大俗小雅

一年将尽，又一年开始。在季节交替、节日氛围渐浓的日子里，我们往往更容易感受到内心的柔软与渴望——渴望被爱，渴望被温柔以待。但与其等待别人来爱你，不如学会如何“富养自己”。 本期播客从我们在半岛酒店看到戴蝴蝶结吃蛋糕的小女孩说起，展开一场关于“如何宠爱自己”的生活漫谈。从伊比利亚火腿的香气，到一块能融化在嘴里的三倍奶油奶酪；从一把日本工艺的德国刀，到一个京东上买的平价压蒜器；从圣诞树的灯，到一张能包裹你的重力毯…… 我们聊的不仅是食物、器物与仪式，更是在这些日常细节中，如何一点点建立起对自己的珍视与慷慨。如果你也曾在忙碌中忘记了自己，如果你也想在年末给自己一场温柔的“精神spa”，那么这一期，是给你的。时间轴02:06 上海半岛酒店：圣诞氛围浓厚，回忆童年美好时光05:14 意大利四个王国与幸运象征：佛罗伦萨、米兰和都灵的特殊关系10:29 意大利火腿的魅力：口感如梅林午餐肉，但不油腻15:44 如何选择红酒和奶酪的搭配：软硬口感的对比与选择20:59 甜食爱好者的福音：口感丰富的美味甜点大揭秘！26:14 口感酥脆的可路利，我在成都找到了一家最佳店！31:28 探寻甜点世界的惊喜之旅：成都、上海与德国的美味对比36:43 口感融合的美味：四种味道在Cheese Cake中交织，令人回味无穷！42:00 探寻日本与德国材料的奇妙结合：米雅笔系列刀具的性能与故事47:14 探索品质生活：推荐零点六欧的压算器和重力毯的好物分享52:27 拯救睡眠质量！如何让被子更好地贴合身体？57:46 十分钟泡脚，做个放松的脚部护理，感受不同香氛的泡沫！我们聊到了 · 重回小时候，在节日季把自己重新养一遍 吃得好，是对味蕾的尊重 · 伊比利亚火腿：Bellota 是最高等级：吃橡果长大的猪。一只吃橡果长大的猪，如何成为餐桌上的艺术品 · 意大利莫塔泰拉香肠（Mortadella） · 奶酪与酒：一对不会出错的风味伴侣 · 外面有一层奶皮里面软软的brie布里芝士 · 成都yuho法式甜点：椰子可露丽和抹茶柚子达克瓦兹 (Dacquoise) · 纽约La Cabra：全纽约最好吃的的可露丽 · 纽约Cafe Miomio 清酒达克瓦兹 · Agi's Counter 纽约时代杂志评选 - 最好吃的芝士蛋糕前5 · 上海sabi805柠檬罗勒泡芙 · 向全宇宙征集一个hare ame bakery代购！ 用得好，是对生活的投资 · 一把双立人“日本刀”背后的故事：工艺、材料与情感的融合 · 平价的快乐：压蒜器、圣诞球、巧克力日历……小物带来的踏实幸福感 住得好，是对身心的拥抱 · 重力毯：被包裹的安全感 · 折叠浴缸：在家的“迷你温泉”体验 · 圣诞氛围：灯光、树、果酱日历……营造属于自己的节日仪式 富养自己，是一种能力 · 真正的“富养”，不是拥有多少，而是舍得对自己好 · 从一件小事开始，练习成为自己的主角 联系方式 商务合作请发送邮件至：[email protected] 大俗小雅听友群：hilarydsxy 我们的日常碎碎念？ 秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜[email protected] 小希：小红书/微博 @小希小希 xi 官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客

这一期，我们一起把 2025 轻轻放下，也认真地为 2026 许一个愿。从“这一年值不值”，到“我到底变成了怎样的人”，再到：如果明年只能选一个方向发力，我们会怎么选？真实的成长、反复的自我对话，以及一点点对未来的笃定期待。Part 1｜年度快问快答 · 快速热场用一个词形容你的 2025：转瞬即逝，却并非毫无意义幸运、实现，也承认努力与偶然并存勿忘勿助：心态更平稳，也更善待自己2025 最常听的歌 / 播客《霓达播客》《一寸》《展开讲讲》《三个火呛手》《宇宙乘客》《展开讲讲》有治愈乡愁的，也有陪伴长跑和通勤的声音2025 解锁的新身份内在探索者 / 显化实践者马拉松跑者：重新认识身体从乡镇回归都市，“我们华人不是落叶生根，是落地生根”Part 2｜深度回顾 2025（高光 × 挑战 × 认知刷新）高光时刻成为能给他人带来支持、洞察与快乐的人在异国复杂系统中，用法律与耐心保护自己、处理问题冲线那一刻，突然理解“舍不得结束”的意义“走过很多难关后，整个人变得更稳定、更从容。”意外收获与挑战学会处理情绪，也学会自我疗愈承认自己在关系里的回避与犹疑接受：很多重要的事，需要经年累月，而非立刻回报“Genius is eternal patience.”认知刷新工作不再定义全部的自我放下那些尚未察觉的执念接受脆弱、接受‘可能永远不会完全好’的自己“好的爱人不会让你变成更好的人，而是把原本属于你的命运归还给你。”Part 3｜展望 2026 · 年度主题与具体愿景2026 核心关键词身心健康与内在探索情绪与内核的稳定我的钱 · 我的健康 · 我内心的平静分领域愿景关系与生活体验：不逃避、不懒惰，主动进入生活量化目标：每周 social 2–3 次健康与内在探索：正视身体信号，系统了解女性健康Part 4｜特别环节 · 给彼此的一句话给 2025 的自己辛苦了，你真的已经很棒了给彼此的 2026放过自己一点点相信一切都会走向最好的结局阳光快乐从来不是理所当然，但你依然做到了认真许愿，好好生活。新年愿景板，真的要好好写，万一实现了呢？欢迎在评论区留下：给自己 2025 年度回顾或2026年新年愿景的一句话~本期将在留言区抽取留言送出 5 本给听友们！这是一部女性健康科普著作，图书出版后在德国医学界和科普界收获了一致盛赞，长踞《明镜》周刊畅销榜，领衔了各大健康百科及女性健康图书榜单。本书作者是拥有超过30年科研及临床经验的畅销科普作家希拉•德利兹博士。她在德国屡次受邀参加电视台和广播电台的健康节目录制，被誉为“人们理想中的妇科医生。她以带领女性冲破禁忌与成见为使命，希望帮助所有女性积极大方地探索自己无与伦比的身体。联系方式商务合作请发送邮件至：[email protected]大俗小雅听友群：hilarydsxy我们的日常碎碎念？秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜[email protected]小希：小红书/微博 @小希小希 xi官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅

《唐朝诡事录》最新一季今天开播啦！从一句“千年万岁，椒花颂声”的墓志铭开始，我们重回诡谲又华丽的大唐宫廷。武则天之后，一场由女性主导的权力接龙局悄然开启：上官婉儿如何从罪臣之女成为执掌诏令的“女宰相”？她与太平公主之间，究竟是政治联盟还是生死知己？韦后与安乐公主为何未能成为“第二个武则天”？太平公主又为何永远差一步登顶？本期节目，我们将透过新出土的墓志、被掩盖的史实与影视剧《唐朝诡事录》的叙事光影，揭开唐朝宫廷女性在权力漩涡中的生存、结盟、背叛与消亡。她们不只是历史的配角，更是改写规则、却最终被规则吞噬的玩家。02:19我们最近最上头的剧集推荐《唐朝诡事录》推荐该剧：探案+唐史背景，感情戏少，适合“不看偶像剧的阿姨”。第三季涉及更多唐朝为背景的真实历史与权谋。02:20 唐朝女性的特殊地位与主题引入唐朝是女性地位较高的时期，因武则天而改变社会风向。剧集背景设定在武则天去世后，太平公主与李隆基的权力博弈。引入上官婉儿墓志铭，体现她与太平公主的情谊。05:49上官婉儿：文字执权，生死周旋上官婉儿出身显赫，祖父上官仪因反对武则天被灭族。5岁入宫为奴，由母亲教导，才华早显。13岁被武则天发掘，成为其重要助手，体现武则天用人之胆识。11:11武则天的人格与权谋武则天与高宗的关系，及其生育史与权力手段。推测武则天对太平公主有补偿心理（因疑似杀女）。讲述“废后事件”中高宗懦弱、上官仪成为牺牲品。提及骆宾王《讨武曌檄》，武则天欣赏其文才，显其气度。20:05 韦后与安乐公主：失败的“武则天第二”韦后陪伴中宗经历流放，形成紧密权力集团。试图立安乐公主为“皇太女”，效仿武则天。中宗暴毙，韦后与安乐公主被指毒杀皇帝，终被太平公主与李隆基剿灭。31:49 太平公主：最像武则天的女人，为何未能称帝？上官婉儿在韦后事件中被李隆基所杀，太平公主为其安葬并撰墓志。太平公主是“准女皇”，权倾朝野但未登基。她经历薛绍之死、神龙政变、唐隆政变，最终与李隆基对立。39:22 太平公主与李隆基的斗争太平公主联合李隆基政变，后遭其猜忌。李隆基为巩固权力，赐死太平公主，不顾其父李旦的劝阻。47:51上官婉儿墓的考古发现：墓志中的温柔反叛墓志铭显示上官婉儿曾劝谏中宗，并非完全倒向韦后。墓遭官方毁坏，陪葬品极少，反映其政治牺牲品的命运。51:01结语：唐朝气韵与文化情感主引用孟宪实与李白诗句，赞盛唐气象。再次推荐《唐朝诡事录》，并征集同类剧集推荐。联系方式商务合作请发送邮件至：[email protected]大俗小雅听友群：hilarydsxy我们的日常碎碎念？秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins @phyllis.zhong小希：小红书/微博 @小希小希 xi官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅

《大俗小雅》五周年啦！一些可可爱爱的听友来信分享~联系方式商务合作请发送邮件至：[email protected]大俗小雅听友群：hilarydsxy我们的日常碎碎念？秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜[email protected]小希：小红书/微博 @小希小希 xi官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客

冬天的来临，是不是也让你觉得白昼变短，情绪变得有些低落，感觉日常被一种固定的节奏所包裹？当外部世界变得沉寂，我们如何向内探索，为自己的生活创造一些温暖的闪光点？本期节目，我们从一份有点“悲观”的冬日哲学聊起，分享了那些用微小幸福对抗宏大虚无的瞬间。冬日共感：被“偷走”的秋天与漫长的黑夜00:41 在宏大的世界面前稀释痛苦，于微小的事物之中感知幸福01:39 今年的大闸蟹为何不够肥美？从食物的节律感受季节的变迁02:32 打工人的冬季体感：当生活节奏被压缩，冬天就像一场漫长的极夜04:21 来自小红书的人生智慧：让心情像冬日的天空一样，广阔而平静05:37 接纳天气对情绪的影响，是一种与自然共处的松弛感08:17 非经过不知难，更非经过不知易：人生有些坎，迈过去才发现不过如此创造光亮：在心里点亮一棵圣诞树09:55 博主Vicky的家装魔法：每年花上两三周，把家变成童话世界11:38 一颗二手圣诞树的“惊魂”开箱：当理想生活遇上刺鼻气味与宠物的好奇心13:39 当装饰的快乐变成一场大型家务：处理圣诞树的 PTSD 后遗症18:49 从楼道到阳台的奇妙旅程，它在经历了一周的暴晒后终于“登堂入室”19:30 手工达人的高光时刻：耗时三天用扭扭棒自制的装饰，是无法被替代的成就当东方屏风走进巴黎公寓：CocoChanel的中式情结25:13 16-18世纪风靡欧洲的中国风：神秘的堆灰工艺与贵族们的收藏热27:15 从西湖实景屏风到时尚大秀，香奈儿与杭州的跨时空对话27:55 可可·香奈儿的终身迷恋：她从18岁起收藏了32架中式屏风父女电影夜：爱是唯一可以超越时间维度的东西41:05 重温《星际穿越》：一部包裹在科幻外衣下的，关于父女深情的电影44:49 在五维空间里，父亲如何通过书架与女儿完成跨时空的沟通45:27 与爸爸一起观影的催泪瞬间：爱是超越时间和空间的力量49:42 当父亲化身生活改造家：一个洗浴篮引发的温暖趣事五感取暖手册：调动全身心拥抱冬天- 视觉：用闪闪发光的暖光装饰，对抗昏沉的下午- 听觉：打开电视作为背景音，让家里充满热闹的人声- 嗅觉：点燃一支香薰蜡烛，让香气包裹自己- 味觉：一锅热乎乎的关东煮或涮羊肉，是冬日最妥帖的慰藉- 触觉：捧一杯热茶或咖啡，感受掌心的温暖联系方式商务合作请发送邮件至：[email protected]大俗小雅听友群：hilarydsxy我们的日常碎碎念？秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins @phyllis.zhong小希：小红书/微博 @小希小希 xi官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅