MANIfest. com Bih Espindola

Você sente que sua mente está sempre "acelerada" ou "desligada", mas nunca presente?O segredo para o foco inabalável e para uma manifestação consciente está na sua Janela de Tolerância.Neste vídeo, exploramos como o excesso de estímulos nos empurra para estados de hiperativação (ansiedade e agitação) ou hipoativação (procrastinação e desânimo), e como o silêncio é a ferramenta biológica para voltar ao centro.Para embasar nossa prática, analisamos três estudos fundamentais:• O Custo da Interrupção: Segundo a pesquisadora Gloria Mark (UC Irvine), levamos cerca de 23 minutos para recuperar o foco profundo após uma distração. Leia a entrevista aqui | Artigo Original PDF• A Janela de Tolerância: O conceito de Daniel Siegel (1999) detalha como nosso sistema nervoso processa emoções e foco. Entenda o conceito aqui• O Medo do Silêncio: O estudo de Timothy Wilson (2014) revela que preferimos choques elétricos a ficarmos sozinhos com nossos pensamentos. Artigo na Science | Versão GratuitaMinhas redes: Instagram: https://www.instagram.com/bihespindola/Eu posso te ajudar ainda mais: www.bihespindola.com.br

Se você quer começar a treinar essa escuta interna de forma prática, todos os dias, o Meu Manifesto Diário é o seu espaço seguro.
Lá dentro você encontra:
• Perguntas guiadas de autoconhecimento
• Técnicas de manifestação consciente
• Frequências para regular seu estado interno
• Exercícios para fortalecer sua identidade manifestadora
Porque manifestar não é sobre controlar o externo.
É sobre integrar o interno.
Assine o app Meu Manifesto Diário e comece a decifrar a linguagem da sua própria alma - https://meumanifestodiario.com.br/manifesto-diario

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Te espero semana que vem!!

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Oi MANIfestadora! Já percebeu isso aí? Tá tudo bem e do nada você pensa: AI PRECISO MUDAR! Um desejo louco de mudança surge internamente.

Calma!! Isso pode ser você entrando em uma nova linha do tempo, muito mais alinhada a vida dos seus sonhos!! Mas é fundamental ter clareza dessa mudança e por isso nesse episódio eu compartilho 3 perguntas super profundas que vão te ajudar a entender esse desejo interno tão forte e pra onde ele quer te levar ❤️

Se você quer ainda mais clareza e transformação pra manifestar uma nova realidade com mais facilidade e leveza, te convido a conhecer meu método de manifestação, o MANI:https://bihespindola.my.canva.site/metodomani

Instagram: https://www.instagram.com/bihespindola?igsh=N2RlYTd3cDNpdXlu

Até semana que vem, MANIfestadora!

você ainda acha que dizer “vai se lascar” te afasta da luz…
Esse episódio é pra você, minha amiga.
Hoje a gente vai conversar sobre limites, verdade e o mito da espiritualidade boazinha.
Porque ser espiritual não é sobre engolir sapo com sorriso. É sobre honrar sua alma com coragem.

No Instagram eu sou ainda mais legal: