Qual deve ser a preparação pra quem acorda de madrugada pra treinar?
Rafa Lund dá dicas como deve ser a preparação na noite anterior e quando acorda para treinar.
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6:47
Grávida pode correr e fazer exercício?
Muitas gestantes se inscreveram para participar da Maratona do Rio. E a pergunta que fica é: tem problema? Rafa Lund afirma que não. Pelo contrário, há muitos benefícios no exercício durante a gravidez. A dica é saber os limites do corpo.
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4:57
Um treino eficiente precisa ser pesado?
Muita gente pensa que o exercício se torna mais efetivo quanto maior a capacidade de adicionar peso. Mas Rafa Lund explica que não é bem assim: 'intensidade é uma variável importante, mas ela não é a única', explica.
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4:58
Como conciliar corrida e musculação na semana da Maratona do Rio
Foco na recuperação, treinos leves e descanso ativo são essenciais para garantir desempenho e evitar lesões
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4:09
Estudo mostra que pacientes que fizeram exercício e quimioterapia juntos viveram melhor
Neste episódio, Rafa Lund traz um estudo recém-publicado que mostra que pacientes que fizeram exercícios em conjunto com a quimioterapia viveram mais e melhor. O estudo revela que a sobrevida é 37% maior do que quem não faz atividade física.
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Quadro comandado pelo personal trainer Rafa Lund, que traz dicas sobre saúde, bem-estar e qualidade de vida, ajudando os ouvintes a adotarem hábitos mais saudáveis. Quartas e sextas, 10h25.
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