Aeróbico: Fazer só um exercício ou mais de um que dê o mesmo resultado?
Rafa Lund explica o que é melhor: focar em apenas um exercício de aeróbico ou fazer outros que dê o mesmo resultado.
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Técnicas para se manter motivado quando se inicia uma atividade
Rafa Lund comenta algumas dicas para se manter motivado ao começar uma atividade física. Entre elas, ter um grupo de pessoas para incentivar uma as outras.
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Nível de lesão do crossfit é mais baixo do que o de corrida de rua
Mais uma vez, Rafa Lund tira dúvidas e desfaz mitos sobre o crossfit, que vem ganhando cada vez mais adeptos. Sabia que fazer a atividade não quer dizer necessariamente pegar 'peso pesado'? Confira!
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Crossfit é pra todo mundo?
Rafa Lund tira uma dúvida que muitas pessoas têm: Crossfit é para todo mundo? É possível adaptar essa atividade para todos, mas nem todos querem seguir o exercício que é praticado no Crossfit.
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Importância do treino de força
Rafa Lund traz um estudo sobre com mais de 1.300 australianos acima de 65 anos mostrando que, embora 83% saibam que o envelhecimento leva à perda de massa muscular (sarcopenia), a maioria subestima sua própria perda de força e quase metade nunca ouviu falar do termo “sarcopenia”.
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Quadro comandado pelo personal trainer Rafa Lund, que traz dicas sobre saúde, bem-estar e qualidade de vida, ajudando os ouvintes a adotarem hábitos mais saudáveis. Quartas e sextas, 10h25.
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