Quando a ansiedade aperta, o coração acelera e a cabeça não para, a gente só quer uma coisa: aliviar esse turbilhão interno.
Nesse episódio, vamos juntas entender o que está por trás da ansiedade, por que ela aparece mesmo quando parece não fazer sentido, e o que podemos fazer para acalmar o corpo e a mente com mais leveza e consciência.
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#232 - O que está por trás dos comportamentos
Você já se pegou repetindo um comportamento que te faz mal — mesmo depois de prometer que ia mudar? Comer rápido sem perceber, comprar por impulso, viver cansada, lotar a agenda...
Neste episódio, vamos olhar além do comportamento. Porque por trás da repetição, quase sempre existe uma emoção não resolvida.
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#231 - Soft Life: como viver uma vida verdadeiramente mais leve
A expressão Soft Life tem se espalhado pelas redes sociais como sinônimo de uma vida mais tranquila, equilibrada e prazerosa. Mas será que isso é só uma estética ou existe algo mais profundo por trás desse movimento?
Neste episódio, vamos refletir sobre a origem do conceito de Soft Life, sua força como resistência emocional e os riscos de transformar leveza em performance.
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#229 - A importância do pai para a saúde mental
Como a presença — ou ausência — emocional do pai pode moldar sua autoestima, seus relacionamentos e até sua forma de lidar com a vida? Neste episódio, vamos falar sobre os impactos psicológicos e neurocientíficos da relação com a figura paterna, desde a infância até a vida adulta.Você vai entender por que feridas emocionais deixadas pelo pai podem gerar medo de errar, busca por aprovação, dificuldade em confiar nos outros ou em expressar o que sente.
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#228 - Teoria da Mente — O Superpoder Psicológico de Entender os Outros
Você já sentiu que alguém disse “tá tudo bem”, mas as expressões dela mostravam o contrário?
Neste episódio, você vai entender o que é a Teoria da Mente — a capacidade de imaginar o que outra pessoa está pensando ou sentindo — e por que ela é essencial para ter empatia, se comunicar melhor e construir relações mais profundas.
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E aí, minha gente! Eu sou a Alana Anijar, psicologa, especialista em Terapia Cognitivo Comportamental é esse é meu podcast Psicologia na Prática. Aqui, você vai encontrar semanalmente conteúdos práticos, simples e acessíveis para que possa aplicar os conceitos da Psicologia no seu dia-a-dia. Saúde mental, autoestima, autoconhecimento, inteligência emocional e muito mais! Me siga nas redes sociais para mais conteúdos @alanaanijar. Gestão e produção: @clavclavclav
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