Em Busca da Rotina Perfeita, com Giu Tessitore

• O ponto exato onde sua rotina falha EP#71

  Você já se perguntou por que algumas metas que você jura que deseja nunca viram ação?📰🧠🎧 ⁠Clube & Newsletter & Canais⁠SOBRE O EPISÓDIO 👇🏻Hoje, vamos chamar de “ponto de fuga” aquele momento quase imperceptível em que sua intenção escapa, mesmo quando você ainda acredita que quer. O que acontece entre o planejamento e a ação? Vamos falar sobre o viés do presente, inconsistência temporal, e o peso emocional do “agora”. Acompanhe minha rotina no Instagram @giutessitoreQuer entrar em contato? [email protected]

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• Fluxos de Rotina, Organização e Tarefas Domésticas EP#70

  Por que é tão difícil manter a casa em ordem? Será que você passa mais tempo organizado do que deveria?📰🧠🎧 ⁠Clube & Newsletter & Canais⁠ Um novo jeito de pensar as tarefas domésticas: em vez de listas soltas e cansativas, que tal organizar a casa a partir dos fluxos de rotina: os trajetos reais que você percorre todos os dias? Do momento em que você chega em casa até a hora de dormir, há repetições escondidas que podem virar rituais de manutenção leve. Aqui, tarefas se tornam intuitivas, com pequenas estações de apoio, lastros identificáveis e micro-resets.CAPÍTULOS00:00 – Introdução: fluxos e tarefas domésticas02:22 – Diário de Campo: relatos de uma bagunceira08:58 – O que são fluxos de rotina e como identificar os seus15:08 – Micro-resets e manutenção da faxina23:17 – Arquitetura da Escolha26:07 – Limites e quando sei que está bom?Acompanhe minha rotina no Instagram @giutessitoreQuer entrar em contato? [email protected]

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• Aprecie sua insuficiência EP#69

  Você se sente sobrecarregada… ou só está tentando viver sozinha uma vida feita para ser vivida coletivamente?📰🧠🎧 ⁠Clube & Newsletter & CanaisSOBRE O EPISÓDIO 👇🏻Existe uma ideia sedutora (e cruel) de que deveríamos ser capazes de dar conta de tudo sozinhas. Hoje vamos pensar como essa narrativa é não só inalcançável, mas também adoecedora. Você vai entender por que a interdependência não é fraqueza, mas um traço essencial da nossa humanidade e como resgatar esse valor pode transformar sua rotina.Referências:FEDERICI, Silvia. Reencantando o mundo: feminismo e a política dos comuns. Editora Elefante, 2022.Publicação de Flávia Albuquerque Acompanhe minha rotina no Instagram @giutessitoreQuer entrar em contato? [email protected]

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• O Peso Invisível: por que estamos exaustas? EP#68

  E se o que está te cansando não é o que você está vendo… mas tudo o que você já nem percebe que carrega?Aula Gratuita 🧠 MENTES BRILHANTES📰🧠🎧 ⁠Clube & Newsletter & Canais⁠ SOBRE O EPISÓDIO 👇🏻O “peso invisível” é a sobrecarga que nasce quando o que ficou fácil abre caminhos pra adicionar camadas, regras e tarefas. Falamos de produtividade, carga mental, pobreza de tempo, retornos decrescentes, e do viés de sempre somar (quando muitas vezes o melhor é subtrair). Tem ciência comportamental, filosofia e Diário de Campo com cortes reais na agenda. Referências:ADAMS, Gabrielle S. et al. People systematically overlook subtractive changes. Nature, v. 592, n. 7853, p. 258-261, 2021.https://www.codeplan.df.gov.br/wp-content/uploads/2018/02/NT-Diferencas-no-uso-do-tempo-entre-mulheres-e-homens-no-Distrito-Federal-resultados-preliminares-da-Pesquisa-Uso-do-Tempo-em-Trabalhos-Nao-Remunerados.pdf?utm_source=chatgpt.comCAPÍTULOS00:00 O que pesa na sua rotina?13:03 Tipos de peso invisível24:29 Garrafa Stanley e Um artigo da Nature31:51 Diário de CampoAcompanhe minha rotina no Instagram @giutessitoreQuer entrar em contato? [email protected]

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• Anti-Brain Rot Routine EP#67

  As ferramentas da sua rotina estão te tornando mais eficiente ou só mais dependente e ansiosa?Evento Gratuito MENTES BRILHANTES 📰🧠🎧 ⁠Clube & Newsletter & Canais⁠ SOBRE O EPISÓDIO 👇🏻Um raio-X honesto do uso de tecnologia na minha rotina: Google Agenda, Notion, ChatGPT. Discutimos o estudo recente do MIT sobre “dívida cognitiva” ao usar IA, os limites entre produtividade e dependência, e meu diário de campo testando algumas mudanças em um dia de trabalho.Conteúdos Citados:• Estudo recente do MIT sobre “dívida cognitiva” no uso de IA• Matriz de Eisenhower (importância x urgência)• Time blocking no Google Agenda• Google ScholarCAPÍTULOS00:00 – Abertura: entre desacelerar e ser fã #1 do Google Agenda02:17 – Sobre o Google Agenda06:11 – Sobre o Notion07:26 – Sobre o Trello08:50 – Sobre o ChatGPT21:10 – “Dívida cognitiva” e o novo estudo do MIT27:40 – Exercícios Anti-Brain Rot32:34 – Diário de campoKOSMYNA, Nataliya; HAUPTMANN, Eugene; YUAN, Ye Tong; SITU, Jessica; LIAO, Xian-Hao; BERESNITZKY, Ashly Vivian; BRAUNSTEIN, Iris; MAES, Pattie. Your Brain on ChatGPT: Accumulation of Cognitive Debt when Using an AI Assistant for Essay Writing Task. 2025.

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