Em Busca da Rotina Perfeita, com Giu Tessitore

• Para Onde o Perfeccionismo NÃO Vai Te Levar EP#53

  Nosso defeito de estimação, não é mesmo?📰🧠🎧 ⁠Clube & Newsletter & Canais⁠ SOBRE O EPISÓDIO 👇🏻A gente acredita que está só tentando fazer melhor, mas por trás da exigência mora o medo: de errar, de ser julgada, de não ser suficiente. Com reflexões filosóficas (sim, tem Sócrates, Platão e Aristóteles na conversa do dia!), histórias pessoais e uma análise comportamental profunda, vamos entender as três fases em que o perfeccionismo aparece na nossa rotina — ao ter a ideia, ao executar e ao expor. E, mais importante, por que ele nunca vai te levar onde você realmente quer chegar.Hoje falamos sobre:Viés de sobrevivência (survivorship bias)Filosofia AntigaUm estudo sobre o impacto da autocrítica femininaFraming EffectConceito de metas totalizantes vs. lógica da margemAcompanhe minha rotina no Instagram @giutessitoreQuer entrar em contato? [email protected]

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  30:39
• Como criar rotinas de longo prazo num mundo imediatista? EP#52

  Você já tentou seguir um plano de longo prazo… e desistiu no meio porque não viu resultado rápido?📰🧠🎧 ⁠Clube & Newsletter & Canais⁠Esse é um episódio para todos os gostos! Temos filosofia, ciência comportamental, ações práticas e muito papo <3 Um episódio para quem quer entender — e transformar — o modo como lida com o tempo, o prazer e a consistência.Referências:Sloterdijk (1983) – Crítica da Razão CínicaJuárez Olguín et al. (2016) – Dopamina e estresse oxidativoSriram (2023) – Impacto das redes sociais na gratificação adiadaTversky & Kahneman (1974) – Efeito de enquadramentoAcompanhe minha rotina!Quer entrar em contato? [email protected]

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  37:36
• Você tem certeza de que essa rotina é sua? EP#51

  Ou será que está apenas vestindo uma versão performática e moderna daquilo que sempre esperaram de você?📰🧠🎧 ⁠Clube & Newsletter & Canais⁠ SOBRE O EPISÓDIO 👇🏻Um dos episódios mais difíceis até agora, mas talvez o mais necessário. Ao mesmo tempo que busco me aproximar dos processos da minha vida (humana), me pego presa na armadilha dos papéis de gênero. Uma conversa sobre as tradwifes, tarefas domésticas, e rotinas mais livres.Livro citado:FEDERICI, Silvia. Reencantando o mundo: feminismo e a política dos comuns. Editora Elefante, 2022.Acompanhe minha rotina Quer entrar em contato? [email protected]

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  28:25
• Muito bom, nota 2: Quais hábitos de organização funcionam na prática? EP#50

  ✨ Será que você está se organizando… só para parecer organizada?🧮💻 Calculadora de Gestão de Tempo📰🧠🎧 ⁠Clube & Newsletter & Canais⁠ SOBRE O EPISÓDIO 👇🏻Assumi o papel de jurada e decidi avaliar sinceramente alguns hábitos de organização. Pomodoro? Tracker de hábitos? Blocos de tempo? Planner físico? Alguns desses rituais que prometem produtividade podem, na verdade, estar te deixando ainda mais perdida.Episódio Citado:📲 Acompanhe minha rotinaQuer entrar em contato? [email protected]

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  23:37
• Brain Rot, Lazer Fabricado e a Vida Offline EP#49

  📰🧠🎧 ⁠Clube & Newsletter & Canais⁠Você sente que sua mente está sempre ocupada, mas raramente focada? Que o tempo livre se tornou apenas mais um espaço para distrações? Em 1854, Henry David Thoreau já alertava sobre o "apodrecimento do cérebro", e em 2024, "Brain Rot" foi eleita a palavra do ano pelo dicionário Oxford.No episódio de hoje:O que Thoreau queria dizer com "brain rot" e sua crítica ao lazer fabricado.Como a tecnologia moldou uma sociedade sempre ocupada, mas nunca presente.Estudos que mostram o impacto do uso excessivo da internet na estrutura do cérebro. [SOLLY, Jeremy E. et al. Structural gray matter differences in Problematic Usage of the Internet: a systematic review and meta-analysis. Molecular psychiatry, v. 27, n. 2, p. 1000-1009, 2022.]O experimento da tigela sem fundo e por que nunca conseguimos parar de rolar o feed.Como resgatar uma vida offline mais intencional e profunda.Você consegue ficar offline sem sentir ansiedade? Seu lazer é realmente descanso ou apenas mais uma forma de consumo?Episódios Citados:Dopamine Menu50 horas sem TV e Celular📲 Acompanhe minha rotina 📩 Contato comercial: [email protected]

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  27:48

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