Hablemos con Karlita

Hoy nos acompaña la Dra en Nutrición Melissa Ureña con una guía rápida de como podemos interpretar el etiquetado nutricional.
Escuchemos los Tips y sugerencias que nos da la Dra Melissa Ureña.

Karlita nos habla sobre la creatina como suplemento, explicando que se ha vuelto popular no solo por el marketing sino porque es uno de los suplementos más estudiados y efectivos para el rendimiento físico y la salud. 
Karlita nos detalló los beneficios científicamente comprobados de la creatina, incluyendo la mejora de la masa muscular y fuerza, especialmente después de los 40 años, el apoyo a la función cognitiva y la memoria, y los beneficios para la salud ósea, particularmente en mujeres.

Karlita nos comentó que en enero de 2026 ha visto un aumento significativo en la asistencia al gimnasio, principalmente debido a la búsqueda de salud y bienestar por parte de personas de todas las edades. 
Karlita nos  mencionó de su paciente y enfatizó que los participantes deben visitar profesionales de salud en lugar de depender únicamente de fuentes no confiables como YouTube o inteligencia artificial, recomendó buscar información de fuentes fidedignas con bibliografía y referencias científicas.

Hoy Karlita nos da el des enlace de su viaje al Cerro Ena, en San Jerónimo de Perez Zeledón, Costa Rica.

Hoy Karlita nos da su ultimo episodio del 2025 comentándonos sobre su nuevo reto deportivo para el 2026 y como esta caminata al Cerro Ena es la iniciación del proyecto.
Feliz prospero 2026.