Encore heureux

Fatigue chronique, charge mentale, surmenage, culte de la performance et du "toujours plus"… Et si notre épuisement constant n’était pas un problème personnel, mais le résultat d'une société qui nous pousse tous à bout ?

Pourquoi valorise-t-on autant le fait d'être débordé ou fatigué ? Comment faire de la pause et de la sieste de véritables outils de résistance, plutôt que de simples moyens de recharger ses batteries pour travailler encore plus le lendemain ? Comment réapprendre à écouter son corps et à s'ennuyer dans un monde qui va beaucoup trop vite ? Et que nous apprennent les luttes handi et noires au sujet du repos ?

En revenant sur le livre Rest is Resistance, sorti ces jours-ci en français sous le nom Reposez-vous (éd. Les Renversantes, 2026), Camille Teste et Harriet de G se plongent dans la pensée de Tricia Hersey, autrice et poétesse noire, dont les travaux visent à denoncer l’épuisement chronique et historique des personnes minorisées, en particulier noires.

Encore Heureux est un podcast de Binge (URBANIA Audio) animé par Camille Teste. Réalisation : Octave Bothier. Production et édition : Charlotte Baix. Musique originale : Artuan de Lierrée. Identité graphique : Sébastien Brothier (Upian). Rédaction en chef : Thomas Rozec. Direction des contenus : Sophie Marchand. Binge est une marque URBANIA.

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Retrouvez l’ensemble des épisodes du podcast Ami.e.s, mode d'emploi de Audio360 ici
Pourquoi le cerveau a besoin d'amis ?

L'amitié n'est-elle qu'un agrément social, ou un besoin neurobiologique aussi fondamental que le sommeil ? Ce deuxième épisode d'Ami(e)s, mode d'emploi explore les mécanismes cérébraux du lien social, et les conséquences mesurables de l'isolement sur la santé.
L'épisode détaille le rôle de l'ocytocine, hormone de l'attachement et de la confiance sociale, qui réduit l'activité de l'amygdale et procure un sentiment de sécurité lors des interactions positives. Il explore également le rôle de la dopamine dans la motivation à aller vers les autres, et explique comment l'isolement peut s'auto-entretenir en réduisant progressivement cette motivation.
L'épisode s'appuie sur la méta-analyse de référence de la chercheuse Julianne Holt-Lunstad, menée en 2015 sur plus de 3,4 millions de participants : l'isolement social y est associé à une augmentation de 26 % du risque de mortalité prématurée, un effet comparable à celui du tabagisme, tandis que des liens sociaux forts augmentent de 50 % la probabilité de survie. Les travaux du neuroscientifique John Cacioppo, qui a consacré trente ans à l'étude de la solitude, viennent compléter ce tableau en détaillant l'impact de l'isolement chronique sur le cortisol, l'immunité et les fonctions cognitives.
Un épisode qui transforme la perspective sur l'amitié : non plus un luxe, mais une véritable composante de santé préventive. Un conseil concret invite à traiter le manque d'interaction sociale comme un signal d'alerte à prendre au sérieux.
Un épisode du podcast Ami(e)s, mode d'emploi, par John Mac, produit par Audio 360, pour comprendre les bases neurobiologiques du lien social.


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Il y a plus d'une décennie, l'arrivée des applications de rencontre provoquait de vifs débats en France. Aujourd'hui, elles forment environ 20% des couples et ont redessiné nos codes amoureux. Grindr, plateforme incontournable de la communauté gay et queer où les Français figurent parmi les utilisateurs les plus assidus, révèle les coulisses de cette révolution. Entre santé mentale fragilisée, nouvelles normes de séduction et dépendance algorithmique, cette application est le laboratoire d'une transformation qui dépasse largement son public.
Comment les applications de rencontres impactent-elles notre santé mentale ? Que dit leur succès de notre société ? Devrions-nous les garder ou bien les supprimer ?

Pour en discuter, Encore heureux reçoit le journaliste Thibault Lambert, auteur de Ce que Grindr a fait de nous (Éd. JC Lattès, 2025).

CRÉDITS :
Encore Heureux est un podcast de Binge Audio animé par Camille Teste. Réalisation et musique introduction : Jude Rigaud. Production et édition : Charlotte Baix et Marie Foulon. Musique originale : Artuan de Lierrée. Identité graphique : Sébastien Brothier (Upian). Direction des programmes : Joël Ronez.

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Retrouvez l’ensemble des épisodes du podcast Programme B de Binge Audio ici
Némésis, les vraies féminazies

Sous couvert de défendre les femmes, Alice Cordier et le collectif Némésis ont imposé dans le débat public un “féminisme identitaire” obsédé par l’immigration, l’islam et les antifas. Héritier direct de la Manif pour tous et des réseaux de l’ultradroite radicale, le groupe s’est spécialisé dans les happenings médiatiques, les provocations virales et les opérations de communication pensées pour saturer l’espace public. Derrière le discours sur les violences faites aux femmes, une galaxie politique où se croisent identitaires, néonazis, influenceurs réactionnaires et relais médiatiques bollorisés. Entre coups d’éclat, business militant et proximités assumées avec les figures les plus radicales de l’extrême droite européenne, Némésis incarne la version TikTok-compatible du vieux fantasme de “l’union des droites”.

Thomas Rozec raconte.

Programme B est un podcast de Binge Audio présenté par Thomas Rozec. Réalisation : Jude Rigaud. Production et édition : Charlotte Baix. Générique : François Clos et Thibault Lefranc. Identité sonore Binge Audio : Jean-Benoît Dunckel (musique) et Bonnie El Bokeili (voix). Identité graphique : Sébastien Brothier et Thomas Steffen (Upian). Direction des contenus : Sophie Marchand.


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Entre la difficulté à trouver leur place dans les communautés LGBT, et celle d’exister en tant que bi+ dans des mondes hétéros, les personnes bi et pan galèrent. Mais depuis quelques temps, en France, des voies s’ouvrent sur le sujet et des espaces de parole ont décidé de prendre la santé mentale des bisexuel·les en main.

Pour en parler, Encore Heureux reçoit Floralie Resa, militante LGBT pour la formation d'une communauté Bi et Pan et Anna Pujol Mazzini, journaliste et militante au collectif bi/pan Paris. Avec elles, on se demandera à quoi ressemble la biphobie, quels sont ses effets sur la santé mentale des personnes concernées et comment lutter contre.

Et pour prolonger cette discussion, rendez-vous en librairie ou ici pour découvrir Embrasser la bisexualité, un livre de Camille Teste (éd. Les Renversantes, 2025).

Pour retrouver l'ensemble des ressources, rendez-vous sur le site de Binge Audio.

CRÉDITS : Encore Heureux est un podcast de Binge Audio animé par Camille Teste. Invité permanent : Daniel Batoula. Prise de son : Quentin Bresson. Réalisation : Paul Bertiaux. Production : Charlotte Baix. Édition : Lucile Leboutet. Musique originale : Artuan de Lierrée. Marketing et communication : Jeanne Longhini et Lise Niederkorn. Identité graphique : Sébastien Brothier (Upian). Direction des programmes : Joël Ronez. Direction de la rédaction : David Carzon. Direction générale : Gabrielle Boeri-Charles.

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