Soul Bela

Mas água nem sempre significa mais hidratação.
Neste episódio do Soul Bela Podcast, Isabela Fortes desmistifica uma das recomendações mais repetidas da saúde moderna: beber mais água. Você vai entender por que hidratação é muito mais do que atingir uma meta diária de litros e como alimentação, minerais, hormônios, sono e composição corporal influenciam diretamente a forma como seu corpo absorve, distribui e utiliza a água. Uma conversa essencial para mulheres que convivem com inchaço, sede constante, despertares noturnos e as mudanças da perimenopausa e menopausa.
Resumo do episódio:

• A origem e as limitações da regra dos 35 ml de água por quilo corporal.
• Por que beber mais água não garante que você esteja realmente hidratada.
• O papel dos eletrólitos como sódio, potássio e magnésio no equilíbrio hídrico.
• Como frutas, vegetais e alimentos ricos em água participam da hidratação.
• A influência dos hormônios femininos na retenção de líquidos e na sensação de sede.
• Por que tantas mulheres acordam durante a madrugada para urinar.
• A relação entre sono fragmentado, estresse, cortisol e frequência urinária.
• Como distribuir melhor a ingestão de líquidos ao longo do dia.
• Os sinais de desidratação e os riscos de consumir água em excesso.
• Uma nova forma de pensar hidratação: menos obsessão com números e mais atenção aos sinais do corpo.

O melasma é mais do que uma condição de pele; para muitas mulheres, é uma fonte constante de frustração que afeta a autoestima. Mas qual é a verdadeira causa por trás dessas manchas? E por que elas parecem tão ligadas às fases da vida da mulher?
Neste episódio do Soul Bela, Isabela Fortes recebe a endocrinologista Dra. Silvia Bretz para uma análise aprofundada sobre a relação entre melasma e o universo hormonal. A conversa foca nas causas, nos gatilhos e nas particularidades que tornam o melasma um desafio comum para mulheres, especialmente entre 25 e 50 anos.
Junte-se a nós para entender como o equilíbrio hormonal desempenha um papel central na manifestação e no controle do melasma, e descubra estratégias de tratamento que vão além da pele, promovendo a saúde de forma integrada.
Neste episódio, você vai aprender sobre:
O que é o melasma e por que ele se manifesta.

A relação direta entre melasma e a pílula anticoncepcional.

A influência de hormônios como o estrogênio no desenvolvimento das manchas.

O impacto da menopausa e da terapia de reposição hormonal.

Fatores de risco e gatilhos hormonais.

Estratégias eficazes para o tratamento e a prevenção do melasma.

A importância de uma abordagem integrada para o cuidado da pele e o bem-estar geral.

A comida nunca foi apenas comida. Ela é memória, cultura, afeto, comportamento, identidade e, acima de tudo, humanidade. Neste episódio, Isabela Fortes recebe Gigi Vilela, criadora do podcast Eureka, para uma conversa profunda sobre o papel da comida no comportamento humano.
Aqui, mergulhamos na psicologia da mesa, na linguagem silenciosa da cozinha, nos rituais que moldam quem somos e nos mecanismos emocionais que nos levam a comer — ou a evitar comer. 
Este é um episódio sobre como cozinhamos, como sentimos e como nos relacionamos com os outros e conosco através do alimento.

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O que está dentro de você pode estar silenciosamente afetando a sua saúde, e você tem o direito de saber. Neste episódio, eu mostro, sem julgamentos e cheia de informação: tudo o que quem tem prótese mamária (ou está pensando em colocar) precisa entender para cuidar do próprio corpo com consciência e autonomia.

 Resumo do episódio:
• Próteses mamárias não são dispositivos vitalícios, o próprio FDA emitiu alertas formais sobre isso
• O risco de ruptura aumenta progressivamente: 1-2% após 5 anos, 10% após 10 anos e 20% após 15 anos
• O fenômeno "gel bleed" (suor do silicone) existe mesmo sem ruptura, e é mais preocupante em implantes anteriores a 2000
• Implantes lisos x texturizados têm riscos diferentes: contratura capsular x BIA-ALCL (linfoma raro, mas real)
• A síndrome ASIA (autoimune induzida por adjuvantes) pode explicar sintomas como fadiga, névoa mental, dores articulares e queda de cabelo
• Biofilme bacteriano pode se formar na superfície do implante e causar inflamação crônica • Rupturas de silicone são silenciosas, sem dor, sem mudança visual imediata,  por isso o monitoramento com imagem é essencial
 • Como fazer o explante corretamente: capsulectomia total e remoção em bloco
 • Protocolo de vigilância sugerido: autoexame, mamografia anual, ultrassom ou ressonância 

Site: www.isabelafortes.com.br/protese-de-silicone-riscos-monitoramento-e-quando-tirar

E se o problema não fosse o doce, mas a forma como o seu corpo reage a ele?

Neste episódio do Soul Bela, Isabela Fortes te mostra como a alulose, um “açúcar raro”, pode mudar a forma como pensamos sobre prazer, metabolismo e escolhas inteligentes no dia a dia, sem abrir mão da consciência.

Resumo do episódio:• O que é a alulose e porque ela é considerada um açúcar “diferente”• Como pequenas mudanças na estrutura química alteram totalmente o metabolismo• Por que ela tem baixo impacto na glicose e quase nenhuma caloria• Como pode ajudar no controle de peso e resposta glicêmica• Diferenças práticas entre alulose e outros adoçantes comuns• Possíveis efeitos colaterais e como usar com segurança• O papel da alulose na adesão alimentar e na relação com o doce• Por que ela ainda não é liberada no Brasil e o cenário regulatório• O ponto mais importante: usar como ferramenta, não como muleta