Ao contrário do que as pressões sociais nos fazem acreditar, você não terá sempre a vida perfeita em todas as áreas... São tantas caixinhas: dinheiro, carreira, relacionamentos românticos, vida social, família... Parece que temos que ter tudo resolvido para nos sentirmos satisfeitos, não é mesmo? Mas a vida perfeita não existe. Então, hoje discutimos como reagir àqueles momentos que testam nossa fé - momentos que todos nós enfrentamos. Exploramos as pressões que sentimos, como o 'relógio biológico', e o poder de focar apenas no que podemos controlar. Também abordamos a alimentação durante esses momentos difíceis, a importância de nos priorizarmos e refletimos sobre o significado de legado. Lembre-se: não existe um tipo de 'incrível' melhor que o outro. Com amor, Ju e Nat" - Music by www.sessions.blue --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nutricionalmente/message

Neste episódio, tivemos o prazer de conversar com a Raquel Guimarães. Ela é Psicóloga formada pela PUC-SP, psicanalista, e pós-graduada em Comportamento Alimentar pelo Instituto de Pesquisa e Gestão em Saúde (IPGS). Ela também é idealizadora e autora da página "Meu Querido Corpo", que hoje leva seu nome (@psi.raquelguimaraes), onde traz reflexões e trabalhos científicos abordando temas como insatisfação corporal, gordofobia, relação com a comida e com o corpo, autocuidado e sociedade e corpo. A Raquel veio cheia de conhecimento e honestidade. Exploramos como nossos julgamentos sobre nossos corpos vêm de heranças históricas, e como o lugar da mulher como "escultura e objeto" é uma narrativa que nos é imposta desde a infância. Pois é, leva muito esforço pra gente se desprender dessas amarras, mas é possivel! Abordamos maneiras de focarmos na nossa própria subjetividade e refletimos sobre a interseccionalidade dos padrões de beleza. E como sempre, falamos sobre como cuidar da nossa saúde física e emocional. Esperamos que você abraçe a sua individualidade e autenticidade. Com amor, Ju e Nat S2 -- Music by www.sessions.blue --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nutricionalmente/message

Estamos de volta com mais um episódio do NutricionalMente! A Ju está de volta depois da cirurgia, então aperta o play que temos muito papo para colocar em dia. Neste episódio, falamos sobre como usar as mídias sociais de forma saudável e se sentir bem consigo mesmo. Não sei você, mas nós sentimos muita pressão com as redes sociais. Mas a boa notícia é que existem maneiras de amenizar isso e encontrar um equilíbrio. Além disso, discutimos como estar mais presente e feliz *agora* e compartilhamos algumas dicas práticas para melhorar o seu bem-estar no momento presente. Também falamos sobre ansiedade e como podemos lidar com ela. E tem mais, falamos sobre celulite, um assunto que geralmente não é abordado de maneira aberta e honesta. Exploramos algumas verdades sobre a celulite e como podemos cuidar melhor da nossa saúde. Prepare-se para um papo profundo, porque estamos muito felizes em estar de volta. Beijinhos e até a próxima! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nutricionalmente/message

A conversa de hoje é com o João Vitor Melo, criador de conteúdo, palestrante e escritor. Provavelmente, você já assistiu aos vídeos dele falando sobre relacionamentos nas mídias sociais. O João tem uma habilidade incrível de nos fazer refletir sobre a vida e os relacionamentos, além de nos lembrar que todos temos o poder de superação dentro de nós mesmos. Neste episódio, ele compartilha suas ideias sobre como podemos começar a cultivar relacionamentos saudáveis a partir da relação que temos com nós mesmos. - Se você curte o Nutricionalmente, não deixe de compartilhar com seus amigos, pois essa é a melhor forma de apoiar o podcast. E venha seguir a gente no Instagram @nutricionalmentepod. Inscreva-se em nosso podcast na sua plataforma preferida e deixe sua avaliação. E se você quiser conhecer mais sobre João Vitor Melo, dê uma olhada no Instagram dele @ojoaovitormelo, onde ele compartilha muita sabedoria e reflexões. Não deixe de conferir também o livro que ele acabou de lançar, "No fundo do poço, lavei a alma", e a agenda de shows dele em: ⁠linktr.ee/ojoaovitormelo⁠. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nutricionalmente/message

Estamos muito felizes em compartilhar o nosso primeiro episódio com uma convidada! E não poderíamos começar melhor. A Sabrina Blotta é pura luz e vai te inspirar a cultivar positividade em meio a qualquer desafio. Ela tem uma história incrível de superação do câncer de mama. Nessa conversa, ela compartilha como enfrentou essa doença difícil, mas também como entendeu suas próprias vulnerabilidades. Ela fala sobre como o câncer mudou suas atitudes, o que acabou transformando sua vida de uma forma surpreendente. É uma história inspiradora e cheia de reflexões. E se gostarem, não esqueçam de curtir, dar rating e compartilhar com seus amigos! Essa é a melhor maneira de apoiar o NutricionalMente <3. Nos ajude a espalhar essa mensagem de positividade e superação! Segue a gente no Instagram: @NutricionalMentePod --- Música: Blue Dot Sessions (www.sessions.blue) --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nutricionalmente/message