Juliana Goes Podcast

Você já teve a sensação de que nunca faz o suficiente?

Neste episódio do Juliana Goes Podcast, compartilho um momento muito pessoal da minha vida: a preparação para um período de férias em família, a chegada da minha quarta gestação aos 40 anos e as reflexões que surgiram sobre produtividade, exaustão, saúde mental e o verdadeiro significado de viver com presença.

Falamos sobre como o excesso de performance pode nos afastar daquilo que mais importa e por que aprender a desacelerar também é um ato de coragem.

Ao longo da conversa, abordo temas como:

✨ O que significa encontrar o “suficiente”
✨ Como a alta performance pode gerar exaustão
✨ Saúde mental e inteligência emocional no dia a dia
✨ O impacto da comparação nas redes sociais
✨ FOMO (Fear of Missing Out): o medo de estar perdendo algo
✨ JOMO (Joy of Missing Out): a alegria de escolher ficar de fora
✨ Maternidade, empreendedorismo e equilíbrio entre trabalho e vida pessoal
✨ A importância de respeitar os próprios ciclos
✨ Como identificar o seu momento de desacelerar
✨ O poder de escolher o que realmente importa

Também compartilho reflexões sobre limites, ego, autocuidado e a coragem de dizer “não” para aquilo que já não faz sentido, abrindo espaço para viver uma vida mais alinhada com seus valores.

Se você sente que está cansada de correr, de se comparar ou de viver em função da produtividade, este episódio é um convite para olhar para dentro e reencontrar o seu próprio ritmo.

Se este episódio fez sentido para você, compartilhe com alguém que também precise dessa reflexão.

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Você sabe com quem pode contar? Neste episódio do Juliana Goes Podcast, compartilho uma experiência pessoal que me fez refletir profundamente sobre autoconfiança, inteligência emocional, rede de apoio, protagonismo e a importância de aprender a contar consigo mesma.

Depois de uma viagem em família para avaliar possíveis mudanças para o futuro, me deparei com emoções que muitas mulheres conhecem bem: medo do desconhecido, apego, necessidade de controle, sobrecarga emocional e insegurança diante das transições da vida.

Falamos sobre:
✨ Como fortalecer sua autoconfiança
✨ A importância de aprender a contar consigo mesma
✨ Rede de apoio emocional e prática
✨ Inteligência emocional diante das mudanças
✨ Como lidar com o apego e o medo do desconhecido
✨ A diferença entre controle e confiança
✨ Protagonismo feminino na vida real
✨ Saúde mental e autocuidado
✨ Como criar a sua Roda do Protagonismo
✨ Permissões emocionais: chorar, pausar e sentir

Também compartilho um exercício poderoso que aplico com minhas alunas e mentoradas para identificar quais pessoas, recursos, hábitos e ambientes realmente fortalecem sua vida — e quais já não fazem sentido na sua jornada.

Se você está vivendo uma transição, sentindo sobrecarga emocional ou buscando mais clareza para suas escolhas, este episódio é para você.Porque uma das maiores formas de protagonismo é aprender a estar do seu próprio lado.

Você consegue aproveitar a própria companhia?

Neste episódio do Juliana Goes Podcast, conversamos sobre solidão, solitude, autoconfiança, amor-próprio e a importância de aprender a estar bem consigo mesma.

Compartilho histórias pessoais, reflexões sobre maturidade, inteligência emocional e os aprendizados que transformaram minha relação comigo mesma ao longo dos anos.

Você vai entender por que a solitude pode fortalecer sua autoestima, sua resiliência emocional e sua capacidade de viver com mais autenticidade.

Um episódio para mulheres que desejam se conhecer melhor, reduzir a dependência de validação externa e construir uma relação mais saudável consigo mesmas.

Porque uma das relações mais importantes da sua vida é aquela que você constrói com você. 🤍

Se você sente dificuldade em ficar sozinha, busca mais autoconhecimento, autoestima e liberdade emocional, este episódio é para você.

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Minha mãe tem 75 anos. Depois de enfrentar cirurgias, quimioterapia, exames, medos e um dos períodos mais desafiadores da sua vida, ela tomou uma decisão que me emocionou profundamente, ela começou algo novo.
Neste episódio do Juliana Goes Podcast, compartilho uma história muito pessoal sobre protagonismo, longevidade, saúde, autonomia, envelhecimento ativo e a importância de não desistir das pessoas que amamos, sem tentar controlá-las.
Falamos sobre:✨ Como incentivar alguém sem invadir seus limites✨ A diferença entre agir pela pressão ou pela bondade✨ Saúde física, musculação e longevidade✨ O impacto da mentalidade na recuperação emocional e física✨ Comparação, identidade e autoconfiança✨ O papel das relações e da vida social na saúde mental✨ Como recomeçar em qualquer idade✨ Por que nunca é tarde para levar a si mesma a sério
Essa é uma conversa sobre mães, filhas, envelhecimento, coragem e sobre a tendência que temos de acreditar que já passou da hora de começar.
Talvez não tenha passado, talvez você ainda tenha mais tempo do que imagina.
🎙️ Um episódio sobre protagonismo feminino, saúde, longevidade e o poder de dar o primeiro passo aos 30, aos 50 ou aos 75 anos.
Inscreva-se na Imersão Liberdade de Ser → https://www.julianagoes.com.br/imersao-liberdade-de-serMe acompanhe nas redes sociais: Instagram → https://www.instagram.com/jujulianagoes/ TikTok → https://www.tiktok.com/@jujulianagoesLinkedIn → https://www.linkedin.com/in/jujulianagoes/

Existe uma diferença entre estar confortável… e estar viva dentro da própria vida.

Nesse episódio do Juliana Goes Podcast, compartilho uma conversa muito pessoal sobre mudanças, recomeços, maternidade, coragem emocional e a sensação de perceber que uma versão da sua vida já não comporta mais quem você se tornou.

Falamos sobre:
• medo de recomeçar
• mudanças depois dos 40 anos
• maternidade e transições de vida
• saúde emocional feminina
• apego, insegurança e autoconhecimento
• vontade de morar perto da natureza
• vida no interior e mudança de país
• pandemia, exaustão emocional e reconexão consigo mesma
• como saber quando é hora de mudar

Também compartilho reflexões sobre carreira, família, criação dos filhos, Dinamarca, rotina, propósito e o desafio emocional de sair de um lugar seguro mesmo quando ele já não faz mais sentido.

Porque, às vezes, o que mais assusta não é a mudança.
É perceber que você já não consegue mais permanecer igual.

✨ Um episódio íntimo, vulnerável e necessário sobre coragem emocional, transições e a vida adulta real.

Inscreva-se na Imersão Liberdade de Ser → https://www.julianagoes.com.br/imersao-liberdade-de-ser