Em Busca da Rotina Perfeita, com Giu Tessitore

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SOBRE O EPISÓDIO 👇🏻
Eu tive que esconder o meu notebook para poder descansar, e essa é só uma das coisas esquisitas que acontecem na minha rotina para que ela funcione de verdade.

CAPÍTULOS
00:00 Aviso: esta não é uma lista de hábitos para copiar
03:19 Hábito 1: inventar cobrança que ninguém nunca cobrou (7/10)
07:01 Hábito 2: acordar no sábado no mesmo horário da terça (7/10)
10:17 Hábito 3: escondi o notebook e comprei um computador de mesa (8/10)
15:00 Hábito 4: deixar a bateria do celular acabar de propósito18:00 Hábito 5: abrir e fechar a lojinha todo dia (9/10)
22:50 Hábito 6: criei um podcast para me obrigar a estudar (10/10)
30:53 Se fosse disciplina, eu estaria sem podcast e sem estudos
34:04 Como achar as esquisitices da sua própria rotina
39:36 Atualizações do meu Blueprint
44:31 Caos de Estimação

MENCIONADOS NO EPISÓDIO
DUCKWORTH, Angela L.; GENDLER, Tamar Szabó; GROSS, James J. Situational strategies for self-control. Perspectives on psychological science, v. 11, n. 1, p. 35-55, 2016.
WITTMANN, Marc et al. Social jetlag: misalignment of biological and social time. Chronobiology international, v. 23, n. 1-2, p. 497-509, 2006.
Filme: As Cores do Tempo (Cédric Klapisch, 2025)

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Seu planejamento não falha por falta de disciplina. Ele falha porque foi feito para um dia que não existe.
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SOBRE O EPISÓDIO 👇🏻
Neste episódio eu conto a conta que eu mesma estava fazendo errado durante um mês inteiro: enquanto eu me culpava por não conseguir treinar nem ler, a minha lista de projetos em aberto tinha pulado de cinco para nove sem eu planejar isso. A partir daí, a conversa vai para o que a gente nunca contabiliza no próprio dia.
CAPÍTULOS00:00 Seu planejamento não falha por falta de disciplina
05:19 Georges Perec e o infraordinário
08:12 Antropologia da rotina
11:04 Onde o tempo some
15:54 Calculadora de gestão de tempo e o risco de planejar o planejamento
19:42 Por que de cabeça a conta nunca fecha
21:14 O experimento
27:51 Duas conclusões
29:49 Atualizações do meu Blueprint
34:38 Caos de Estimação

MENCIONADOS NO EPISÓDIO
Calculadora de Gestão de Tempo
PEREC, Georges. Aproximações do quê?. Alea: estudos neolatinos, v. 12, n. 1, p. 177-180, 2010.
BUEHLER, Roger; GRIFFIN, Dale; ROSS, Michael. Exploring the" planning fallacy": Why people underestimate their task completion times. Journal of personality and social psychology, v. 67, n. 3, p. 366, 1994.
Tamara Klink, Bom Dia Inverno
Episódio: Como criar o ambiente certo para disciplina?
Episódio: É primavera! Vamos descongelar sua rotina?
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Eu passei nove meses sem conseguir responder uma pergunta: encontrei meu limite ou estou inventado uma desculpa?
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SOBRE O EPISÓDIO 👇🏻EDIT: 2 ANOS DE OBRA, PELOAMOR
O Em Busca da Rotina Perfeita está de volta. Neste episódio de retomada, eu volto ao tema do primeiro episódio do podcast, o mito do potencial ilimitado, por um ângulo que em 2024 eu ainda não tinha vivido na pele: a sensação de que fazer só o que é humanamente possível virou falta de ambição. Falo sobre a régua que a inteligência artificial subiu, sobre a otimização de si, sobre Sloterdijk e o poema de Rilke que termina com "tens de mudar de vida", e sobre o que a minha aula de psicofarmacologia me fez pensar a respeito de tratar o normal como insuficiente.
Me conta aqui embaixo: tem alguma coisa que você sente que deveria estar dando conta e não está?
CAPÍTULOS
00:00 Cheguei no meu limite ou inventei uma desculpa?
03:45 Por que eu parei o podcast, do jeito mais honesto possível
07:04 Limite saudável ou zona de conforto: como saber a diferença
11:23 A régua que a inteligência artificial subiu
12:36 Otimização de si: Lost in Perfection e a Sociedade do Cansaço
14:07 Sloterdijk, Rilke e o Torso Arcaico de Apolo: tens de mudar de vida
18:14 Até que ponto? O feed como museu de vidas elevadas
23:03 Atualizações do meu Blueprint
29:55 Caos de Estimação
34:05 Fechamento: limites não são escritos em pedra
MENCIONADOS NO EPISÓDIO
Peter Sloterdijk, Tens de Mudar de Vida
Rilke, Torso Arcaico de Apolo (tradução de Manuel Bandeira)
Episódio: O Mito do Potencial Ilimitado, EP#1
Criando meu sistema de rotina de 2026
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E se, pela primeira vez, o seu planejamento anual não começasse com metas… mas com você?

Neste episódio, eu te guio pela construção do meu Blueprint 2026: um planejamento que nasce da sua rotina real, daquilo que você sente, sustenta e deseja de verdade.
Este episódio é patrocinado por Emma Colchões.
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