Soul Bela

De volta às origens, esse foi o episódio 2 mas continua valendo! Como funcionam seus hormônios?
Este episódio é para todas as mulheres — as gatinhas, as gatas, as gatosas (as gatas experientes), as gatas que viraram gatos, as gatas cachorras… enfim, para todas que habitam um corpo feminino, independentemente da identidade, escolha ou fase da vida. 
Porque, gostemos ou não, a genética feminina acontece em qualquer pessoa que nasceu com dois cromossomos X.
Aqui, eu explico o que realmente acontece no corpo feminino desde a adolescência até a menopausa — aquilo que nunca nos ensinaram na escola, mas que determina energia, humor, metabolismo, apetite, libido e a forma como percebemos o mundo. 
O ciclo menstrual é uma dança hormonal que influencia humor, energia, metabolismo, apetite e comportamento ao longo de todo o mês. Neste episódio do Soul Bela, exploramos como estrogênio, progesterona e outros hormônios femininos moldam a experiência física e emocional de qualquer pessoa que nasceu com dois cromossomos X — da adolescência à menopausa. Entenda de forma clara e acessível como cada fase do ciclo afeta o corpo, por que sentimos determinadas emoções em cada período e como usar o conhecimento hormonal para melhorar bem‑estar, produtividade e autoconsciência.
Resumo do Episódio:
A menstruação como ponto de partida e portal de introspecção

A fase folicular e o retorno da energia, foco e criatividade

A ovulação como ápice de vitalidade, magnetismo e expressão

A fase lútea: acolhimento, sensibilidade e a verdade sobre a TPM

Ciclo como sexto sinal vital e marcador de saúde integral

Como estresse, sono, nutrição e estilo de vida moldam seus hormônios

Pílula anticoncepcional e suas repercussões no corpo e no humor

Perimenopausa, ovulação irregular e o que ninguém te explica

Sexualidade cíclica: por que o desejo muda tanto

Hábitos simples para viver em harmonia com seus ritmos internos

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Nem todo exame que pedem — ou que você acha que precisa — realmente importa. E, na pós‑menopausa, entender isso pode economizar dinheiro, ansiedade e direções clínicas equivocadas.
Neste episódio do Soul Bela, mergulhamos nos hormônios que valem a pena testar na pós-menopausa e, principalmente, naqueles que não mudam conduta, não mudam diagnóstico e não entregam benefício real. Um guia claro e prático para você navegar seus exames com consciência, segurança e sem desperdícios.

Resumo do Episódio:
Por que tantas mulheres fazem exames desnecessários na pós-menopausa

Progesterona: por que medir não muda absolutamente nada

Estradiol: o único estrogênio realmente útil para a maioria— e por quê

O intervalo ideal de estradiol para saúde óssea e sintomas

Por que CTX e DEXA são muito mais relevantes do que você imagina

Estrona e estriol: quando não medir e as exceções reais

Testosterona: quando faz sentido testar e por que

O mito dos “metabolômicos” e quando eles realmente servem para algo

Como interpretar exames com sabedoria (e sem pânico!)

A importância do contexto clínico acima da lista interminável de marcadores

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Episódios Relacionados: 
EP 123 | Quando coletar exame para resultados precisos: O que ninguém te contou – Isabela Fortes 
EP 122 | Menopausa – além de hormônios com a Dra. Silvia Bretz – Isabela Fortes
EP 02 | Hormônios femininos: Como entender o ciclo que impacta todos os aspectos de nossas vidas mensalmente  
EP 18 | SOS HORMÔNIOS. PQP… O que está acontecendo comigo? – Isabela Fortes 

Instagram: https://www.instagram.com/fortes_isabela/

"Se você tem um martelo na mão, todo problema parece prego." No episódio de hoje do Rapidinhas da Bela, mergulhamos na nova polêmica do wellness: usar análogos de GLP-1 (como Ozempic e Mounjaro) para "desinflamar" doenças autoimunes como Hashimoto e Lúpus, mesmo sem precisar perder peso. Será que a ciência sustenta isso ou estamos criando um novo problema?
Eu analiso a fundo a relação entre gordura e inflamação, o potencial promissor desses medicamentos, mas principalmente o risco real de causar um estresse metabólico que o seu corpo não aguenta. Falamos também sobre o elo perdido no tratamento das autoimunes: o seu sistema nervoso e a percepção de segurança celular. Um episódio curto, direto e essencial para quem busca saúde além da estética.

Neste episódio, você vai aprender:
A diferença entre desinflamar por emagrecer vs. efeito direto do remédio.

O risco do "Flare": por que mudanças bruscas podem disparar uma crise autoimune.

Por que não devemos usar "um canhão para matar uma formiga".

A conexão vital entre sistema nervoso esgotado e doenças autoimunes.

O papel do campo energético e emocional na cura real.

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Se você piscou, o mercado de wellness mudou.O que antes era sinônimo de uma aula de yoga ocasional e um suco verde otimista, hoje virou um ecossistema bilionário de dados, hormônios, luzes, sensores, injetáveis e promessas cada vez mais sofisticadas.
Neste episódio, eu faço uma curadoria crítica das principais tendências de wellness que estão moldando 2026. Analiso o que tem base científica, o que é exagero de marketing e onde mora o risco de trocar saúde por obsessão.
Um ponto central atravessa toda a conversa: wellness não é neutro à idade. O que funciona aos 25 pode sabotar o corpo aos 45. Hormônios mudam, metabolismo muda, prioridades mudam. Ignorar isso é como tentar rodar um software novo em um hardware antigo, o sistema simplesmente trava.

Neste episódio você vai descobrir:
Por que o músculo virou a nova medicina na era pós-Ozempic, e onde mora o exagero.

O que está por trás do boom das bebidas funcionais e do “buzz sem ressaca”.

O que a ciência realmente diz sobre luz vermelha e fotobiomodulação.

Como o social wellness está substituindo bares por corrida, sauna e comunidade.

Até onde vai o poder dos gadgets, CGMs e biohacking acessível, e onde começa a paranoia.

Por que os peptídeos são biologicamente plausíveis, mas ainda vivem mais no território da esperança do que da evidência.
E por que, apesar de toda a tecnologia, o maior pilar da longevidade continua sendo o espírito humano.Dê o play e reflita: você está usando a tecnologia para se anestesiar ou para despertar o seu potencial?
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EP 64 | Longevidade, cortisol e fadiga adrenal: Será que fadiga adrenal existe?
EP 83 | HIIT e saúde metabólica: de longevidade a queima de gordura – Isabela Fortes
EP 91 | Brinquedos de gente grande
EP 12 | Armadura corporal: Proteína para construção de massa muscular e perda de peso – Isabela Fortes 

Instagram: https://www.instagram.com/fortes_isabela/

Você acha que longevidade se mede apenas com exames genéticos caros e contagem de telômeros? Neste episódio, eu desmistifico a ciência do envelhecimento e te mostro que os verdadeiros marcadores de saúde são muito mais simples e mais baratos.
Vamos conversar sobre como medir o seu "motor biológico" (VO2 Máximo), a sua "poupança de aposentadoria física" (Massa Muscular) e o "software" que comanda tudo isso (Cognição). Sem biohacking mirabolante, sem promessas vazias. Apenas ciência sólida e um olhar humano para o que significa envelhecer bem.
Neste episódio você vai descobrir:
Por que o VO2 Máximo é o oráculo da mortalidade (e como melhorá-lo).

O teste de 10 segundos que revela sua fragilidade física.

Por que a força da sua mão prevê sua independência aos 80 anos.

A conexão surpreendente entre audição e Alzheimer.

Como alinhar a biologia do corpo com a infinitude do espírito.

Longevidade é sobre adicionar vida aos seus anos, não apenas anos à sua vida. Dê o play e descubra como medir a sua.

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