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Em Busca da Rotina Perfeita, com Giu Tessitore

Giu Tessitore
Em Busca da Rotina Perfeita, com Giu Tessitore
Último episódio

Episódios Disponíveis

5 de 62
  • Quando tudo faz sentido... e ainda assim você se sente perdida EP#62
    Um laboratório de rotina, edição de férias.Entre para o grupo de convidadasBibliografia:SHAH, Anuj K.; MULLAINATHAN, Sendhil; SHAFIR, Eldar. Some consequences of having too little. Science, 2012.SHAH, Anuj K.; SHAFIR, Eldar; MULLAINATHAN, Sendhil. Scarcity frames value. Psychological science, 2015.Livro: Scarcity: Why Having Too Little Means So Much
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    19:19
  • Flexibilidade Cognitiva: Como adaptar sua rotina sem perder o controle EP#61
    Você já sentiu que ser mais flexível na rotina parece bonito no papel, mas na prática só aumenta a ansiedade?📰🧠🎧 ⁠Clube & Newsletter & Canais⁠SOBRE O EPISÓDIO 👇🏻Vamos falar sobre flexibilidade cognitiva e como ela impacta diretamente a maneira como vivemos nossa rotina na vida real. Durante nossa conversa de hoje separei algumas estratégias que já testei na minha rotina para dar nota junto com vocês. O que funciona de verdade? O que, pra mim, só gera mais confusão? 🔍 O que você vai ouvir:00:00 - Intro05:20 - O que é flexibilidade cognitiva?10:15 - Estratégia #01 Se propor a não organizar o dia11:15 - Estratégia #02 Journaling com perguntas abertas14:15 - Estratégia #03 Microquebra de rotina15:50 - Estratégia #04 Planejar com base no meu ciclo menstrual18:20 - Estratégia #05 Ter um “mínimo necessário”21:05 - Estratégia #06 Blocos de manobra na agenda22:40 - Estratégia #07 Uso flexível do Google AgendaAcompanhe minha rotina no Instagram @giutessitoreQuer entrar em contato? [email protected]
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    26:54
  • Sua mente tem um estilo próprio (e a sua rotina deveria saber disso) EP#60
    Você já pensou que talvez o problema não seja você, mas o jeito como sua rotina ignora o funcionamento real da sua mente?📰🧠🎧⁠Clube & Newsletter & Canais⁠ Em Busca da Rotina Perfeita SOBRE O EPISÓDIO 👇🏻Já ouviu falar em estilos cognitivos? Maneiras singulares com que cada pessoa percebe, organiza e reage ao mundo — e como isso impacta diretamente na construção (ou fracasso) da sua rotina. A partir de modelos clássicos da psicologia e descobertas recentes da neurociência, vamos entender diferentes formas de focar, planejar ou produzir. Spoiler: sua distração pode ser apenas uma incompatibilidade entre o que você é agora e o que a tarefa exige. Um episódio essencial para quem quer transformar produtividade em autoconhecimento.Publicidade Petlove:Use o cupom ROTINAPERFEITA50 para 50% de desconto na primeira mensalidade do Plano de Saúde Petlove.*Exceto Plano Leve. Consulte termos e condições em saude.petlove.com.brVálido até o dia 30 de Junho de 2025.Escolha seu plano aqui !Acompanhe minha rotina no Instagram @‌giutessitoreQuer entrar em contato? [email protected]
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    32:31
  • Constância sem Rigidez: a rotina perfeita precisa saber falhar EP#59
    Você sente que, quando não consegue cumprir tudo, sua rotina perde totalmente o sentido?📰🧠🎧 ⁠Clube & Newsletter & Canais⁠SOBRE O EPISÓDIO 👇🏻Neste episódio, vamos falar sobre por que rotinas idealizadas muitas vezes sabotam a constância e como o pensamento “tudo ou nada” nos afasta do que realmente importa: continuidade real. Você vai entender como rigidez cognitiva, perfeccionismo disfarçado e a ilusão de validade afetam nossa relação com a rotina — e como o modelo das rotinas em camadas pode ser a chave para manter hábitos com leveza, mesmo nos dias difíceis.📚 Referências:The Role of Dichotomous Thinking and Rigidity in Perfectionism – Sarah Egan et al.Judgment Under Uncertainty: Heuristics and Biases – Kahneman, Slovic, TverskyAcompanhe minha rotina no Instagram @‌giutessitoreQuer entrar em contato? [email protected]
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    36:43
  • O Custo de uma Boa Rotina EP#58
    ✅ Calculadora de Gestão de Tempo 📰🧠🎧 ⁠Clube & Newsletter & Canais⁠ SOBRE O EPISÓDIO 👇🏻Quais são as renúncias invisíveis que sustentam uma rotina? Da ilusão de encaixar tudo à liberdade de escolher o que realmente importa, aos poucos percebi que uma boa rotina não nasce da soma de todas as áreas da vida, mas da coragem de dizer “não” para viver os “sins” certos.Para anotar:Livro Quatro Mil Semanas, de Oliver BurkemanConceito de “Desconto Temporal”Qual seu "mínimo necessário"?Acompanhe minha rotina no Instagram Quer entrar em contato? [email protected]
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    34:48

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Sobre Em Busca da Rotina Perfeita, com Giu Tessitore

Experiências reais de uma pesquisadora em comportamento humano. Giulia é comunicadora, pós-graduanda em comportamento e criadora de conteúdo. Com o passar do tempo, percebeu que existem assuntos que merecem ser conversados para além dos 15 segundos de tela. Toda semana, nós conheceremos o outro lado da rotina da Giu, com histórias reais e um pouco mais sobre temas que vem estudando.
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