-omkRmypzcVA
Episódio 112: As habilidades Psicológicas mais importantes - segundo um dos maiores estudos em saúde mental
https://open.spotify.com/episode/4pl3lG7kAqqiBgFYhM3MR1?si=s5S8zXFRQoWnm8SdJbnQqA
Episódio 110: "Minha cabeça não descansa": Entendendo a fadiga mental
https://open.spotify.com/episode/3szWkpwYS9HZIsviVSMDVK?si=P4B9VguYRV2hbTV63dj8qQ
Episódio 93: Não consigo tomar decisões (com Psi Aline Singulani)
https://open.spotify.com/episode/0V1GwQCxDLzvK8EPgOHx2X
Episódio 83: Piorando a Ansiedade através dos pensamentos
https://open.spotify.com/episode/2wcTCcYRiRMc0IYvdzxlYP?si=mcA-prBjQHWvNt5mWIbopQ
Episódio 82: "Só existe um agora"- Vivendo o presente, no presente
https://open.spotify.com/episode/33nRYtSQpWqFIePeBuqwEu
Episódio 76:"Não consigo parar de me preocupar"- entendendo o TAG
https://open.spotify.com/episode/5eSa9hIFsjDCntIIOOeWHqEpisódio 82: "Só existe um agora"- Vivendo o presente, no presente
https://open.spotify.com/episode/33nRYtSQpWqFIePeBuqwEu?si=zsFdf-1fRN-TXLKqCHIHEQ
Episódio 43: Entenda porquê você não deveria suprimir suas emoções
https://open.spotify.com/episode/1TNzHwhz9XHzdHXdoIME5u?si=c9SpYsLsT8mXVq08Gccw1w
Episódio 09: Escrita terapêutica
https://open.spotify.com/episode/5uaR9nKPylcwIELkp0YXxW?si=xW36bY3VRXCoAuNng5kKPQ
Episódio 05: porque você não deveria ignorar suas emoções
https://open.spotify.com/episode/7zGY6max6idUEGk3N7hGDL?si=rh9BKukAQhqx2FvxD7Vvlg
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18:27
“Minha ansiedade é generalizada” - Entendendo o TAG
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Episódios que podem complementar este:
Abaixo abaixo estão os episódios, que fizeram parte desta e de outras edições da série janeiro branco.
Episódio 131 - Como no piorar a sade mental alheia (falas que podem ser evitadas)
https://open.spotify.com/episode/15xZSnZmLLl76hIXszBl9G?si=9dd5c8a08bfe4f14
Episódio 107 - “Sou compulsiva!”: entendo o transtorno de compulso alimentar
https://open.spotify.com/episode/0xm2ZdghzbVicnSR0EFRiN?si=psllbV8DTCiTnLLcnsYCTQ
Episódio 104: Episódio 103: "Me traumatizou" - Entendendo o transtorno de estresse pós-traumático
https://open.spotify.com/episode/6J0KqzBukxEf8GbOBvRQ1x?si=m93bwipATcerOLI3FV6MKA
"Estou no limite!"Entendendo a Síndrome de Burnout
https://open.spotify.com/episode/7LWFrlU60PkG0bEvFDVD0a?si=O-MdEwzJQsWe1ESyaK9EcA
Episódio 102: Acho que tenho fobia social" - Entendendo o transtorno de ansiedade social
https://open.spotify.com/episode/7wKfcouAeRVGRrV3y165Ao?si=uFnaKXsCTcifZqFLfHmlcw
Episódio 92:
"Sou Border e agora?"- entendendo o transtorno de personalidade borderline
https://open.spotify.com/episode/3eXdp5VR0wM8tZOzQy2Exh?si=n8_N1Hv0TO-W-h7_n5XXaQ
Episódio 68: "Fiquei deprimida" https://open.spotify.com/episode/4OZMRwi6yBW5rQQUsY6ayZ?si=KvZJN5euRxuCulER4tw3Ow
Episódio 67: "Tenho TOC" https://open.spotify.com/episode/1n7g68eaS10he88jrpCFar?si=SQYnzPNiRV6383cPF7UiPA
Episódio 66: "Acho que sou bipolar"
https://open.spotify.com/episode/0vWCL2UqrgXrHruJWHgY7T?si=YA8W5TK1REO65re08jnt8A
Episódio 65: "Será que estou em pânico"
https://open.spotify.com/episode/0vWCL2UqrgXrHruJWHgY7T
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1:41:01
MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#31 - Escrita e regulação emocional, será?!
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Outros episódios que podem complementar esse:
Episódio 119: O que divertidamente 2 pode nos ensinar sobre regulação emocional?
https://open.spotify.com/episode/3FruI92SfTTHDPqLfqQy0r
Episódio 116: Caminhos para uma mente sábia
https://open.spotify.com/episode/2b1LbDpjm9VLwN0XfeJuXd?si=h7Ydb38JRw-omkRmypzcVA
Episódio 86: Como lidar com a vergonha de forma saudável?
https://open.spotify.com/episode/1nyS3B0ioYkDy3roXSJyOm?si=zucZdD1sREK2zuzPGjXHyg
Episódio 80: Escrita e leitura podem ser terapêuticos ?
https://open.spotify.com/episode/41HPoJJWsUH6kxBnoMLfzW?si=vDX5F0zHTLS5afrupm3OiA
Episódio 83: Piorando a Ansiedade através dos pensamentos
https://open.spotify.com/episode/2wcTCcYRiRMc0IYvdzxlYP?si=mcA-prBjQHWvNt5mWIbopQ
Episódio 48: Lidando com a raiva de maneira saudável
https://open.spotify.com/episode/7HAbOedoksDywRg7gfOXAv?si=urTI35YKRUiUQiX3IXxsjg
Episódio 43: Entenda porquê você não deveria suprimir suas emoções
https://open.spotify.com/episode/1TNzHwhz9XHzdHXdoIME5u?si=c9SpYsLsT8mXVq08Gccw1w
Episódio 09: Escrita terapêutica
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Episódio 05: porque você não deveria ignorar suas emoções
https://open.spotify.com/episode/7zGY6max6idUEGk3N7hGDL?si=rh9BKukAQhqx2FvxD7Vvlg
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MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#30 - A fadiga da força de vontade
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MinutoTERAPIAnoDIAaDIA#29 - Abrindo espaço para as emoções (literalmente)
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