Experiências reais de uma pesquisadora em comportamento humano. Giulia é comunicadora, pós-graduanda em comportamento e criadora de conteúdo. Com o passar do te...
Por que tantas resoluções de Ano Novo dão errado? Será que essa é a melhor forma de se preparar para 2025?🧧
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SOBRE O EPISÓDIO 👇🏻
Para muitas de nós, o novo ano começa com metas e resoluções, mas termina com frustrações e projetos inacabados. Neste episódio, trouxe uma reflexão que venho tendo sobre o real valor das metas de Ano Novo. No fim das contas, percebi que a importância está em transformar grandes metas em mudanças comportamentais e como o suporte certo pode fazer a diferença na realização dessas intenções.
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26:27
É Cedo Demais para Planejar 2025? EP#38
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SOBRE O EPISÓDIO 👇
Está aberta a temporada de planejamento anual! Será que não estamos nos antecipando? Neste episódio, trouxe algumas reflexões sobre o motivo de ficamos tão animadas com a ideia de recomeço. Comentei sobre oconceito de "Fresh Start Effect" da cientista comportamental Katherine Milkman, que explora como momentos de recomeço nos motivam a estabelecer novas metas, e analisamos como o planejamento antecipado pode evitar decisões impulsivas, especialmente sob pressão de fim de ano.
Pronta para planejar seu 2025 de uma maneira diferente?
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24:41
Disciplina é Destino: Como Reformular sua Rotina?
Você enxerga a disciplina como uma barreira ou como uma chave para a liberdade?
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SOBRE O EPISÓDIO 👇🏻
Neste episódio vamos pensar sobre a Disciplina, a partir da filosofia estoica. Vamos falar sobre o livro de Ryan Holiday, Disciplina é Destino e sobre importância do autocontrole e do desconforto, como o ambiente afeta nossa concentração e como podemos aplicar a disciplina a aspectos fundamentais, desde o sono até a gestão das distrações atuais.
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19:52
Como saber quando desistir e mudar de rota?
Hoje vamos falar sobre o erro de continuar em situações que não nos trazem mais valor, simplesmente para não "desperdiçar" o que já gastamos.
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SOBRE O EPISÓDIO 👇🏻
Neste episódio, conversamos sobre decisões difíceis que moldam nossas rotinas e como às vezes nos deixamos cair na falácia do custo afundado ou então, Sunk Cost. Afinal de contas, não é só porque gastamos muito tempo, dinheiro ou energia em algo que vale a pena persistir naquilo.
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22:40
Não Sufoque A Artista: Criatividade, Limites e Rotina
Para além do meme, nós estamos sendo sufocadas a todo momento, e em busca de um espaço livre de perturbações.
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SOBRE O EPISÓDIO 👇🏻Neste episódio, discutimos como as expectativas sociais e feedbacks constantes podem sufocar nossa criatividade e o que podemos aprender com as rotinas rígidas de isolamento de grandes artistas. Também refletimos sobre como cultivar momentos de criação em nossas rotinas diárias e a importância de preservar nossa autenticidade em meio a tantas pressões.
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Sobre Em Busca da Rotina Perfeita, com Giu Tessitore
Experiências reais de uma pesquisadora em comportamento humano. Giulia é comunicadora, pós-graduanda em comportamento e criadora de conteúdo. Com o passar do tempo, percebeu que existem assuntos que merecem ser conversados para além dos 15 segundos de tela. Toda semana, nós conheceremos o outro lado da rotina da Giu, com histórias reais e um pouco mais sobre temas que vem estudando.
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