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#458 - COMO QUEBRAR O JEJUM LONGO E JEJUM INTERMITENTE - CONSULTORIA GRATUITA
Na live de hoje, abordamos o tema "COMO QUEBRAR O JEJUM". Expliquei as diferenças entre jejum intermitente e prolongado, e a importância de manter a qualidade da alimentação no desjejum, priorizando proteínas. Para jejuns de até 36h, um desjejum de qualidade é normalmente suficiente, mas para jejuns acima de 36h, a reintrodução deve ser gradual, evitando alimentos problemáticos, álcool, excesso de carboidratos e gorduras.
No final, respondi a diversas perguntas e compartilhei dicas valiosas. Se você está em busca de emagrecimento saudável, não perca minhas lives diárias com consultoria gratuita. Acompanhe e descubra como a nutrição baseada em comida de verdade pode transformar sua saúde!
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1:35:03
#457 - COMO FAZER UM JEJUM DE 72 HORAS (3 DIAS) - CONSULTORIA GRATUITA
Nessa Consultoria Gratuita, expliquei detalhadamente o que é o jejum de 72 horas e compartilhei artigos comprovando seus benefícios impressionantes, como a redução da gordura corporal e a melhora da função cognitiva. Mostrei os passos essenciais antes, durante e após o jejum, para você se beneficiar ao máximo dessa prática poderosa.
No final da live, respondi perguntas ao vivo e forneci dicas valiosas para quem quer embarcar nessa jornada de transformação. Se você busca resultados reais e duradouros, não perca essa oportunidade de aprender mais sobre o jejum de 72 horas e como ele pode mudar sua vida.
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2:04:44
#456 - ALIMENTOS QUE TIRAM DA CETOSE | MELHOR HORÁRIO PARA MEDIR A CETOSE - CONSULTORIA GRATUITA
No episódio de hoje da nossa "Consultoria Gratuita", mergulhamos fundo na dieta cetogênica. Abordamos como entrar em cetose, os horários ideais para medir a cetose e, claro, revelamos alimentos que facilmente tiram você desse estado.
No final, respondi às suas perguntas e ofereci dicas valiosas. Quer saber como alcançar e manter a cetose para maximizar seus resultados? Não perca este vídeo!
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1:35:02
#455 - A DIETA PARA TRATAR O REFLUXO - CONSULTORIA GRATUITA
Na live de hoje, abordei “A DIETA IDEAL PARA TRATAR O REFLUXO”, explicando como a alimentação correta pode ser crucial no tratamento do refluxo. Compartilhei artigos científicos e estudos que comprovam a eficácia das dietas low carb e cetogênica no tratamento do refluxo. Também revelei os alimentos que mais agravam essa condição.No final da live, respondi perguntas e ofereci dicas valiosas. Acredite, a dieta certa pode fazer toda a diferença na sua saúde. Se você quer saber mais sobre como combater o refluxo com a alimentação correta, não deixe de conferir.
:::::: Referências:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16871438/
https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/26345161241249381
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1:28:57
#454 - COMO BATER A META PROTEICA DA FORMA SEGURA SEM ERROS - CONSULTORIA GRATUITA
Na live de hoje, abordei um tema crucial: "COMO BATER A META PROTEICA DA FORMA SEGURA SEM ERROS". Compartilhei insights científicos sobre a importância da meta proteica para diferentes objetivos como emagrecimento, manutenção, hipertrofia e terapia. Reforcei que a melhor fonte de proteína é a animal e ensinei a calcular a meta proteica e a quantidade de proteína presente nas carnes e ovos.No final da live, respondi perguntas e ofereci dicas valiosas. Se você quer alcançar seus objetivos nutricionais de forma eficiente, não perca essas lives diárias. Acompanhe e descubra como a nutrição baseada em comida de verdade pode transformar sua saúde e bem-estar. Nos vemos amanhã!
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O Atletas Low-Carb é um programa pioneiro tocado pelo Educador Físico e Especialista em Nutrição Esportiva André Burgos que também é bicampeão dos 100 km do Frio para ajudar atletas, sejam amadores ou profissionais, que buscam saúde e maior performance esportiva.
Por aqui, você vai encontrar sempre muito conteúdo de relevância sobre atividade física e alimentação de verdade, pois nosso objetivo é fazer com que todos possam extrair ao máximo os benefícios dessa alimentação em conjunto com a prática esportiva.