Mouvemental

Et si tu abordais ta reprise sportive avec l'état d'esprit d'un explorateur ?

Tu te fais des films avant même d'avoir enfilé tes chaussures. Tu anticipes, tu projettes, tu doutes (parfois, sans même t'en rendre compte !)... et c'est souvent ça qui t'empêche de commencer. Dans cet épisode enregistré depuis un décor digne d'Indiana Jones, on explore comment troquer tes doutes contre une vraie curiosité d'aventurier.

Tu vas découvrir : 
🎙️ Que la frontière entre l'inconfort et l'excitation peut être très fine...
🎙️ Ce que ton âme d'enfant a encore à t'apprendre sur ta pratique sportive
🎙️ Le piège des questions de validation et comment s'en sortir

Bonne écoute 🎧
Magali

👉 Test : Mieux te comprendre pour aborder le sport autrement 👈

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🙋🏻‍♀️ À propos de moi :
Je suis Magali, fondatrice de Mouvemental.
J’aide les personnes qui veulent bouger mais galèrent à s’y mettre (ou à s’y tenir) à intégrer l’activité physique dans leur quotidien, sans se faire violence.

🤸🏻‍♀️ Mon truc, c’est l’Activité Physique Adaptée : c’est moi qui m’adapte à toi, pas l’inverse.

🧠 Et comme le mental compte autant que le corps, je t’accompagne aussi à mieux comprendre tes blocages, tes freins, et à te créer un état d’esprit qui t’aide vraiment à avancer.

Pendant 6 ans, j’ai accompagné plus de 2000 personnes touchées par le cancer à reprendre une activité. C’est là que je me suis posée cette question qui me guide encore aujourd’hui :
👉 comment faire pour bouger de façon régulière, durable… et choisie ?

Aujourd’hui, je continue d’apprendre sans arrêt (prépa mentale, PNL, neurosciences, motivation, pédagogie…).
Et je transmets tout ça à travers ce podcast, mes accompagnements, et toujours… avec beaucoup d’envie.

🚲 En dehors de ça, je suis une ex-basketteuse passionnée reconvertie en sportive à la carte, toujours sur mon vélo !
Si tu veux retrouver de l’énergie, de la confiance, et une pratique qui te ressemble… tu es au bon endroit.

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Magali

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si tu te sens mou/molle, éteint.e, sans énergie pour passer à l'action... C'est le bon épisode à écouter.

Tu vas découvrir pourquoi le sport est l'un des leviers les plus puissants pour créer une dynamique de vie différente... et pourquoi attendre d'avoir de l'énergie pour bouger, c'est exactement le piège dans lequel on tombe tous.

3 clés abordées dans l'épisode :
🔑 Pourquoi le mouvement crée de l'énergie plutôt qu'il n'en consomme
🔑 Comment changer son état physique change aussi son état mental
🔑 Ce que reprendre le contrôle de son corps fait à la dynamique de vie

Bonne écoute 🎧
Magali

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Pendant 6 ans, j’ai accompagné plus de 2000 personnes touchées par le cancer à reprendre une activité. C’est là que je me suis posée cette question qui me guide encore aujourd’hui :
👉 comment faire pour bouger de façon régulière, durable… et choisie ?

Aujourd’hui, je continue d’apprendre sans arrêt (prépa mentale, PNL, neurosciences, motivation, pédagogie…).
Et je transmets tout ça à travers ce podcast, mes accompagnements, et toujours… avec beaucoup d’envie.

🚲 En dehors de ça, je suis une ex-basketteuse passionnée reconvertie en sportive à la carte, toujours sur mon vélo !
Si tu veux retrouver de l’énergie, de la confiance, et une pratique qui te ressemble… tu es au bon endroit.

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Tu fais du sport, tu bouges, tu essaies de prendre soin de toi. Mais... et ta respiration dans tout ça ?

Dans cet épisode, je reçois Aymeric Allard, kinésithérapeute et spécialiste de la respiration. Ensemble, on déconstruit tout ce qu'on croit savoir sur le sujet... et on repart avec une vision beaucoup plus simple et concrète.

3 clés abordées dans l'épisode :
🔑 Pourquoi bien respirer ne s'apprend pas avec une recette toute faite
🔑 Le lien méconnu entre respiration et fatigue à l'effort
🔑 Par où commencer quand on n'a jamais vraiment fait attention à sa respiration

Bonne écoute 🎧
Magali

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Pour aller plus loin :
➝ LinkedIn d'Aymeric Allard
➝ Conférence "Être acteur de sa vie" présentée par Aymeric Allard
➝ Documentaire "Mes noces de cristal" réalisé par Aymeric Allard
➝ Association La Vie d'Abord

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Pendant 6 ans, j’ai accompagné plus de 2000 personnes touchées par le cancer à reprendre une activité. C’est là que je me suis posée cette question qui me guide encore aujourd’hui :
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Tu galères à tenir dans la durée avec le sport… alors que d'autres semblent y aller naturellement, sans se forcer ?
La différence ne se joue ni dans la discipline, ni dans la volonté...
Elle se joue dans le sens que tu mets derrière ta pratique.

Dans cet épisode, je t'explique pourquoi les motivations classiques ("c'est bon pour ma santé", "j'ai besoin de perdre du poids"…) ne tiennent pas, et comment trouver un sens assez profond pour que ça devienne absurde de ne pas bouger.

3 clés abordées dans l'épisode :
🔑 Pourquoi "faire du sport pour sa santé" est une raison trop creuse pour durer
🔑 Ce qui se passe vraiment quand on trouve un sens qui nous appartient
🔑 La question à te poser pour trouver ton carburant

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Tu t'es déjà dit "cette fois c'est la bonne"… avant d'arrêter quelques mois plus tard ?

Alice, 50 ans, a longtemps enchaîné les tentatives sportives sans jamais réussir à s'y tenir véritablement. Dans cet épisode, elle revient sur son parcours avec beaucoup de sincérité : ce qui a bloqué, ce qui a changé, et comment elle a fini par trouver une pratique qui lui ressemble vraiment.

3 clés abordées dans l'épisode :
🔑 Pourquoi les motivations extérieures ne suffisent pas à tenir dans la durée
🔑 Ce que changer son regard sur son corps change vraiment dans la pratique
🔑 Comment aborder les obstacles sans tout remettre en question

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