Psychologie to go!

Immer in Sorge, ständig wachsam?
Die Generalisierte Angststörung

Das Gefühl ist gar nicht so selten: schon beim Aufwachen irgendwie in Sorge sein, ohne genau sagen zu können, worüber. Bei der generalisierten Angststörung ist die Sorge nicht an eine einzelne Sache gebunden, sie zieht von einem realistischen Anlass zum nächsten und fühlt sich von innen wie besonders verantwortungsvolles Denken an. In dieser Folge klären Franca und Christian, was anders ist als bei normaler Sorge und wie man diesen Zustand von anderen Angststörungen trennt. Sie klären, was im Kopf dabei passiert, und besprechen die typischen Muster aus Absichern, Vermeiden und Kontrollieren. Dabei gibt es neue wissenschaftliche Erkenntnisse, die erklären, warum gut gemeinter Rat so wenig hilft. Sie sprechen über weit verbreitete Überzeugungen, über Verantwortung und über die Unfähigkeit, Ungewissheit auszuhalten.
Es geht um den heutigen Stand der Behandlungsmöglichkeiten, welche Medikamente wirken können und welche aufsehenerregende neue Studie es gibt.

Quellen:

S3-Leitlinie Behandlung von Angststörungen, AWMF-Register 051-028
https://register.awmf.org/de/leitlinien/detail/051-028

Llera & Newman (2014): Contrast-Avoidance-Modell des Sorgens, Behavior Therapy
DOI: 10.1016/j.beth.2013.12.011

Yuan et al. (2023): Default Mode Network bei generalisierter Angststörung, Journal of Affective Disorders
DOI: 10.1016/j.jad.2023.04.099

hilfreiche Links:
https://www.angstselbsthilfe.de/

https://psychenet.de/de/psychische-gesundheit/informationen/generalisierte-angststoerung.html

"Die Familientherapie" mit Franca in der ARD- Mediathek: https://www.ardmediathek.de/serie/familientherapie-mit-franca-cerutti/staffel-1/NjRhYTI2NzQtYzJiOS00OWMwLWI1MmMtM2RmMjVmMDBlOWRj/1
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Liebesentzug in der Partnerschaft kennen wirklich, wirklich viele aus eigener Erfahrung - aber kaum jemand spricht darüber. In dieser Folge geht es um die Forschung dahinter und um Frage, was eigentlich in uns vorgeht, wenn wir selbst schweigen oder bewusst angeschwiegen werden. Außerdem schauen wir uns an, wo die Grenze zwischen normaler Konfliktpause und emotionaler Gewalt verläuft – und warum sich Schweigen für dich körperlich anfühlen kann wie Schmerz.

Quellen:
Gottman Institute, The Four Horsemen: Stonewalling (inkl. Flooding und Antidot): https://www.gottman.com/blog/the-four-horsemen-stonewalling/
Williams, K. D. (2007), Ostracism, Annual Review of Psychology (Volltext-PDF): https://www.hendrix.edu/uploadedFiles/Academics/Faculty_Resources/2016_FFC/Williams%20(2007).pdf

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Midlife-Crisis: Ein 50 jähriger Mann, der jetzt eine Harley kauft. Ist das nur ein Klischee oder ist da was dran?
Gibt es echte Krisen in der Mitte des Lebens?

Franca und Christian nehmen eines der bekannteste Konzepte der Alltagspsychologie auseinander. Das Gehirn beginnt sich ab Mitte 40 messbar, aber leise umzubauen. In dieser Folge geht es um den Unterschied zwischen kulturellem Skript und echter Biologie, über das, was Frauen in der Perimenopause wirklich erleben, und darüber, was die Forschung als das eigentliche Merkmal gesunden Alterns beschreibt.

Quellen: Blanchflower DG, Bryson A, Xu X (2025): The declining mental health of the young and the global disappearance of the unhappiness hump shape in age.
DOI: 10.1371/journal.pone.0327858
Schmidt S (2020): Midlife Crisis: The Feminist Origins of a Chauvinist Cliché. University of Chicago Press.
DOI: 10.7208/9780226686998
Mujica-Parodi LR et al. (2025): Brain aging shows nonlinear transitions, suggesting a midlife ‘critical window’ for metabolic intervention. PNAS.
DOI: 10.1073/pnas.2416433122
Bromberger JT et al. (2011): Major depression during and after the menopausal transition: SWAN. Psychological Medicine.
PMID: 21306662

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In dieser Folge sprechen Franca und Christian über Eifersucht — und warum dieses eine Wort eigentlich für drei sehr verschiedene Phänomene steht. Reaktiv, ängstlich oder kontrollierend: jede Spielart hat eigene Ursachen, eigene Folgen und braucht eigene Antworten. Wenn du selbst eifersüchtig bist oder unter der Eifersucht eines anderen Menschen leidest, findest du in dieser Folge ein paar Anregungen.

Forschung zum Thema: Gubler, D. A., Schlegel, K., Richter, M., Kapanci, T., & Troche, S. J. (2022). Adult Attachment and Personality as Predictors of Jealousy in Romantic Relationships. Frontiers in Psychology, 13, 861481.
DOI: 10.3389/fpsyg.2022.861481

Buunk, B. P. (1997). Personality, birth order and attachment styles as related to various types of jealousy. Personality and Individual Differences, 23(6), 997–1006. https://research.rug.nl/en/publications/personality-birth-order-and-attachment-styles-as-related-to-vario

Hilfe bei häuslicher Gewalt:
•⁠ ⁠Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“
Anonyme Beratung rund um die Uhr, in 18 Sprachen verfügbar.
Telefon: 116 016
Link: www.hilfetelefon.de
•⁠ ⁠Hilfetelefon „Gewalt an Männern“
Unterstützung für Männer, die von häuslicher oder sexualisierter Gewalt betroffen sind.
Telefon: 0800 1239900
Link: www.maennerhilfetelefon.de

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Stille kann Stärke sein. Hinter Stille kann sch aber auch Leiden verbergen.
In dieser Folge sortieren Franca und Christian all das, was von außen wie Zurückhaltung aussieht. Von in sich ruhender Stärke oder Introversion über Sprachlosigkeit bis zur Stille, die bleibt, wenn jemand resigniert und ausgebrannt ist. Du erfährst, warum man Gefühle nicht "wegpressen" kann, und warum es dir und anderen schaden kann, zu viel zu schweigen. Vor allem aber: woran du erkennst, ob jemand schweigt, weil er kann – oder weil er muss. Bei dir selbst und bei den Menschen um dich herum.

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Alle Tourdaten und Tickets: https://www.190a.de/psychologie-to-go/
ARD Sounds-Festival Nürnberg, 9. Mai 2026: https://bayerischer-rundfunk.ticket.io/BuUPYt60/
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Quellen:
Die Studie zu Emotionsunterdrückung und Mortalität (Chapman et al., 2013): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24119945/
Affect Labeling – wie Benennen die Amygdala beruhigt (Lieberman et al., 2007): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17576282/
Warum "Dampf ablassen" Aggression verstärkt (Bushman, 2002): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12150155/

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