反正你也不睡覺

今天來讀一本影響曉樂很深的書！《梅岡城故事》經常被選入美國世紀書單，被認為是很有意義的一本書。作者哈波．李透過小女孩的視角，讓我們思考：為什麼要理解別人？

在對立明顯的氛圍裡，只待在同溫層不好嗎？有時候，我們也會「選擇性同理」，對某些人釋出善意，卻拒絕理解另一些人？曉樂認為，有刻板印象其實很正常，但關鍵在於我們願不願意打開自己的眼界、並對別人抱有更多想像。

• 主持人｜吳曉樂、陳栢青
• 本集讀物｜《梅岡城故事》（作者：哈波．李、譯者：顏湘如）

📖這集聊什麼👇🏻
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00:38 人真的能彼此理解嗎？
05:15 為黑人辯護會惹禍的年代
08:17 孩子如何理解父母的選擇
11:08 別人看不見的勇敢
15:15 同理心不會時時刻刻存在
18:41 為什麼會有刻板印象？
21:48 父親也有陰暗面
23:38 司法之神的眼睛

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這集真的不聊書，我們一整集都聊電玩！

生在遊戲世代裡，愈來愈多人透過遊戲，體驗完一個故事。這集我們邀請台灣獨立遊戲工作室 SIGONO 創辦人，同時身兼遊戲製作人的 Brian 來聊聊遊戲創作，以及這份讓人羨慕，但真的是在「玩」的工作嗎？

當打電動曾被貼上「浪費時間」的標籤，Brian 怎麼看待遊戲在他的青春與人生中的重要性？玩遊戲真的可以帶來療癒嗎？

• 主持人｜吳曉樂、傑尼
• 來賓｜SIGONO 獨立遊戲公司創辦人、製作人、編劇 李思毅 Brian Lee
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📖這集聊什麼👇🏻
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00:31 遊戲製作人都在做什麼？
04:29 從BBS小說到遊戲製作人
07:48 《龍脈常歌》發生在星球戰後
09:59 一個關於遺憾的故事
12:30 共鳴是解謎的關鍵
16:38 「不想太特別」的孤獨感
21:25 電玩可以帶來療癒嗎？
25:15 新作將與集英社聯手！

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今天要來回三封信 📩這次收到的信，讓栢青覺得很有共鳴，總是太在乎別人，為別人的事生氣、難過，卻對自己沒什麼想法，這樣真的不好嗎？

剛到台北唸書卻適應不良，曉樂如何看待「爛台北」三個字背後的心情？如果老是在夜深人靜時情緒翻攪，又可以怎麼整理、消化呢？

身為職業作家，曉樂和栢青覺得寫作最難的是什麼？當觀眾問到如何突破寫作瓶頸時，他們給出了完全不一樣的建議⋯⋯

• 主持人｜吳曉樂、陳栢青
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📖這集聊什麼👇🏻
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00:39 曉樂的抱枕之謎
01:46 對自己的事很無感
05:16 怎麼把重心拉回自己身上
08:01 北上後的適應不良
12:13 半夜氣到睡不著好困擾
16:28 當故事結局不如我意
18:53 寫作遇到瓶頸時
22:23 悶頭寫或乾脆不要寫

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《追風箏的孩子》可能是很多讀者認識阿富汗的第一本書。故事從兩個小男孩的友誼開始，阿米爾與他的僕人哈山既是摯友，也是追風箏比賽的最佳拍檔。

某次比賽中，哈山遭遇意外，阿米爾目睹一切，與哈山漸行漸遠。多年後，他決定回頭面對內心巨大的愧疚，展開一段道歉與贖罪的人生。

這集，曉樂與栢青的討論圍繞著「道歉」與「原諒」，我們都可能在無意中傷害別人，即使不一定能得到原諒，但道歉對我們、對被傷害的人代表什麼呢？

• 主持人｜吳曉樂、陳栢青
• 本集讀物｜《追風箏的孩子》（作者：卡勒德．胡賽尼、譯者：李靜宜）

📖這集聊什麼👇🏻
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00:30 第一次認識阿富汗
03:53 跨越階級的友誼
06:45 什麼都沒做的愧疚感
10:59 善良的人也會做錯事
16:04 道歉與原諒，哪個更難？
20:58 道歉比想像中更有力量
24:30 阿富汗政局持續不穩定
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你會不會覺得，自己每天的情緒就像開禮包？其實情緒不一定這麼難以捉摸，我們的身心狀態，與身體裡分泌的「物質」很有關係！

這集聊的《你的人生，他們六個說了算！》介紹了影響我們的六大激素，曉樂與傑尼挑了讓人感到快樂的「多巴胺」與壓力大就會出現的「皮質醇」來分享。

為什麼我們的快樂愈來愈短暫？如何讓愉快的感覺維持更久？壓力破表的時候，趕快看可愛的貓貓照片，表現可能會更好？

• 主持人｜吳曉樂、傑尼
• 本集讀物｜《你的人生，他們六個說了算！：決定你一生的六種物質》（作者：大衛．JP．菲利浦斯、譯者：劉維人、盧靜）

📖這集聊什麼👇🏻
00:00 精彩預告
00:28 控制人生的六種激素
03:08 多愁善感 v.s. 情緒穩定
06:50 帶來快樂的「多巴胺」
09:06 快樂為什麼一下就消失？
14:08 有壓力就有「皮質醇」
16:21 慢性壓力總有一天會爆發
21:00 曉樂 & 傑尼的壓力調適法
24:18 吃苦不能當吃補
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