Um momento de paz e calma com respiração e Mindfulness/Atenção plena
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8:13
Respiração para acalmar a mente e o corpo
Se entregue diariamente por alguns minutos para a prática da respiração para regulação emocional .
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3:18
Respiração Afetiva
A respiração afetiva nos convida a estar presentes e conscientes de nossas emoções, permitindo-nos experimentá-las plenamente e depois liberá-las. É uma prática simples, mas poderosa, que nos lembra da interconexão entre nossa respiração, nossas emoções e nosso bem-estar geral.
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8:53
Toque Calmante - Autocompaixao
Através do toque calmante da autocompaixão, nutrimos a nós mesmos cultivando uma profunda sensação de tranquilidade e equilíbrio.
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7:10
Desenvolvendo a Compaixão
Ao cultivar a compaixão desenvolvemos a capacidade de entender e sentir empatia pelas dificuldades e sofrimentos dos outros promovendo um maior bem estar emocional e uma relação mais saudável com nós mesmos.
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