Rafa Lund explica se pode treinar resfriado e, também, exercícios aeróbicos que fazem mais bem do que outros. Neste epsisódio, o personal trainer fala támbem sobre os exercícios aeróbicos.
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Hipertensos: cuidados na hora de praticar exercícios físicos
Rafa Lund fala sobre os cuidados na prática de exercícios físicos para quem é hipertenso.
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Quais exercícios promovem uma longevidade saudável?
Rafa Lund dá dicas de quais exercícios são importantes para uma longevidade saudável. Entre eles, estão treinar mobilidade, equilíbrio e força são fundamentais.
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Treinar em casa é tão eficaz quanto treinar na academia?
Rafa Lund explica que o importante é não parar as atividades físicas e que treinar em casa é eficiente, mas precisa de constância para o resultado acontecer.
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Quais são as dicas de como não perder o preparo físico nas férias?
Rafa Lund dá dicas de como não perder o foco nas férias. Neste mês de julho, muitas pessoas entram de férias, mas também querem continuar o preparo físico. Por isso, Rafa Lund dá dicas de caminhada, entre outras.
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Quadro comandado pelo personal trainer Rafa Lund, que traz dicas sobre saúde, bem-estar e qualidade de vida, ajudando os ouvintes a adotarem hábitos mais saudáveis. Quartas e sextas, 10h25.
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