Respiração com Mindfulness por Claudia Haas

Um momento de paz e calma com respiração e Mindfulness/Atenção plena

Se entregue diariamente por alguns minutos para a prática da respiração para regulação emocional .

A respiração afetiva nos convida a estar presentes e conscientes de nossas emoções, permitindo-nos experimentá-las plenamente e depois liberá-las. É uma prática simples, mas poderosa, que nos lembra da interconexão entre nossa respiração, nossas emoções e nosso bem-estar geral.

Através do toque calmante da autocompaixão, nutrimos a nós mesmos cultivando uma profunda sensação de tranquilidade e equilíbrio.

Ao cultivar a compaixão desenvolvemos a capacidade de entender e sentir empatia pelas dificuldades e sofrimentos dos outros promovendo um maior bem estar emocional e uma relação mais saudável com nós mesmos.