Elas Têm Poder

• Inclusão não é discurso, é ação: a verdade por trás de Virna Soares| Elas Têm Poder EP. 144

  Neste episódio do Elas Têm Poder, a Virna Soares abre o jogo sobre inclusão de verdade: o que é, o que não é, como começar no dia a dia e por que acessibilidade não é “extra”, é essencial. A conversa passa por escola, trabalho, linguagem, tecnologia, políticas públicas e, principalmente, pelas pequenas decisões que mudam a experiência de quem vive à margem.Tópicos rápidos • Inclusão x “marketing de diversidade” • Acessibilidade na prática (física, digital e comunicacional) • Linguagem inclusiva sem travar sua comunicação • Escola e trabalho: o que fazer já • Tech & inclusão: recursos simples que fazem diferença • Políticas públicas e corresponsabilidade • Roteiro de 7 passos para começar hojeGostou do episódio? Deixa o like, se inscreve e compartilha com quem precisa ouvir. Tem mais um vídeo recomendado aparecendo na tela agora — clica e continua com a gente! 💛Hashtags#Inclusão #Acessibilidade #Diversidade #ElasTemPoder #VirnaSoares1. 00:00:00 – Abertura & Gancho 2. 00:00:23 – Apresentação da convidada: quem é Virna Soares 3. 00:01:14 – Contexto do episódio: inclusão e representatividade 4. 00:02:12 – O que é inclusão (e o que não é) 5. 00:03:48 – O desafio de nascer com deficiência visual 6. 00:04:26 – Catarata congênita e primeiras cirurgias 7. 00:06:09 – Primeiras exclusões: recusa da escola e alfabetização em casa 8. 00:07:03 – Bullying e invisibilidade na sala de aula 9. 00:08:06 – A primeira professora que acreditou 10. 00:09:27 – Diagnóstico de depressão e luta por estabilidade 11. 00:10:35 – Quando a dor vira propósito: educar para incluir 12. 00:11:44 – Professores que fizeram a diferença 13. 00:13:47 – “Olhos que Vencem”: a metáfora da superação diária 14. 00:14:21 – O kit de acessibilidade e o cordão de girassol 15. 00:15:36 – Deficiências invisíveis e o poder da empatia 16. 00:17:27 – “Tenho 15% de visão”: a autonomia possível 17. 00:18:07 – Superação diária e apoio familiar 18. 00:20:44 – “Se eu tivesse uma varinha…”: o sonho de uma escola inclusiva 19. 00:22:03 – Políticas públicas e desafios da alfabetização 20. 00:23:36 – O papel da SEMEC na inclusão educacional 21. 00:25:28 – Consciência inclusiva: amor, paciência e verdade 22. 00:27:14 – Abuso, afeto e o que realmente é peso na vida 23. 00:29:42 – O que é uma mulher poderosa? 24. 00:31:08 – Encerramento: sonhos, legado e convite à reflexão

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• De vítima da violência à protagonista do Direito - Adv. Adriana Carvalho

  A história da advogada Adriana Carvalho é uma dessas.Aos 19 anos, ela se casou acreditando no amor —mas viveu, durante anos, todas as formas de violência doméstica.Um dia, decidiu dizer “basta”.Fugiu com as filhas pequenas, com a roupa do corpo e uma fé imensa no coração.E foi nesse recomeço que nasceu uma nova mulher.Guiada pela justiça que sempre acreditou, Adriana se formou em Direitoe transformou sua história em propósito de vida:defender quem precisa, lutar por dignidade, ensinar, inspirar,e mostrar que a justiça também pode ser instrumento de amor.Hoje, ela é referência no Direito Previdenciário,professora, coordenadora regional do IEPREV no Piauíe uma mulher que usa sua voz para libertar outras vozes.Neste episódio do Elas Têm Poder,você vai conhecer a trajetória de uma mulher que enfrentou o medo,reconstruiu sua vida com fé e se tornou símbolo de força e empatia.Porque o poder de uma mulher não está na ausência de quedas,mas na coragem de se levantar e recomeçar.Capítulos1. 00:00:00 – Abertura & Gancho 2. 00:00:23 – Apresentação da convidada: quem é Adryana Carvalho 3. 00:01:28 – O propósito do episódio: dor, coragem e recomeço 4. 00:01:59 – Boas-vindas + 1ª pergunta: quando veio a coragem de romper? 5. 00:02:42 – Virada de chave: “existe vida além do ciclo de violência” 6. 00:04:16 – Primeira agressão… na lua de mel 7. 00:05:25 – “Foram sete anos até dizer: chega” 8. 00:06:07 – Fuga com as filhas e decisão de não voltar 9. 00:06:33 – Maternidade como motivação: quebrar o ciclo para as filhas 10. 00:07:09 – Não era dependência financeira: dois empregos e sustento da casa 11. 00:07:50 – Do divórcio à faculdade de Direito (o conselho que mudou tudo) 12. 00:08:18 – Delegacia em 2000: sem Maria da Penha, preservar a vida 13. 00:09:25 – Ameaça e “beijo de Judas”: medo, aprendizado e ruptura 14. 00:10:39 – Recomeço de verdade: vestibular, trabalho e fé 15. 00:11:57 – Encontrando vocação no Direito: transformar dor em propósito 16. 00:12:38 – Fé x religiosidade: Deus não tem prazer na violência 17. 00:15:58 – Por que Previdenciário? concursos, frustrações e escolha de nicho 18. 00:16:25 – O quarto trancado e Tiago 1: foco vs. “ânimo dobre” 19. 00:19:27 – Decisão: “quero ser referência” + método e estudo contínuo 20. 00:21:28 – Comunicação como alavanca: TV, internet e didática 21. 00:21:59 – Empatia com a dor do outro e missão no Brasil real 22. 00:22:50 – O que faz uma advogada previdenciária (benefícios e casos) 23. 00:24:26 – Aprender a cobrar: valor do trabalho e atualização constante 24. 00:25:08 – Direito muda todo dia: estudo permanente pra defender melhor 25. 00:25:41 – “Se fosse hoje o último dia?”: legado, filhas e vida que valeu 26. 00:27:57 – E hoje? docência, coordenação e o porquê de continuar 27. 00:28:57 – Realismo + esperança: lutar sem perder a fé na justiça 28. 00:29:43 – Coragem na advocacia: independência e “rabo preso não serve” 29. 01:05:40 – (Merchan) Parceira do episódio: Madame Petit 30. 01:07:04 – Superpoder: “incansável” — saúde, empresa e sonho guardado 31. 01:09:18 – O que é ser uma mulher poderosa? propósito e legado 32. 01:10:11 – A força das histórias: encorajamento a quem está assistindo 33. 01:11:23 – CTA: compartilhe, comente, like e próxima quarta no ar 34. 01:12:14 – Encerramento#advocacia #advogada #direitoprevidenciário #relaciomento

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• Como escolher óculos que valorizam seu rosto e sua carreira - Adelane Barbosa

  Algumas mulheres têm o dom de transformar o olhar,de fazer com que as pessoas não apenas vejam melhor,mas se enxerguem de verdade. 👁✨Nossa convidada de hoje é uma delas.Adelane Barbosa, especialista em visagismo óptico e análise facial, tem mais de 27 anos de experiência no mundo da ótica.Começou em um laboratório, mergulhou no universo das lentese descobriu que os óculos podem revelar muito mais do que a visão —eles revelam a identidade e a essência de quem os usa. 👓Em 2024, realizou um sonho: fundou a Versatile Ótica,um espaço moderno e acolhedor, onde cada cliente recebe um atendimento personalizado e uma nova forma de se ver no espelho e no mundo.Hoje, Adelane é referência em unir técnica, estética e propósito para transformar olhares e elevar a autoestima.Porque enxergar bem é importante —mas se enxergar com amor e autenticidade, muda tudo. 💫Capítulos00:00:00 — Abertura & apresentação da convidada00:02:10 — Como surgiu a ideia: óculos como acessório de imagem00:03:47 — Demonstração ao vivo: armação que “levanta” a expressão00:05:45 — Ler sem esforço: sinais de falta de óculos00:06:24 — O que faltava nas óticas & o “Padrão Adeline”00:07:27 — A virada da pandemia: consultoria de imagem & análise facial00:09:57 — O “óculos assinatura” que cria conexão00:10:40 — Antes & depois: advogada, fotógrafo e corretor00:15:12 — Tamanho e ponte: como não errar na compra (até viajando)00:16:06 — Autoestima: quando o óculos sabota (ou eleva) a imagem00:21:05 — Medo x preparo: coragem para empreender00:22:22 — Vida de empresária vs CLT: prós e contras00:24:50 — Autoconhecimento: terapia e paixão pelos óculos00:27:41 — Começo da empresa: mês 1 (R$ 47 mil), processo e equipe00:31:06 — Lentes & laboratório: dominando o “core” do negócio00:35:29 — O maior desafio: gestão de pessoas e cultura00:40:11 — Resultado acima de tudo (e quando é hora de sair)00:41:32 — Mulher no ramo ótico: liderança em ambiente masculino00:44:02 — Lentes na era digital: filtros que importam00:45:05 — Visagismo na prática: rosto, estratégia e profissão00:49:58 — Curadoria, tamanhos e preço: o verdadeiro caro x barato00:56:12 — Dica para empreender (em ótica ou não)00:57:28 — Redes sociais: vencer a câmera com disciplina00:59:51 — Rotina que sustenta: 4h30 da manhã e consistência01:01:20 — Ser a cara da marca aumenta as vendas01:04:30 — Sem desculpas: conteúdo + competência andam juntos01:05:35 — Parceiro do episódio: Madame Petit01:07:04 — Superpoder da Adelaine: “incansável”01:08:28 — O que é uma mulher poderosa?01:10:11 — Encerramento & chamada para ação#Óculos #SaúdeOcular #Autoestima #Estilo #AdelaineBarbosa #ElasTemPoder #DicasDeÓculos🎯 Clique aqui para entrar na nossa comunidade:https://pay.hub.la/qZtiTSvJtVlNtbWDp3bNREDES SOCIAIS DA CONVIDADA:https://www.instagram.com/adelanevtt/INSTAGRAM DO ELAS TÊM PODERhttps://www.instagram.com/elastempode...ETP STUDIO/ ELAS TÊM PODER - CONTATO+ 55 (86) 98816-6345 - https://wa.me/+5586988166345Email: [email protected]

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• Como a corrida pode salvar a sua saúde mental - Mara Cardoso | Elas Têm Poder EP. 141

  A atleta de longa distância Mara Cardoso conta como a corrida foi cura e libertação: ajudou a sair da ansiedade/depressão, virar o jogo após um relacionamento abusivo e construir disciplina, saúde e propósito. No papo, ela explica como começar com segurança, rotina de treinos, mito de que “correr envelhece”, musculação para corredores, técnica de passada, prevenção de lesões (canelite/menisco), hidratação no calor de Teresina e o lado mental da maratona — do estado de flow às conquistas (10K no aeroporto e 31K nas dunas do Delta do Parnaíba).Se você precisa de um empurrão pra começar (nem que seja caminhando), este episódio é pra você. 💛Assista, compartilhe com quem precisa e se inscreva!Palavras-chave: corrida de rua, saúde mental, ansiedade, depressão, maratona, treino, musculação para corredores, prevenção de lesões, mulheres que correm.Capítulos00:00:00 Abertura & quem é a Mara00:02:15 Como a corrida entrou na vida (pandemia)00:04:30 Como começar com segurança (exames, assessoria, progressão)00:06:05 Tênis e equipamentos: começar com o que você tem00:07:15 Correr no calor de Teresina: hidratação & pré/pós-treino00:08:31 Tipos de prova (5K–42K) e amor pelas longas00:09:31 Maratonas já realizadas & próximas metas00:10:19 1º lugar nos 10K do aeroporto (alto nível)00:11:10 31K nas dunas do Delta do Parnaíba00:13:09 Corrida é terapêutica: ansiedade & depressão00:14:03 Rotina semanal: fartlek, intervalado, regenerativo, longão00:15:06 Superação de relacionamento abusivo00:17:47 Público feminino & influência nas redes00:18:50 Rotina, organização e alimentação00:20:19 Time de performance: treinador, nutri, nutrólogo, fisio00:21:51 “Correr envelhece?” Mito vs. cuidados (pele/sol)00:25:04 Por que musculação é essencial pra quem corre00:27:15 Sem lesões em 5 anos: cargas e recuperação00:27:45 O que é canelite e como tratar00:28:35 Passada & postura: o que realmente importa00:30:18 Aquecimento, mobilidade e educativos antes de correr00:31:04 Menisco: dá pra correr com lesão? (fortalecimento)00:33:48 Da dança à Educação Física00:34:18 Benefícios sociais: comunidade & viagens00:36:22 Quando a depressão bate: solidão x movimento00:38:24 Professor também “vira terapeuta”: relatos dos alunos00:40:06 Longevidade: idosos ativos dão show00:41:09 Sonho: maratona internacional00:42:17 Inspirações & desafios longos00:42:43 Segurança: por que correr sem fone00:43:21 O estado de flow na corrida00:44:06 Tênis para iniciantes & exemplo “corre com o que tem”00:45:22 Setembro Amarelo: começar caminhando já ajuda00:47:12 Parceiros & agradecimentos00:49:12 Tempo de qualidade com a corrida00:50:16 Mensagem final às mulheres00:52:33 Julgamentos & fotos na pista00:54:02 Encerramento

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• Como profissionalizar uma empresa familiar - Raquel Vilar | Elas Têm Poder EP. 140

  No episódio de hoje recebemos Raquel Vilar, empresária de sucesso e diretora geral do Vilar Hospital de Olhos, referência em oftalmologia no Brasil. Além do hospital, ela também administra a holding familiar com negócios nas áreas de hotelaria, gastronomia, imóveis e agro.Mas sua história vai além do mundo dos negócios. Raquel enfrentou e venceu o câncer de mama, mostrando que coragem, fé e atitude são capazes de transformar desafios em força.Em sintonia com o Outubro Rosa, este episódio é um convite à esperança e à superação, lembrando que é possível atravessar momentos difíceis e renascer ainda mais forte.

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