職能治療師媽媽OT莉莉練肖話

《妙妙犬布麗》（Bluey）之所以受到許多家長喜愛，並不只是因為它在講孩子，更多時候其實是在陪大人長大。
當育兒生活充滿混亂、伴侶無法讀懂你的心、情緒快要爆炸的時候，我們該如何照顧自己？
這集邀請粉絲媽媽 Gina、耀西、宅心，透過《妙妙犬布麗》的幾個經典片段，一起聊聊父母的情緒覺察、伴侶合作，以及育兒路上的不完美。
有時候孩子不需要完美的父母，而父母也不需要成為完美的大人。
本集重點：
情緒快爆炸時，如何替自己按下暫停鍵？
為什麼伴侶之間最容易卡在「你應該知道」？
育兒真的需要靠默契嗎？
如何透過「為什麼」找到焦慮的源頭？
為什麼不需要追求完美父母？
適度的挫折，其實是孩子成長的養分
父母如何建立自己的支持系統？
照顧孩子之前，為什麼要先照顧自己？
本集時間點：
00:01 透過動畫探索成人視角的育兒世界觀
05:25 應對育兒混亂的心理調節與情緒暫停機制
25:27 破解育兒劇本迷思與伴侶間的溝通困境
42:30 透過「為什麼」遊戲與自我接納建立親子連結

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當《臺灣漫遊錄》獲得國際布克獎，許多人第一次開始關注文學作品。
但文學到底有什麼用？

在資訊爆炸、短影音盛行的時代，閱讀文學似乎成了一件奢侈的事。

然而文學從來不只是知識，而是透過不同的人生故事，讓我們理解自己，也理解他人。
這集邀請欖仁媽媽，一起聊聊《臺灣漫遊錄》、飲食文學、圖像小說與臺灣文學。
從閱讀出發，重新認識臺灣、認識歷史，也找回感受生活的能力。
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本集重點：
《臺灣漫遊錄》為什麼值得關注？
國際布克獎對臺灣文學的重要意義
文學與一般閱讀有什麼不同？
飲食文學為什麼是最容易入門的文學類型？
如何透過閱讀建立同理心？
《來自清水的孩子》如何帶我們認識臺灣歷史？
電子閱讀器是否改變了閱讀習慣？
在短影音時代，為什麼我們更需要閱讀？

本集時間點對應：
00:02 臺灣文學的茁壯與《臺灣漫遊錄》的影響力
09:24 翻譯作為核心敘事與文學結構的巧思
15:10 楊雙子的創作背景與酷兒敘事學
27:15 臺灣文化主體性的覺醒與國際能見度
34:45 飲食文學與臺灣歷史的延伸閱
51:48 閱讀作為創造生活餘裕與同理心的通道
給自己與孩子一份關懷人文的素養禮物
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本集介紹到的臺灣文學作品：
臺灣漫遊錄：https://reurl.cc/Z264jV
我家住在張日興隔壁：https://reurl.cc/Q2vY60
四維街一號：https://reurl.cc/YDAY9o
綺譚花物語：https://reurl.cc/A9NM7Z
間隙：https://reurl.cc/epNMOM
來自清水的孩子：https://reurl.cc/K2a8Xp
華麗島的文學少女：https://reurl.cc/8egD5M
花開時節：https://reurl.cc/2adKW4

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Instagram「欖仁媽媽」：https://www.instagram.com/samanthahu33/
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你有發現嗎？現在越來越多孩子：戴著口罩不願拿下來、不想去學校、寧願待在房間滑手機，也不願意和人互動。
很多大人以為問題出在 3C，但真正的問題可能是，孩子正在逃避一個讓他感到挫折、焦慮或孤單的現實世界。
本集邀請兒童青少年精神科醫師徐志雲，一起聊聊當代青少年正在面對的心理挑戰。
從外貌焦慮、拒學現象、3C 成癮，到 AI 時代下家長對未來的焦慮。
當世界變得越來越快，我們該如何陪伴孩子找到自己的位置？

本集重點：
✔ 為什麼孩子越來越離不開手機？
✔ 3C 成癮其實是結果，不是原因
✔ 校園裡越來越常見的外貌焦慮現象
✔ 拒學現象為什麼越來越普遍？
✔ AI 時代下，家長到底在焦慮什麼？
✔ 面對霸凌與挫折，孩子需要的是什麼？
✔ 什麼是「綠色處方籤」？
✔ 為什麼接觸大自然有助於心理健康？

本集時間點對應：
05:01 青少年口罩依賴與外貌焦慮的心理成因
12:01 心理健康資源供需失衡與3C成癮的本質
22:01 數位原生代的社群媒體應對與社交互動模式
34:01 拒學現象的興起與當代教育價值觀的轉變
42:01 中產階級的生存焦慮與放下階級流動期待
50:01 綠色處方籤：回歸大自然與社交本能的療癒力
【關於 徐志雲醫師】
FB：https://www.facebook.com/sfinmind
IG：https://www.instagram.com/sfinmind/

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有些人邏輯很好、工作能力很強，但一進入關係裡，卻常常讓人覺得：「怎麼那麼難溝通？」
這集邀請到臺大醫院兒童青少年精神科醫師簡意玲一起聊聊那些高功能、學者型特質者，在職場與家庭中常見的溝通困境。
很多時候，他們不是故意冷漠、沒同理心，而是大腦太依賴規則與 SOP。當事情超出預期、沒有腳本時，就可能直接進入「系統當機」狀態。
這集會聊：
✔ 為什麼高功能者容易讓人覺得難相處
✔ SOP 對他們來說其實是安全感
✔ 為什麼抽象情緒指責通常沒用
✔ 怎麼用「具體指令」改善溝通
✔ 情緒衝突時，為什麼不要急著講道理
✔ 伴侶為什麼需要自己的支持系統

本集時間點對應：
00:02 剖析高功能特質者的「學者症候群」與能力不均
09:40 應對規則導向者的焦慮與衝突處理策略
17:13 建立具體溝通指令與關係維繫的翻譯機制

有時候，關係裡最痛苦的不是不被愛，而是彼此都聽不懂對方真正的語言。

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有些人看起來什麼都很好。
工作正常、生活正常、可以照顧別人、也能把事情做好。
但只有他自己知道：其實已經快撐不住了。
這集聊「高功能憂鬱」：一種很多人正在經歷，卻不一定會被看見的狀態。
你可能還是每天上班、開會、照顧家庭，甚至還能笑著聊天，但心裡卻開始對很多事情失去感覺。
這集會聊到：
✔ 高功能憂鬱為什麼容易被忽略
✔ 「失樂」與「自虐」是什麼
✔ 為什麼越努力的人越容易空掉
✔ 高功能者為什麼很難求助
✔ 5V 療法在做什麼
✔ 如何重新建立自我價值感
本集時間點對應：
00:02 高功能憂鬱症的定義與臨床診斷界線
08:18 高功能憂鬱症的核心特徵：失樂與自虐行為
16:22 心理防衛機制與自我覺察的困難
32:51 高功能憂鬱症的十二項自我檢核指標
45:11 5V 療法：自我療癒的實踐步驟

有時候最累的，不是事情很多，而是一直不敢承認自己其實很累。
【關於本書《給看起來沒事的你》】https://reurl.cc/pp27n8

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