Soul Bela

Cuidar dos seus músculos hoje é cuidar da mulher que você deseja ser no futuro.
No primeiro episódio da série sobre proteína, Isabela Fortes explica por que o músculo não deve ser visto apenas como uma questão estética, mas como um órgão fundamental para a mobilidade, o metabolismo, a autonomia e a longevidade.
Resumo do episódio:
* Por que a nutrição deveria considerar as necessidades do cérebro e dos músculos
* Como a massa muscular ajuda a preservar mobilidade, independência e qualidade de vida
* O papel do músculo no controle da glicose e da insulina
* Como o acúmulo de gordura muscular pode contribuir para a resistência à insulina
* Por que a proteína funciona como matéria-prima para todo o corpo
* A diferença entre proteína e aminoácidos
* Quais aminoácidos o corpo não consegue produzir sozinho
* O papel da leucina na construção muscular
* Por que o total de proteína não é o único fator que importa
* As limitações da antiga recomendação de 0,8 grama de proteína por quilo
* A nova faixa de ingestão mencionada no episódio
* Por que distribuir proteína ao longo das refeições pode ser importante
* Como construir músculos hoje ajuda a preservar autonomia no futuro
Este episódio conta com o patrocínio da BHAVA.
O whey da marca combina whey protein isolado e colágeno hidrolisado, é adoçado com adoçantes naturais e não possui polióis. Para experimentar com desconto, use o cupom ISABELAFORTES no site vivabhava.com.br.
Você também está convidada para uma aula gratuita sobre terapia hormonal e para a lista de espera do Reset Hormonal, uma imersão para mulheres que desejam compreender a saúde hormonal com mais clareza, segurança e autonomia. O link está no descritivo deste episódio.

Entre o medo dos hormônios e a promessa de uma solução milagrosa, existe uma escolha que precisa ser consciente e individual.

Neste episódio do Soul Bela, Isabela Fortes propõe uma reflexão menos técnica e mais emocional sobre a terapia de reposição hormonal, os julgamentos que cercam essa decisão e a importância de entender quando a queda hormonal está afetando sua qualidade de vida. 
O episódio conta com o patrocínio da Bhava. Para experimentar o whey isolado com colágeno hidrolisado, use o cupom ISABELAFORTES no site vivabhava.com.br.

Resumo do episódio:
• Por que a reposição hormonal feminina ainda provoca tanta resistência e julgamento
• A diferença entre usar hormônios como apoio e esperar uma solução milagrosa
• Como avaliar se a queda hormonal está afetando sua qualidade de vida
• Por que não existe uma idade única para começar a terapia hormonal
• A importância de investigar a causa dos sintomas, em vez de tratar apenas cada queixa isoladamente
• O que significa a janela de oportunidade da reposição hormonal
• Por que estilo de vida e terapia hormonal não precisam ser escolhas opostas
• Como analisar os possíveis benefícios e riscos do tratamento
• O medo do câncer de mama e a importância de colocar os riscos em perspectiva
• Por que iniciar a terapia não significa necessariamente utilizá-la para sempre
• A importância do acompanhamento profissional, dos exames e da observação dos resultados
• Convite para a masterclass gratuita e para a lista de espera do Reset Hormonal

Um adesivo que reúne estradiol e progestagênio parece uma solução prática para a terapia hormonal. Mas será que ele funciona bem para todas as mulheres? Neste episódio do Soul Bela, Isabela Fortes explica como o adesivo combinado ou similares age, quais são seus benefícios, suas limitações e por que essa escolha precisa considerar a fase hormonal, o útero, o sono, o humor e a resposta individual de cada mulher.

Resumo do episódio:
• Como funciona o adesivo combinado
• A diferença entre noretisterona e progesterona micronizada
• Por que mulheres com útero precisam de proteção endometrial
• Quando o esquema contínuo pode ser uma boa opção
• Por que ele tende a ser mais indicado na pós-menopausa
• As limitações de uma dose fixa de estradiol e progestagênio
• Os possíveis efeitos sobre humor, sono, pele, cabelo e sangramentos
• Por que ele pode não ser a melhor escolha na perimenopausa
• Para quais mulheres o adesivo pode fazer sentido
• Convite para a aula gratuita sobre terapia hormonal e para a fila de espera do Reset Hormonal

Neste episódio, você também conhece a Rycotta, da Yorgus, um creme de ricota leve, cremoso, com 10 g de proteína a cada 100 g e baixo teor de gordura. Para experimentar com desconto, use o cupom ISABELAFORTES no site da Nuvio Foods.

Fazendo xixi toda hora? Neste episódio Isabela Fortes explica por que frequência urinária, urgência, ardência e escapes de urina podem estar relacionados aos hormônios, à bexiga, ao metabolismo, ao assoalho pélvico ou a uma combinação de diferentes fatores.Resumo do episódio:• A diferença entre urinar muitas vezes e produzir um volume elevado de urina• Quando a síndrome geniturinária da menopausa pode causar urgência, ardência e irritação• Por que nem toda ardência significa infecção urinária• Como identificar sinais de bexiga hiperativa• A relação entre glicose alta, sede excessiva e aumento da produção de urina• Café, álcool, energéticos e outros possíveis irritantes da bexiga• O impacto do assoalho pélvico, dos prolapsos e dos miomas nos sintomas urinários• Por que perder xixi ao rir, espirrar, correr ou treinar não deve ser normalizado• Como a fisioterapia pélvica pode ajudar no fortalecimento, relaxamento e coordenação muscular• Quais sinais indicam a necessidade de uma avaliação mais completa• O que observar e anotar antes da consulta médica

Queda de cabelo, o que fazer? Nesse episódio você vai aprender as causas e as soluções.

Seu cabelo está mudando, e isso não é futilidade nem apenas consequência da idade.

Neste episódio do Soul Bela, Isabela Fortes conversa sobre a queda e o afinamento dos fios durante a perimenopausa e a menopausa, explicando por que esse problema precisa ser investigado de maneira individualizada, cuidadosa e multifatorial.

Resumo do episódio:
• As principais causas da queda de cabelo depois dos 40 anos.
• A relação entre estrogênio, progesterona, testosterona, melatonina e cortisol.
• O que são alopecia androgenética, eflúvio telógeno e menopausa folicular.
• Como ferro, ferritina, tireoide, vitamina D, zinco e vitaminas do complexo B afetam os fios.
• A influência do intestino, da inflamação, do estresse e da saúde mitocondrial.
• Os exames que podem ajudar a identificar a verdadeira origem da queda.
• Tratamentos com evidência científica, como minoxidil, terapia hormonal, laser de baixa intensidade, PRP e terapia combinada.
• Por que investigar e agir cedo pode ajudar a preservar os folículos e evitar perdas irreversíveis.