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Você sabe o que a neurociência recomenda para dormir melhor? 🤔
Vivemos em uma época em que dormir bem se tornou cada vez mais difícil. Entre jornadas longas, excesso de telas, estresse e uma rotina acelerada, milhões de pessoas acordam cansadas, sem disposição e acreditando que isso é apenas parte da vida. Ao mesmo tempo, a internet está repleta de dicas, métodos e promessas milagrosas para melhorar o sono.
Mas o que realmente funciona?
A neurociência tem revelado, nas últimas décadas, como o sono influencia praticamente todos os aspectos da nossa saúde. É durante esse período que o cérebro consolida memórias, regula hormônios, elimina resíduos metabólicos e restaura funções essenciais para o corpo e a mente. Ainda assim, boa parte das pessoas continua negligenciando um dos hábitos mais importantes para viver melhor.
Afinal, quantas horas de sono realmente são necessárias? Existe um horário ideal para dormir? Dormir mais significa dormir melhor? Como a luz, a cafeína, o álcool, as telas e a alimentação afetam o cérebro durante a noite? E quais hábitos são realmente eficazes para melhorar o sono, segundo a neurociência?
Para responder a essas e outras perguntas, convidamos Andrei Mayer e Caio Bonadio para o episódio 305 do podcast Os Sócios.
Vamos entender como funciona o ciclo do sono, se existe um horário ideal para dormir, o que você pode fazer para melhorar a qualidade do seu sono, aumentar sua produtividade, cuidar da sua saúde e muito mais.
O episódio será transmitido nesta quinta-feira (02/07), às 12h, no canal Os Sócios Podcast.
Hosts: Bruno Perini @bruno_perini e Malu Perini @maluperiniConvidados: Andrei Mayer @profandrei.mayer e Caio Bonadio @caiobonadio.psiquiatra

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Você sabe como construir patrimônio e viver de renda? 🤔
O cenário econômico em que vivemos hoje é desafiador: crises, juros altos e inflação podem parecer grandes ameaças ao seu patrimônio — ou até uma justificativa para nunca começar a construí-lo.
Por isso, entender como o mercado funciona e aprender a usar esses fatores a seu favor pode fazer toda a diferença ao longo da vida.Nesse contexto, os investimentos têm um papel importante: ajudar a transformar renda em patrimônio e fazer esse patrimônio crescer ao longo do tempo.
Com disciplina, boas decisões e uma visão de longo prazo, é possível acumular recursos suficientes não apenas para aumentar seu patrimônio, mas também para conquistar mais liberdade financeira.
Mas como exatamente fazer isso?
Afinal, é possível enriquecer apenas investindo? Como construir patrimônio com segurança sem abrir mão da qualidade de vida no presente? Quanto dinheiro é necessário para viver de renda? Como saber se você está no caminho certo para alcançar essa meta?
Até que ponto vale a pena poupar hoje para colher resultados no futuro? E como equilibrar o desejo de aproveitar a vida agora com a construção de uma independência financeira duradoura?
Para responder a essas e outras perguntas, convidamos Ricardo Figueiredo, Evandro Medeiros e Eduardo Perez para o episódio 304 do podcast Os Sócios.
Falaremos sobre os diversos caminhos para construir patrimônio, como utilizar os investimentos a seu favor, como evitar armadilhas financeiras, além de riscos, enriquecimento e muito mais.
Hosts: Bruno Perini @bruno_perini e Malu Perini @maluperini
Convidados: Ricardo Figueiredo @ ricardo.fiis, Evandro Medeiros @ oevandromedeiros e Eduardo Perez @ eduardo.finclass

Faça sua inscrição para o Legado (16 produtos pelo preço de 1)Conheça a Conta SimplesO que é preciso para desafiar os maiores bancos do país e construir uma fintech bilionária praticamente do zero?Essa é a história dos fundadores da Conta Simples, empresa que nasceu dentro de uma biblioteca universitária, enfrentou dezenas de recusas de investidores, atravessou a pandemia e encontrou uma oportunidade que os grandes players do mercado financeiro ignoravam: ajudar empresas a terem mais controle e eficiência na gestão de seus gastos.Mas o que fez a Conta Simples crescer tão rápido? Como seus fundadores identificaram uma dor que passava despercebida pelos bancos tradicionais? Como conseguiram ser aprovados pelo Y Combinator, uma das aceleradoras mais prestigiadas do mundo? O que aprenderam ao levantar milhões de reais em investimento e construir uma empresa que já movimentou mais de R$ 80 bilhões em transações?Para responder essas e muitas outras perguntas, convidamos Rodrigo Tognini, cofundador e CEO da Conta Simples, e Ricardo Gottschalk, cofundador e vice-presidente da empresa, para o episódio 303 do podcast Os Sócios. Vamos conhecer os bastidores da construção de uma das fintechs que mais crescem no Brasil, sua trajetória empreendedora, os desafios de escalar um negócio em um dos mercados mais competitivos do país, além de lições valiosas sobre inovação, gestão, crescimento e o futuro dos serviços financeiros.Hosts: Bruno Perini @bruno_perini e Malu Perini @maluperiniConvidado: Rodrigo Tognini e Ricardo Gottschalk

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Você conhece os ETFs e fundos do Grupo Primo?
Nos últimos anos, começamos um processo de transformação na forma como o investidor brasileiro investe — indo de fundos de previdência a estratégias mais modernas de alocação, incluindo o nosso ETF de renda fixa, o GPCA11.
Nosso ecossistema de ativos vem se desenvolvendo com o objetivo de oferecer melhores opções para o investidor brasileiro, combinando eficiência, diversificação, custos competitivos e maior inteligência na construção de carteira.
Em um cenário de inflação e juros ainda relevantes, entender como proteger e construir patrimônio ao longo do tempo se torna essencial — e é nesse contexto que soluções mais eficientes, como ETFs de renda fixa de baixo custo, ganham cada vez mais importância.
Mas afinal: como esses produtos funcionam na prática?
Qual é o mais indicado para cada perfil de investidor?
E como eles se organizam dentro de uma estratégia de investimento mais ampla?Apesar de serem instrumentos cada vez mais presentes no mercado, ainda existe muita dúvida sobre estrutura, funcionamento e custos desses produtos — e entender isso pode mudar completamente a forma de investir.
Para responder essas e outras perguntas, recebemos Guilherme Cadonhotto, Head de Alocação da Grão.Ele será transmitido nesta quinta-feira, dia 11/06, ao meio-dia, no canal Os Sócios Podcast.
Hosts: Bruno Perini @bruno_perini e Malu Perini @maluperini
Convidado: Guilherme Cadonhotto @gui.cadonhotto

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Você gosta de beber uma cerveja aos finais de semana? 🍺
A sensação é comum, quase automática. Um encontro com amigos, um jantar, um momento de descanso… e lá está a bebida alcoólica ocupando um espaço que, para a maioria das pessoas, parece inofensivo.
Mas o que a ciência revela não apenas sobre esse hábito — ou até mesmo sobre o início de um possível vício — mas sobre todo o mecanismo que acontece no seu cérebro quando você ingere um copo de cerveja, vinho ou qualquer outra bebida alcoólica?
Quais são exatamente os mecanismos pelos quais o álcool afeta o seu cérebro?
Será que uma taça de vinho realmente faz bem ao coração?O quanto a genética influencia a forma como cada pessoa reage ao álcool — tanto em termos de prazer quanto de risco de desenvolver dependência — e até que ponto o ambiente, a cultura e a normalização social são os verdadeiros responsáveis por transformar o consumo em hábito?
Será que é possível parar de beber sozinho, e quanto disso depende de fatores biológicos, psicológicos e do contexto em que a pessoa está inserida?
Para responder a estas e outras perguntas, convidamos o psiquiatra Vitor Blazius para o episódio 301 do podcast Os Sócios.Ele será transmitido nesta quinta-feira, às 12h, no canal Os Sócios Podcast.
Hosts: Bruno Perini @bruno_perini e Malu Perini @maluperini
Convidados: @drvitorblazius