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Podcast Soul Bela
Isabela Fortes
Bem vinda ao Soul Bela. Um canal dedicado a mulher madura. Aqui discutiremos ciência, espiritualidade, nutrição, hormônios, sexo e o universo feminino. Sem pap...
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Episódios Disponíveis

5 de 90
  • EP 89 | Dores por todo lado: como os hormônios impactam seus músculos e articulações
    Neste episódio, vamos abordar as causas por trás de dores generalizadas como fibromialgia, artrite, ombro congelado e tendinites e entender como esses sintomas se relacionam com a queda de estrogênio durante a perimenopausa e menopausa. Vamos explorar a recém descoberta síndrome musculoesquelética da menopausa, o impacto dos hormônios na dor crônica e na saúde articular, e estratégias para aliviar essas condições. Você aprenderá como exercícios, dieta anti-inflamatória, suplementos e mudanças no estilo de vida podem ajudar a gerenciar a dor e melhorar a sua qualidade de vida. Site do podcast https://isabelafortes.com.br/  instagram https://www.instagram.com/fortes_isabela/
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    26:19
  • EP | 88 Fitoestrógenos na Dieta: Como Eles Influenciam Seus Hormônios?
    Neste episódio vamos explorar como os fitoestrógenos interagem com o sistema hormonal feminino, especialmente em casos de menstruações intensas, endometriose e menopausa. Discutiremos os efeitos desses compostos na saúde hormonal, seus possíveis benefícios e limitações, e também como o contexto cultural e dietético pode influenciar esses resultados. Além disso, abordaremos os prós e contras de uma dieta exclusivamente vegetal e como o consumo balanceado de nutrientes pode beneficiar a saúde feminina a longo prazo. Site do podcast https://isabelafortes.com.br/  instagram https://www.instagram.com/fortes_isabela/ Episódios relacionados ______________________________________________________________ para o instagram Título: Fitoestrógenos na Dieta:Subtítulo: Como Eles Influenciam Seus Hormônios? Hashtags alimentação fitoestrógenos veganismo menstruação  endometriose menopausa Produção: Wepod
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    25:26
  • EP 87 | Dominância estrogênica?
    Neste episódio, vamos explorar o que é o estrogênio alto, por que evito o termo "dominância estrogênica" e as principais causas dessa condição, como intolerância à histamina e alimentos que agravam o quadro. Também falaremos sobre o impacto da pílula anticoncepcional e como o estrogênio varia ao longo da vida. Além disso, vou compartilhar dicas práticas de suplementos e ações para aliviar sintomas, entender a relação do estrogênio com a endometriose e como cuidar melhor de sua saúde hormonal. Site do podcast https://isabelafortes.com.br/  instagram https://www.instagram.com/fortes_isabela/ Episódios relacionados EP 02 | Hormônios femininos: como entender o ciclo que impacta todos os aspectos de nossas vidas mensalmente EP 19 | SOCORRO MEU ESTROGÊNIO DESAPARECEU  Produção: Wepod
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    33:19
  • EP 86 | Desacelere a Mente
    Quer acalmar a mente e preparar o corpo para um sono profundo e restaurador?  Neste episódio, mergulhamos em técnicas de respiração, mindfulness e estratégias naturais que acalmam o sistema nervoso e ajudam a reduzir o estresse, além de alguns outros suplementos para te ajudar a pegar no sono mais rápido e a permanecer dormindo a noite inteira. Site do podcast https://isabelafortes.com.br/  Instagram https://www.instagram.com/fortes_isabela/  Episódios relacionados EP 10 - Suplementos para dormir: O que tomar, por que tomar e quando tomar EP 13 - Relaxamento profundo sem dormir EP 04 - Sono Profundo: Como resetar seu sistema nervoso para mergulhar em sono profundo EP 85 - O paradigma do sono da mulher: Como dormir bem depois dos 40 EP 84 - O que a melatonina tem a ver com resistência a insulina: O impacto do horário de refeições, sono e exercícios 
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    47:37
  • EP 85 | O Paradigma do Sono da mulher
    Está cansada de noites mal dormidas? Nesse episódio, vamos desvendar o enigma do sono para mulheres acima dos 40. Descubra o impacto dos hormônios, como a queda da progesterona e do estrogênio afeta seu descanso, e aprenda truques simples que vão ajudar você a acordar mais revigorada e cheia de energia. Vamos falar dos desafios únicos que a menopausa traz para o descanso e por que dormir bem é essencial para o controle do humor, do peso e até do desempenho físico.  Assim como elaborar estratégias para mitigar isso. Site do podcast https://isabelafortes.com.br/  instagram https://www.instagram.com/fortes_isabela/  Episódios relacionados EP 04 Como resetar seu sistema nervoso para mergulhar em sono profundo | Isabela Fortes  EP 06 | Sono: Aprenda a dormir naturalmente | Isabela Fortes  EP 07 | Sono & Cafeína: Qual o impacto real do café | Isabela Fortes  EP 09 | Otimize seu sono: intervenções, hormônios, nutrição & exercícios para dormir melhor | Isabela Fortes  EP 13 | NSDR – Relaxamento Profundo Sem Dormir | Isabela Fortes  EP 26 | Ervas Adaptogênicas Capsulas de Resiliência | Isabela Fortes  EP 51 | Dormir Emagrece? Sim e falta de sono engorda… | Isabela Fortes   EP 84 | O que melatonina tem a ver com resistência à insulina? O impacto do horário de refeições, sono e exercícios. | Isabela Fortes 
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    47:18

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