81. Amistades: nutrirlas, soltarlas, reencontrarlas y más
En este episodio hablo de las amistades. Reflexiono sobre cómo nutrirlas, mantenerlas y también dejarlas ir cuando ya llego su momento. Comparto mi experiencia haciendo nuevas conexiones como adulta, reconectando con viejxs conocidxs y aprendiendo a ser una mejor amiga de manera intencional. Te invito a cuestionarte cómo se ven tus vínculos de amistad hoy y qué papel juegan en tu vida. 💭 Preguntas de reflexión1. ¿Cómo cuidas a tus amistades actualmente?2. ¿Qué tanto espacio das para hablar de conflictos con tus amigxs?3. ¿Qué tipo de amistades te expanden y cuáles te drenan?4. ¿Qué tan paciente eres al permitir que nuevas amistades crezcan?5. ¿Qué rol juegan tus amistades en tu bienestar emocional?6. ¿Has tenido que terminar una amistad? ¿Cómo lo viviste?7. ¿Qué tanto te permites ser vulnerable y auténticx con tus amigxs?8. ¿De qué formas podrías intencionalmente crear comunidad en tu vida adulta?9. ¿Qué significa para ti una “amistad saludable”?
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80. Casarse es más que la boda
Me casé hace siete meses y, desde entonces, he estado reflexionando sobre lo que significa realmente estar casada, más allá del vestido y la fiesta (que nosotrxs no tuvimos) . En este episodio comparto pensamientos personales sobre los cambios emocionales, familiares y relacionales que han surgido desde que tomé esta decisión de vida. Hablo sobre la importancia de tener conversaciones profundas antes del matrimonio y de la belleza (y el reto) de crecer en pareja. También te cuento sobre ese sentimiento transformador de crear una nueva familia lejos de donde crecí.10 Preguntas para reflexionar¿Qué significa para ti estar casadx?¿Cuáles son los temas que quisieras conversar antes de casarte?¿Qué te asusta del compromiso a largo plazo?¿Qué cambios personales has notado desde que empezaste una vida en pareja?¿Qué conversaciones difíciles te estás evitando?¿Qué esperas de tu familia cuando se trata de tu relación de pareja?¿Cómo manejas los planes que no salen como querías?¿Te estás dando permiso de cambiar dentro de tu relación?¿Qué tipo de pareja quieres ser en 10 años?¿Cómo defines el éxito en una relación?
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79. ¿Por qué me incomoda una relación sana?
En este episodio me abro desde la vulnerabilidad para hablar sobre cómo se siente entrar en una relación sana después de haber vivido relaciones con caos, adrenalina y drama. Comparto cómo mi propio sistema nervioso confundía la paz con peligro, y cómo, aunque el amor era sano, mi cuerpo quería sabotearlo. Reflexiono sobre lo que significa sanar en pareja, el crecimiento personal y el desarrollo como pareja. Si alguna vez sentiste que la calma se sentía rara, este episodio es para ti. 10 preguntas de reflexión : ¿Qué aprendiste sobre el amor en tu infancia?¿Cómo reaccionas cuando todo está en calma?¿Confundes paz con aburrimiento?¿De qué maneras has saboteado relaciones que sí eran sanas?¿Qué creencias sobre el amor necesitas cuestionar?¿A quién reconoces como maestrx de vida en tu historia?¿Cómo se siente tu cuerpo en una relación sin drama?¿Qué ideas sobre el amor heredaste que ya no te sirven?¿Cómo defines una relación saludable hoy?¿Te permites recibir amor sin tener que luchar por él?
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78. ¿Crisis existencial?
Se me hace cliché decir que al cumplir 30 entré en crisis… pero fue exactamente así. Una crisis existencial incómoda, llena de dudas, preguntas, incomodidad. Esa sensación de no saber hacia dónde ir, pero tener clarísimo que donde estás, ya no es.En este episodio te comparto un pedacito de esa crisis que estoy atravesando: reflexiones sobre el cambio, el crecimiento, y esas etapas inevitables que, aunque duelen, también abren espacio para nuevas posibilidades. Porque sí, las crisis también vienen con sabiduría.🌿 Preguntas para reflexionar: ¿Has vivido alguna vez una crisis que te haya movido el piso?¿Qué señales te han mostrado que ya no quieres estar donde estás?¿Qué te da miedo soltar, aunque sabes que ya no te sostiene?¿Qué te enseña tu incomodidad en este momento de tu vida?¿Cómo has transitado momentos de incertidumbre?¿Qué parte de ti estás redescubriendo en medio del caos?¿Sientes que estás cambiando, pero aún no sabes hacia dónde?¿Qué historias te contaron sobre cómo deberías vivir tus 30s?¿Qué pasaría si confiaras más en tu proceso, incluso cuando no entiendes nada?¿Qué te gustaría agradecerle a tu versión anterior, la que ya no está?
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77. No sabemos lo que viven lxs demás
En este episodio reflexiono sobre las conexiones que creamos en el colegio y lo poco que sabíamos sobre las historias personales de quienes compartían tanto espacio y tiempo con nosotrxs. Y si te llevas algo de aquí, espero que sea el recordatorio de ser más amables, más conscientes y compasivxs, porque nunca sabemos por lo que está pasando alguien más.🌀 Preguntas de Reflexión¿Con quién compartiste muchos años de tu vida y no sabes nada hoy?¿Qué te impide abrirte desde un lugar vulnerable?¿Qué historia tuya crees que podría resonar con otrxs?¿Qué te hace sentir más comprendido/a en una conversación?¿Qué juicios haces rápidamente sobre lxs demás?¿Qué relaciones del pasado te gustaría reconectar?¿Cómo puedes ser más amablx con las personas con las que interactúas cada día?¿Qué impacto ha tenido en ti una conversación profunda inesperada?¿Cuándo fue la última vez que te sentiste visto/a realmente?¿Qué historia del colegio aún no cierras emocionalmente?
Soy Andre, psicóloga y educadora sexual. En este espacio te comparto conocimientos, ideas, pensamientos y muchas historias sobre las diversas experiencias humanas. Quiero poder inspirarte, cuestionarte y más que nada recordarte que no estás solx. Encuentra un segmento de Q&A donde hablo sobre sexualidad. A través de la educación y conversación, quiero que podamos vivir la sexualidad de una manera libre, amorosa y placentera. Bienvenidx a un espacio inclusivo en donde te recuerdo que no tienes que encajar en ningún molde. ¡Gracias por coincidir conmigo!
Brasil