Experiências reais de uma pesquisadora em comportamento humano. Giulia é comunicadora, pós-graduanda em comportamento e criadora de conteúdo. Com o passar do te...
Habit Tracking: O Que Fazer com Tanta Informação? EP#41
Uma conversa sobre métricas, alta performance e rotina.
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No episódio de hoje, vamos conversar sobre impacto do excesso de informações na nossa rotina. Você está realmente usando esses dados para melhorar sua vida ou apenas acumulando gráficos sem significado? Exploramos a linha tênue entre alta performance e esgotamento, discutindo como equilibrar métricas e intuição para criar uma rotina mais leve e autêntica.
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22:35
Erros e Acertos de 2024 I Episódio #40
O que realmente define o sucesso ou o fracasso de um ano?
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Se não são as metas escolhidas na virada do ano que definem nosso sucesso (ou fracasso). O que será? Ao analisar meus erros e acertos de 2024 vamos descobrir juntas!
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32:42
No More Resolutions: Como Vou Planejar Meu 2025
Por que tantas resoluções de Ano Novo dão errado? Será que essa é a melhor forma de se preparar para 2025?🧧
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SOBRE O EPISÓDIO 👇🏻
Para muitas de nós, o novo ano começa com metas e resoluções, mas termina com frustrações e projetos inacabados. Neste episódio, trouxe uma reflexão que venho tendo sobre o real valor das metas de Ano Novo. No fim das contas, percebi que a importância está em transformar grandes metas em mudanças comportamentais e como o suporte certo pode fazer a diferença na realização dessas intenções.
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26:27
É Cedo Demais para Planejar 2025? EP#38
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Está aberta a temporada de planejamento anual! Será que não estamos nos antecipando? Neste episódio, trouxe algumas reflexões sobre o motivo de ficamos tão animadas com a ideia de recomeço. Comentei sobre oconceito de "Fresh Start Effect" da cientista comportamental Katherine Milkman, que explora como momentos de recomeço nos motivam a estabelecer novas metas, e analisamos como o planejamento antecipado pode evitar decisões impulsivas, especialmente sob pressão de fim de ano.
Pronta para planejar seu 2025 de uma maneira diferente?
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24:41
Disciplina é Destino: Como Reformular sua Rotina?
Você enxerga a disciplina como uma barreira ou como uma chave para a liberdade?
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SOBRE O EPISÓDIO 👇🏻
Neste episódio vamos pensar sobre a Disciplina, a partir da filosofia estoica. Vamos falar sobre o livro de Ryan Holiday, Disciplina é Destino e sobre importância do autocontrole e do desconforto, como o ambiente afeta nossa concentração e como podemos aplicar a disciplina a aspectos fundamentais, desde o sono até a gestão das distrações atuais.
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Episódio Patrocinado pela Editora Intrínseca.
Sobre Em Busca da Rotina Perfeita, com Giu Tessitore
Experiências reais de uma pesquisadora em comportamento humano. Giulia é comunicadora, pós-graduanda em comportamento e criadora de conteúdo. Com o passar do tempo, percebeu que existem assuntos que merecem ser conversados para além dos 15 segundos de tela. Toda semana, nós conheceremos o outro lado da rotina da Giu, com histórias reais e um pouco mais sobre temas que vem estudando.
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