Mouvemental

Pourquoi vouloir changer en 3 semaines… alors que ça fait peut-être des années que tu bouges peu ou pas du tout ?

Quand on se remet au sport, on veut que tout aille vite : résultats rapides, nouvelle discipline, transformation express...
Mais cette précipitation mène souvent à l’inverse de ce qu’on cherche : fatigue, frustration, culpabilité… et parfois abandon.

Dans cet épisode, tu vas découvrir :
✨ Pourquoi l’urgence est l’un des plus grands pièges quand on reprend le sport
✨ Comment l’impatience nourrit fatigue, pression et abandon
✨ L’état d’esprit du “marathonien” pour construire une pratique durable

Si tu veux vraiment réussir à intégrer l’activité physique dans ta vie, la clé n’est peut-être pas d’aller plus vite… mais d’apprendre à patienter et construire pas à pas.

Car, rappelle-toi, l’activité physique n’est pas un sprint.
C’est un jeu qui dure toute la vie.

Bonne écoute 🎧
Magali

👉 Test : Mieux te comprendre pour aborder le sport autrement 👈

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🙋🏻‍♀️ À propos de moi :
Je suis Magali, fondatrice de Mouvemental.
J’aide les personnes qui veulent bouger mais galèrent à s’y mettre (ou à s’y tenir) à intégrer l’activité physique dans leur quotidien, sans se faire violence.

🤸🏻‍♀️ Mon truc, c’est l’Activité Physique Adaptée : c’est moi qui m’adapte à toi, pas l’inverse.

🧠 Et comme le mental compte autant que le corps, je t’accompagne aussi à mieux comprendre tes blocages, tes freins, et à te créer un état d’esprit qui t’aide vraiment à avancer.

Pendant 6 ans, j’ai accompagné plus de 2000 personnes touchées par le cancer à reprendre une activité. C’est là que je me suis posée cette question qui me guide encore aujourd’hui :
👉 comment faire pour bouger de façon régulière, durable… et choisie ?

Aujourd’hui, je continue d’apprendre sans arrêt (prépa mentale, PNL, neurosciences, motivation, pédagogie…).
Et je transmets tout ça à travers ce podcast, mes accompagnements, et toujours… avec beaucoup d’envie.

🚲 En dehors de ça, je suis une ex-basketteuse passionnée reconvertie en sportive à la carte, toujours sur mon vélo !
Si tu veux retrouver de l’énergie, de la confiance, et une pratique qui te ressemble… tu es au bon endroit.

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Magali

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois Jérémy, papa de deux garçons. Son parcours avec le sport, ce n'est pas une ligne droite. Ce sont des pauses, des reprises, des moments où il a la flemme… et pourtant, il revient toujours.

On parle de fatigue, d’hiver, de bébé qui ne dort pas, de prise de poids, de motivation qui fluctue… mais aussi de solutions concrètes.

Tu vas découvrir :
Comment il a mis les pieds dans le sport

Comment il adapte sa pratique à la vraie vie (boulot, météo, énergie du moment) au lieu de s’acharner dans un modèle qui ne lui convient plus.

Pourquoi le plaisir et le fun (courses à obstacles, objectifs “prétextes”, collectif) peuvent complètement changer la donne et donner envie de durer.

Un épisode pour celles et ceux qui vivent des cycles… et qui veulent arrêter de croire que ça signifie“je ne suis pas fait(e) pour ça” !

Bonne écoute 🎧
Magali

👉 Je vérifie si Mouvemental est fait pour moi 👈

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Pendant 6 ans, j’ai accompagné plus de 2000 personnes touchées par le cancer à reprendre une activité. C’est là que je me suis posée cette question qui me guide encore aujourd’hui :
👉 comment faire pour bouger de façon régulière, durable… et choisie ?

Aujourd’hui, je continue d’apprendre sans arrêt (prépa mentale, PNL, neurosciences, motivation, pédagogie…).
Et je transmets tout ça à travers ce podcast, mes accompagnements, et toujours… avec beaucoup d’envie.

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Magali

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Dans cet épisode, je te raconte l’un des défis les plus intenses que j’ai vécus : une immersion en eau froide avec apnée sous glace.
Une expérience puissante… qui me donne envie de te partager mes apprentissages pour t'aider dans ta pratique sportive.

💡 Tu vas découvrir :
Pourquoi ce qui semble impossible un jour peut devenir accessible le lendemain

En quoi s’entourer des bonnes personnes change tout

Comment gagner en aisance grâce à la répétition

Un épisode pour te rappeler que rien n’est figé : ni ton niveau, ni ton courage, ni ta capacité à progresser !

Bonne écoute 🎧
Magali

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Et si la danse devenait un véritable terrain d’exploration... Et qu'elle pouvait profondément transformer notre rapport au corps, aux autres et à nous-mêmes ?

Dans cet épisode, je reçois Marine Valet, préparatrice mentale, prof de danse et danseuse. Ensemble, on explore ce que la danse vient révéler en nous… mais aussi ce qui nous freine à nous lancer.

✨ Tu découvriras :
Pourquoi la danse réveille autant de peurs (jugement, exposition de soi) et ce qu’elles disent de notre rapport au corps et à l’erreur

Comment la danse permet d’apprendre à mieux se connaître, à s’écouter, à s’autoriser, et à retrouver de la présence

En quoi la danse de couple est-elle un puissant outil de connexion aux autres, de communication non verbale et de lâcher-prise

Bonne écoute 🎧
Magali

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Pour aller plus loin :
➝ Instagram de Marine Valet
➝ Podcast No Brain No Flow : LE podcast des danseurs qui vont au-delà de la technique, où l’on explore les clés mentales pour libérer votre potentiel et transformer votre danse.

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« De toute façon, il n’y a rien à faire. »
Et si cette phrase était déjà le vrai problème ?

Après les fêtes et les discussions pleines de “bobos” du quotidien, je t’invite à t’arrêter sur la manière dont on parle de notre corps et de nos douleurs... et surtout sur ce que ces mots provoquent en nous.

🎧 Dans cet épisode, tu découvriras :
1️⃣ Pourquoi croire qu’il n’y a “rien à faire” nous enferme dans l’inaction, bien plus que la douleur elle-même.
2️⃣ En quoi notre corps est irremplaçable… et pourtant souvent moins entretenu qu’une voiture.
3️⃣ Comment quelques minutes régulières suffisent à inverser le cercle du déconditionnement et à améliorer durablement ton quotidien.

À travers mon expérience personnelle et des exemples très concrets, je te montre qu’il n’est pas toujours question de tout guérir, mais d’améliorer son vécu, sa capacité à faire et sa qualité de vie.

Magali

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