Em Busca da Rotina Perfeita, com Giu Tessitore

• Overplanning: quando planejar demais destrói sua produtividade EP#66

  INSCREVA-SE PARA MENTES BRILHANTES AQUI Você já sentiu um cansaço (ou fadiga mental) só de abrir o Notion ou o Trello?📰🧠🎧 ⁠Clube & Newsletter & Canais⁠Este episódio é sobre o overplanning, a fadiga por planejamento excessivo, e como a promessa de produtividade infinita pode virar um ciclo de cansaço digital, estresse crônico e perda de foco.Falamos sobre decision fatigue, efeito Zeigarnik, scroll infinito, metacognição e como as ferramentas de produtividade podem, paradoxalmente, nos afastar do que realmente importa: agir.No fim, você vai descobrir estratégias para reduzir a carga mental, encerrar o ciclo do estresse e voltar ao concreto para recuperar clareza e presença.Acompanhe minha rotina no Instagram @giutessitoreQuer entrar em contato? [email protected]

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• O que fazer quando a sua rotina não encaixa mais? EP#65

  E se o motivo da sua desmotivação for que a sua rotina nem parece sua?Evento Gratuito MENTES BRILHANTES📰🧠🎧 ⁠Clube & Newsletter & Canais⁠ SOBRE O EPISÓDIO 👇🏻Há algumas semanas comecei a sentir o desconforto de perceber que a rotina que um dia fez sentido agora parece automática, sem conexão comigo. A ciência comportamental me deu algumas pistas e fui pesquisar sobre o conceito de autoria, o Efeito IKEA e investigar o que faz uma rotina carregar nossa assinatura Um episódio sobre reconexão, originalidade e o direito de reescrever as regras da sua própria rotina.Referências:Efeito IKEA: NORTON, Michael I.; MOCHON, Daniel; ARIELY, Dan. The IKEA effect: When labor leads to love. Journal of Consumer Psychology, 2012.CAPÍTULOS00:00 – Uma rotina funcional é suficiente04:47 – Tenha uma rotina autoral11:40 – Teoria da Autodeterminação e Efeito IKEA14:20 – Como aumentar a autoriaAcompanhe minha rotina no Instagram @giutessitoreQuer entrar em contato? [email protected]

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• Minha rotina está em crise (e talvez a sua também) EP#64

  Como saber se sua rotina ainda faz sentido? 📰🧠🎧 ⁠Clube & Newsletter & Canais⁠ SOBRE O EPISÓDIO 👇🏻Esse episódio marca o retorno da nova temporada com uma pergunta essencial: sua rotina ainda conversa com quem você se tornou? Entre bloqueios criativos, férias sem internet e crises com a minha rotina atual, estamos de volta. Convidei algumas ideias de Deleuze e Yayoi Kusama, para pensar sobre como a repetição pode não ser prisão, mas caminho de aprofundamento, variação e criação.Referências:DELEUZE, Gilles. Diferença e repetição. Editora Paz e Terra, 2018.Artista citada: Yayoi KusamaCAPÍTULOS00:00 - Estamos de volta! Depois de um grande bloqueio criativo04:43 - A filosofia me fez olhar de outra forma pra minha rotina14:08 - Deleuze e a potência da repetição com diferença18:20 - Yayoi Kusama: a repetição como transbordamento18:20 - Habitar quem já somos, sem precisar performar novidade19:18 - Uma nova forma de ver sua rotina21:54 - Diário de Campo: acampamento, desconexão e miojo27:15 - Exercício prático: o gesto ridículo que pode destravar um desejoAcompanhe minha rotina no Instagram @giutessitoreQuer entrar em contato? [email protected]

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• Quando tudo faz sentido... e ainda assim você se sente perdida EP#62

  Um laboratório de rotina, edição de férias.Entre para o grupo de convidadasBibliografia:SHAH, Anuj K.; MULLAINATHAN, Sendhil; SHAFIR, Eldar. Some consequences of having too little. Science, 2012.SHAH, Anuj K.; SHAFIR, Eldar; MULLAINATHAN, Sendhil. Scarcity frames value. Psychological science, 2015.Livro: Scarcity: Why Having Too Little Means So Much

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• Flexibilidade Cognitiva: Como adaptar sua rotina sem perder o controle EP#61

  Você já sentiu que ser mais flexível na rotina parece bonito no papel, mas na prática só aumenta a ansiedade?📰🧠🎧 ⁠Clube & Newsletter & Canais⁠SOBRE O EPISÓDIO 👇🏻Vamos falar sobre flexibilidade cognitiva e como ela impacta diretamente a maneira como vivemos nossa rotina na vida real. Durante nossa conversa de hoje separei algumas estratégias que já testei na minha rotina para dar nota junto com vocês. O que funciona de verdade? O que, pra mim, só gera mais confusão? 🔍 O que você vai ouvir:00:00 - Intro05:20 - O que é flexibilidade cognitiva?10:15 - Estratégia #01 Se propor a não organizar o dia11:15 - Estratégia #02 Journaling com perguntas abertas14:15 - Estratégia #03 Microquebra de rotina15:50 - Estratégia #04 Planejar com base no meu ciclo menstrual18:20 - Estratégia #05 Ter um “mínimo necessário”21:05 - Estratégia #06 Blocos de manobra na agenda22:40 - Estratégia #07 Uso flexível do Google AgendaAcompanhe minha rotina no Instagram @giutessitoreQuer entrar em contato? [email protected]

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