Bem Estar

Se você tivesse que dar a receita de um coração saudável, o que você diria? Não fumar, controlar a pressão arterial, ter uma alimentação saudável, controlar o peso e fazer atividade física são as dicas que logo vem a cabeça. Mas você sabia que cada vez mais os médicos estudam o papel das emoções no bom funcionamento do nosso coração? Estresse, luto e até a solidão podem atuar de forma decisiva na saúde cardiovascular. Existe até uma condição chamada síndrome de Takotsubo ou síndrome do coração partido, que simula um infarto e enfraquece o coração após um evento de profundo estresse. No episódio de hoje a gente conversa com uma das mais renomadas cardiologistas do país, a Dra. Ludhmila Hajjar, professora titular de emergências da USP.

O sono - ou a falta dele - é hoje uma das grandes preocupações de saúde com impacto na rotina de milhões de brasileiros. O ritmo de vida agitado, o estresse, as preocupações financeiras, a violência, o excesso de redes sociais, tudo isso tem impacto na saúde mental e, consequentemente, nas nossas horas de repouso. Buscando uma solução, muitos insones apelam para medicações como os benzodiazepínicos ou os remédios da chamada classe Z , o mais conhecido deles é o Zolpidem. E acabam usando esses remédios sem acompanhamento médico e exagerando na dose, o que traz sérias consequências. Profissionais e sociedades médicas soaram o alerta e Anvisa e Academia Brasileira de Neurologia publicaram regras e diretrizes para prescrição e venda desses medicamentos. Hoje a conversa é com a Dra. Andrea Bacellar, neurologista da Academia Brasileira do Sono. Ela vai explicar que regras são essas, como podemos nos livrar do vício nesses medicamentos e qual é a forma correta de tratar a insônia

O consumo de feijão, alimento rico em fibras, proteínas e micronutrientes, vem caindo nas últimas décadas, como aponta um estudo da Universidade Federal de Minas Gerais, a UFMG. Essa redução coincide com o aumento da presença de alimentos ultraprocessados na dieta do brasileiro. Os dois fatos não são fenômenos isolados e, sim, parte de uma transformação alimentar que vem ocorrendo no país. De um lado, diminui a presença de um alimento que contribui para a saciedade e para o equilíbrio nutricional. De outro, cresce a influência de produtos que estão diretamente ligados ao avanço de doenças crônicas como diabetes, hipertensão e obesidade. No episódio de hoje, explicamos porque a tradicional combinação do feijão com arroz é considerada o casamento nutricional perfeito. Com dicas práticas para o preparo desses dois alimentos. Nossa convidada é a doutora em Nutrição pela USP, Lara Natacci.

A enxaqueca é uma doença neurológica e genética. Ela é mais comum em mulheres do que em homens. No Brasil, 30% das mulheres até 45 anos vão desenvolver enxaqueca ao longo da vida enquanto apenas 10% dos homens vão enfrentar esse problema. A dor é intensa e normalmente em um dos lados da cabeça. Luz e barulho incomodam e a pessoa pode ter enjoo e vômito. No episódio de hoje, vamos entender porque as mulheres sofrem mais com esse problema e porque não adianta ficar tomando analgésico sem controle. Você vai entender quais são os gatilhos que desencadeiam essa dor, que pode ser muito incapacitante e impossibilitar a rotina diária. Também vamos desvendar alguns mitos sobre alimentação e enxaqueca. Nosso convidado é o neurologista Marcio Nattan.

A transição capilar é aquele período em que a gente decide parar de usar produtos químicos - como alisamentos e progressivas - para deixar os cabelos voltarem à textura natural. Para muitas mulheres, esse processo é um grande desafio, não só por causa do cuidado que o cabelo vai precisar pra não quebrar e cair, mas também porque é um momento de aceitação e reconhecimento da própria identidade. No episódio de hoje a gente explica como essa transição pode ser feita e quais são os erros mais comuns que as mulheres cometem e que podem acabar com a saúde dos fios e do couro cabeludo. Quem conversa com a gente é a dermatologista Julia Rocha.