Borderline

• Inteview n°5 : Flora - Ressentir très fort, sans vraiment pouvoir se sentir en vie.

  🗣️Je te propose de découvrir l’expérience de Flora, directement concernée par le trouble de la personnalité borderline. Elle y partage son parcours de rétablissement qu’elle illustre de nombreuses images métaphoriques, pour permettre à tous de comprendre ce qui se joue pour elle. 🎧✨ Elle nous parle d’errance diagnostique, de symptômes anxio-dépressifs, d’hospitalisation en unité pour la dépression, de se sentir comme un objet ou une chose inerte, du vide chronique, de la difficulté de relier son intellect au corps, de la douleur physique comme déclencheur de la dissociation, des tensions et contractures musculaires somatiques, de la peur de l’abandon et du concept de personne favorite…On discute aussi du bénéfice du massage mieux pour sentir sa corporalité, des types de TPB selon la théorie du psychologue Théodore Millon, de la pratique de la pair-aidance bénévole dans le cadre de la Maison Perchée, des formations professionnelles au métier de médiateur de santé-pairs, de la pratique artistique comme moyen thérapeutique grâce à l’aquarelle et le tatouage, de la thérapie d’Intégration du Cycle de la Vie (ICV), de routines skincare pour développer son amour de soi, de la ronronthérapie avec un chat, de la beauté de la nature et de se ressourcer par les paysages et des Directives Anticipées en Psychiatrie (DAP) ! 💪Voilà, encore un échange qui m’aura, personnellement, permise de cheminer sur de nombreuses réflexions introspectives, j’espère que ce sera aussi le cas pour toi ! 👥📚 Pour compléter l’interview, Flora te propose les ressources suivantes :• Les Directives Anticipées en Psychiatrie (DAP) et notamment l’outil GPS de Psycom⏱️• La Maison Perchée, si tu as moins de 40 ans, un trouble borderline (ou bipolaire, schizophrène ou schizo-affectif) et que tu veux t’engager dans une communauté d’entraide mutuelle. 🏠• Le livre L’Autre de Pierre Bottero, avec l’histoire de ce personnage du livre qui se transforme en hyène ! Quand Flora partage comment elle personnifie son trouble, comme un loup. 🐺• La chansonLe Monstre du groupe de rap Dooz Kawa, qu’elle relie à son vécu du trouble borderline. 🎶Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  1:38:54
• Ressource : l'instabilité de l'image de soi et la honte

  ✨ Aujourd’hui, j’avais envie de te partager mon expérience et mes pensées sur deux aspects essentiels et profondément liés au trouble de la personnalité borderline : l’instabilité de l’image de soi et la honte. Que tu sois concerné par le trouble ou non, peut-être que tu as déjà vécu des conflits d’égo, une détérioration de ton image ou ressentis de la honte à divers moment de ta vie. C’est normal, c’est physiologique, mais voyons en quoi cela peut impacter profondément le quotidien quand ce n’est pas suffisamment conscientisé. 🧐D’où viens l’instabilité dans l’image de soi et comment est-elle entretenue par la honte, souvent déguisée sous d’autres émotions ? On parlera dans cet épisode de faux-self, du syndrome du caméléon, de la difficulté à maintenir des relations stables, de la fluctuation dans les choix de vie et du risque de dépendance au regard des autres. L’occasion pour moi de te confier, les choses qui m’ont permises de travailler sur ces sentiments et aussi des exercices pratiques qui ont été déterminants dans mon rétablissement. ☔Attention, les exemples que je mentionne ne ressemblent peut-être pas complètement à ton vécu et c’est bien normal puisque chaque personne est différente. Également, quand je te parle des thérapies ainsi que de ce qui m’a aidé, c’est parce que ce sont des choses que j’ai moi-même expérimenté et vécu, cela ne signifie pas qu’elles sont les seules méthodes pour travailler sur soi et encore moins qu’elle sont adaptées à ton besoin. Si je te parle de ce qui m’a aidé, c’est pour te transmettre de l’espoir. Que tu saches qu’il est possible de stabiliser son image de soi et d’accueillir sereinement son sentiment de honte. 💪Envie de soutenir le projet, pour valoriser la libre circulation et accessibilité à l’information ? Grâce à l’élan de la communauté, le podcast possède maintenant une page de financement tipeee : https://fr.tipeee.com/borderline-le-podcast 👈 Pour que chacun.e d’entre vous qui souhaite contribuer puisse le faire à sa hauteur ! Sinon, tu peux toujours mettre 5 étoiles 🌟 et un commentaire sur ta plateforme d’écoute pour aider gratuitement ! MERCI 🙏 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  24:35
• Interview n°4 : Matts - De la pudeur d’exister à l’envie d’être enfin compris.

  🗣️ Dans cet épisode, je te propose de rencontrer Matts, directement concerné par le trouble de la personnalité borderline associé à des troubles du comportement alimentaire. Il témoigne aujourd’hui en espérant permettre à d’autres de verbaliser leurs difficultés avec plus de liberté. 🎧⚠️ TW : pensées suicidaires ; TCA✨Il nous parle de vivre avec des pensées suicidaires et des symptômes dépressifs, de médications, du poids qu’il vit au sens propre comme au figuré du fait d’alterner entre crises anorexiques et crises hyperphagiques, de la difficulté à se définir et à exprimer ses limites, de l’addiction au sport, de sa peur de ne pas vivre une relation amoureuse épanouie, du tabou culturel de la santé mentale dans sa famille…Mais ensemble, on parle aussi du travail d’acceptation de la non-linéarité dans le cas du rétablissement, du syndrome de l’escalier du philosophe Diderot, des émotions fortes dans le supporterisme, des stratégies qu’on a mis en place contre les envies suicidaires, d’entretenir son lieu de vie pour se sentir mieux émotionnellement, de notre l’empathie naturelle qui permet d’aider les autres qui souffrent psychiquement, de musique, de lecture et de nos hobbies farfelus (blind-test, mindmapping…) et de Naruto (hé ouais) ! L’épisode détient l’actuel record de longueur, alors profites-en pour l’écouter à ta guise, en fractionnant…  Bonne découverte et prends bien soin de toi ! 💪Pour compléter son témoignage, Matts te propose les ressources suivantes :La musique qu’il écoute quand il veut se détendre, se concentrer : Erik Satie - Gnossienne n°1 La musique pour ses downs : Josman - Seul La musique pour ses ups : Oasis - Don’t Look back in Anger La musique qui parle des TCA : Ehla - MCMCLe son qu’il a poncé tout l’été : Cordae feat Lil Wayne - Saturday Mornings Une musique pour le flow : Tame Impala - Borderline 🙏 Merci encore d’avoir écouté cet épisode ! N’hésite pas à me donner ton ressenti par commentaire, à partager l’épisode à tes proches et à suivre le podcast. ➕Envie de soutenir le projet, pour valoriser la libre circulation et accessibilité à l’information ? Grâce à l’élan de la communauté, le podcast possède maintenant une page de financement tipeee : https://fr.tipeee.com/borderline-le-podcast 👈 Pour que chacun.e d’entre vous qui souhaite contribuer puisse le faire à sa hauteur ! Sinon, tu peux toujours mettre 5 étoiles 🌟 et un commentaire sur ta plateforme d’écoute pour aider gratuitement ! MERCI 🙏 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  2:00:10
• Appui : La Thérapie Comportementale Dialectique (TCD) avec Andrea Munich, psychologue clinicienne du Centre Rive Gauche DBT France

  🤝 Aujourd’hui, je te propose de découvrir ce nouveau format court d’épisode que j’ai choisi de nommer Les Appuis, que tu retrouveras en complément des épisodes ressources et des témoignages. Alors pourquoi appeler ces rencontres des appuis ? Car je crois fermement au pouvoir de chacun de s’engager dans un processus de rétablissement qui lui ressemble. Cela passe donc par le fait de faire des choix éclairés quand il s’agit de solliciter une aide ponctuelle pour soutenir notre rétablissement.🤞🎙️ Lors de ce premier entretien, j’ai eu la chance d’accueillir Andrea Munich, psychologue clinicienne, thérapeute et formatrice spécialisée en Dialectal Behaviour Therapy (soit DBT, appelée en français la TCD ou Thérapie Comportementale Dialectique). Elle travaille au sein du Centre Rive Gauche DBT France ! Un dispositif thérapeutique qui a scientifiquement fait ses preuves dans le traitement du trouble borderline, mais aussi pour toutes les personnes se sentant entravées dans la gestion de leurs émotions, par la culpabilité, des ruminations mentales, une mauvaise image de soi, de l’anxiété ou des relations interpersonnelles conflictuelles. 👥💬⚠️ Tu connais, en France, un pro ou lieu qui propose la TCD, tu ne le vois pas dans la liste ? Contacte-moi par le formulaire et je le rajouterais ci-dessous ! 🔎 Pour aller plus loin, par toi-même et selon tes besoins :Si tu souhaites lire des articles scientifiques qui parlent de la DBT/TCD par L’association du réseau francophone pour la thérapie comportementale et dialectique 📚En région parisienne :Le Centre Rive Gauche DBT France qui accompagne toutes personnes qui souhaite pratiquer la TCD L’hôpital Tarnier propose le dispositif pour des patients concernés par le TPBL’hôpital Corentin Celton propose la TCD aux patients concernés par le TPBDans le reste de la France :Le CHU de Toulouse Le CHU de Montpellier Pour les familles, enfants et adolescents :Le CHU de Versailles Le centre Cléa à Lyon Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  42:29
• Interview n°3 : Caroline - Survivre à des traumatismes, prévenir pour se rétablir.

  🗣️ Aujourd’hui, je te propose de découvrir le témoignage de Caroline, directement concernée par le trouble borderline et qui se confie avec beaucoup de courage sur son vécu et ses traumatismes. Ainsi que sur comment elle a repris la main sur ses symptômes au quotidien. 🎧⚠️ TW : inceste ; alcoolodépendance et abus de substances✨ Elle et moi, on parle de parentalité dysfonctionnelle et de l’inversion des rôles parents-enfants, du traumatisme de l’inceste, d’hypervigilance, d’alcoolodépendance et de consommation de substances, des symptômes dissociatifs, de tachypsychie, de pensées paranoïaques…Mais aussi de sobriété, des bénéfices du sommeil, de techniques pour endiguer les pensées psychotiques, de comment communiquer ses besoins et de connaître ses limites, d’éducation populaire et de prévention à la vie affective et sexuelle, de thérapie des schémas ! Et parce que ce n’est jamais deux sans trois, on parle encore une fois de Clara Ysé. ✨Voilà, encore un épisode dense et authentique qui, je l’espère, éclairera la voie et les voix d’autres personnes ! Profite bien de cette écoute et prends soin de toi. 💪🔗 Pour compléter son témoignage, Caroline te propose les ressources suivantes :Le Média Musae, qui dédramatise et démocratise la santé mentale Le planning familial - association d’éducation populaire, domaine du relationnel affectif et sexuelL’ association France victime Le CIDFF, Centre d’Information sur les Droits des Femmes et des Familles3919 numéro vert pour les femmes victimes de violences : https://www.service-public.fr/particuliers/actualites/A16929Association NousToutes La chanson Le monde s’est dédoublé de Clara Ysé (Et oui, encore ! 🤷‍♀️)🙏 Merci encore d’avoir écouté cet épisode ! N’hésite pas à me donner ton ressenti par commentaire, à partager l’épisode à tes proches et à suivre le podcast. ➕☎️ Si tu es en souffrance psychique et que tu es traversé par des idées suicidaires ou un sentiment profond de désespoir, n’attends pas pour demander de l’aide. Si ton médecin ou une personne de confiance n’est pas joignable, tu peux contacter le 3114 par téléphone pour en parler sans tabou. (https://3114.fr)Envie de soutenir le projet, pour valoriser la libre circulation et accessibilité à l’information ? Grâce à l’élan de la communauté, le podcast possède maintenant une page de financement tipeee : https://fr.tipeee.com/borderline-le-podcast 👈 Pour que chacun.e d’entre vous qui souhaite contribuer puisse le faire à sa hauteur ! Sinon, tu peux toujours mettre 5 étoiles 🌟 et un commentaire sur ta plateforme d’écoute pour aider gratuitement ! MERCI 🙏 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  1:16:47

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