Dr. Mario Alonso Puig

En esta conversación con Sergio y Juan, de Tengo un Plan, reflexiono sobre una pregunta que puede cambiar profundamente nuestra manera de vivir: ¿hasta qué punto aquello que creemos determina la realidad que experimentamos?

Muchas veces pensamos que vemos el mundo tal y como es. Sin embargo, nuestras creencias, muchas de ellas inconscientes, influyen en nuestra forma de interpretar lo que sucede, en nuestras relaciones y en las posibilidades que somos capaces de descubrir.

A lo largo de esta conversación hablamos sobre cómo nuestras creencias pueden convertirse en una forma de mirar, por qué tendemos a quedarnos dentro de lo conocido y qué ocurre cuando nos atrevemos a adentrarnos en aquello que todavía no comprendemos. Exploramos sobre la importancia de conectar diferentes formas de pensamiento, cultivar la creatividad, entrar en contacto con la naturaleza y recuperar espacios de silencio.

También comparto una reflexión que considero especialmente importante: cuando cambiamos nuestra mirada, cambia nuestra manera de relacionarnos con el mundo. Y cuando cambia nuestra manera de relacionarnos con el mundo, nuestra realidad también puede comenzar a cambiar.

💙 Si deseas conectar con un estado interior de mayor calma, serenidad y presencia, te comparto a continuación tres meditaciones gratuitas que podrán acompañarte en este proceso.

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➡️Vídeo completo: Cómo calmar la ansiedad y el ruido mental...

El ruido mental que a veces nos acompaña puede bajar su volumen.

Nos pasamos buena parte de la vida peleando con nuestra propia mente, intentando silenciarla a golpe de voluntad,  tratándola como si fuera un enemigo que ha venido a arruinarnos el día. Y cuanto más la empujamos, con más fuerza vuelve.

Yo he visto muchas veces lo que ocurre cuando una persona cambia radicalmente esa relación.

Ojalá esta conversación te acompañe.

👉Descarga 3 meditaciones profundamente transformadoras

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En esta conversación con Alberto Herrera, reflexiono sobre uno de los grandes desafíos de nuestro tiempo: la pérdida de atención en un mundo lleno de distracciones.

Cada vez pasamos más tiempo mirando el móvil, consumiendo contenidos que apenas recordamos y sintiendo que nos cuesta más concentrarnos, leer, pensar con claridad o disfrutar de las personas que tenemos delante.

Pero quizá el verdadero problema no sea solo el teléfono.

Muchas veces buscamos la distracción para no mirar hacia dentro, para escapar del desasosiego, de la falta de rumbo o de aquello que no queremos escuchar en nuestro interior.

A lo largo de esta conversación hablamos sobre la adicción al móvil, el impacto de las redes sociales en nuestro cerebro, cómo la distracción afecta a nuestras relaciones y qué podemos hacer para recuperar el control de nuestra atención.

Porque recuperar tu atención es recuperar tu vida.

💙 Si quieres aprender a conectar con un estado interior de mayor calma y presencia, te invito a realizar gratuitamente mi Meditación del Corazón

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En esta conversación con Lidia, reflexiono sobre una experiencia que todos, tarde o temprano, tendremos que afrontar: la pérdida de un ser querido.

El duelo forma parte de la vida. La tristeza es una expresión natural del amor. Sin embargo, hay algo que puede hacernos mucho más daño que la propia tristeza: vivir atrapados en el miedo.

A lo largo de esta conversación hablamos sobre cómo afrontar una pérdida, por qué el miedo puede llegar a paralizarnos y cómo descubrir que las personas que más hemos amado siguen presentes en todo aquello que nos enseñaron y dejaron en nosotros.

También comparto una reflexión que considero profundamente importante:

El mayor homenaje que podemos hacer a quienes ya no están es vivir con valentía, con ilusión y sin miedo.

Ojalá este vídeo pueda acompañarte si estás atravesando un momento difícil o ayudarte a mirar la vida con una perspectiva diferente.

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En esta conversación con Diana Álvarez, periodista y presentadora de El Diario de Diana, reflexiono sobre una pregunta que todos nos hemos hecho alguna vez: ¿Se puede elegir ser feliz?

Con frecuencia confundimos la felicidad con el bienestar. Pensamos que depende de las circunstancias, de lo que tenemos o de que todo salga como esperamos. Sin embargo, la verdadera felicidad nace de un lugar mucho más profundo: de las decisiones que tomamos cada día.

A lo largo de esta conversación hablamos sobre la importancia de cómo empezamos y terminamos el día, el impacto que tienen nuestras emociones en la salud, la diferencia entre aceptación y resignación y por qué nuestro pasado no tiene por qué determinar nuestro futuro.

También comparto una idea que considero esencial:
Allí donde ponemos nuestra atención, acaba dirigiéndose nuestra vida.

Ojalá este vídeo te ayude a mirar tu realidad desde una perspectiva diferente y a descubrir que, incluso en medio de las dificultades, siempre existe un espacio para elegir cómo responder.

💙 Si quieres entrenar tu corazón para vivir con más serenidad, gratitud y bienestar, te invito a realizar gratuitamente mi Meditación del Corazón.

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