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Desejar um bom dia sincero, segurar a porta do elevador, elogiar um colega de trabalho ou sorrir para um desconhecido na rua. Em uma rotina marcada pela correria, pequenas atitudes espontâneas costumam passar despercebidas, mas a ciência mostra que o impacto delas é muito maior do que imaginamos.

Estudos do Greater Good Science Center, da Universidade da Califórnia em Berkeley, apontam que comportamentos positivos funcionam quase como um "contágio social", alterando o clima de escritórios, escolas e comunidades inteiras. Contudo, muitas pessoas ainda subestimam o valor das chamadas "micro gentilezas", acreditando que gestos simples não fazem diferença.

É preciso estar sempre de bom humor para ser gentil? Existe forma de praticar a empatia sem parecer artificial? E por que, com frequência, somos mais tolerantes com quem não conhecemos do que com nós mesmos?
Para entender a psicologia por trás dessas atitudes e como aplicá-las para melhorar a saúde emocional no cotidiano, o Interessa Podcast promove uma conversa especial. A apresentadora Renata Zacaroni e as jornalistas Renatinha Nunes e Tatiana Lagôa recebem ao vivo a psicóloga e mestre pela UFMG, Ana Clara Gomes Braga.

“Na saúde e na doença, na riqueza e na pobreza”... mas e se a pobreza ou uma dívida volumosa baterem à porta? Uma pesquisa recente apontou que jovens das gerações Millennial e Z têm preferido colocar um ponto final no relacionamento a assumir os boletos e os problemas financeiros do parceiro. A revelação traz à tona um debate direto sobre os limites do amor e da responsabilidade financeira em tempos de inflação alta e custo de vida elevado.

Saber se dívida é um problema individual ou do casal, como agir se o endividamento ocorreu antes do namoro ou se foi fruto de escolhas irresponsáveis virou um dilema moderno. Afinal, proteger o próprio bolso é uma atitude de autocuidado ou demonstração de que a relação só dura enquanto tudo vai bem?

Para debater o impacto do dinheiro nos relacionamentos, se falar de contas antes de casar destrói o romantismo e como construir acordos financeiros saudáveis a dois, o Interessa Podcast desta quarta-feira (16) promove uma conversa imperdível.
A apresentadora Renata Zacaroni e as jornalistas Renatinha Nunes e Mari Zanon recebem ao vivo no estúdio a psicóloga clínica Aline Ottoni, professora do Uni-BH, e contam com a participação especial, via vídeo, do mentor financeiro Rodrigo Schumacher.

Ligar a TV para ter um "barulho de fundo", rolar o feed do celular sem parar até dormir ou sentir um aperto no peito diante da ausência de planos para o fim de semana. Se você já viveu alguma dessas situações, não está sozinho. Em uma rotina dominada por notificações e estímulos digitais ininterruptos, o silêncio passou a ser interpretado pelo cérebro de muitas pessoas como um sinal de alerta.

Pesquisas e especialistas em saúde mental alertam que a dificuldade em lidar com a solidão - e até a presença da chamada autofobia (o pavor do isolamento) - está diretamente ligada ao ritmo acelerado da vida moderna. Quando os ruídos externos silenciam, os pensamentos internos ganham força, transformando o momento de estar sós em um gatilho para a ansiedade, a dependência emocional e a sensação de desamparo.

Mas onde termina a solidão dolorosa e onde começa a solitude transformadora? Como a incapacidade de habitar a própria companhia molda relacionamentos baseados no medo e não no afeto?
Para responder a essas perguntas e ensinar formas práticas de transformar a solitude em um porto seguro, a apresentadora Renata Zacaroni e as jornalistas Flaviane Paixão e Renatinha Nunes recebem a psicóloga Andréa Aguiar, especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental e Terapia do Esquema.
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Será que para uma criança brincar de verdade é preciso ter brinquedo caro, passeio elaborado ou uma programação cheia de atividades? Em uma rotina cada vez mais atravessada pelas telas, resgatar o brincar pode ser muito mais simples do que parece. Desenhar, inventar histórias, cozinhar, construir alguma coisa ou brincar de faz de conta podem render experiências importantes para o desenvolvimento infantil.

O Interessa recebe Rachel Mendes, mãe, pedagoga, psicopedagoga e neurocientista do desenvolvimento infantil, criadora do perfil no Instagram @atividades_para_brincar, que reúne quase 1 milhão de seguidores. A conversa vai mostrar como criar brincadeiras acessíveis usando o que já temos em casa e, principalmente, como fazer isso sem transformar o brincar em mais uma tarefa na agenda dos pais.

Também vamos falar sobre o papel do brincar no desenvolvimento, na criatividade e na conexão entre pais e filhos. A criança precisa mesmo de uma rotina lotada de estímulos ou também precisa de tempo para explorar, inventar e até ficar entediada? E será que nós, adultos, precisamos reaprender a brincar? O Interessa começa às 14h, ao vivo, nos canais O Tempo e O Tempo Livre no YouTube. Siga o programa no Instagram e no TikTok.

Você consegue ouvir o canto dos pássaros de onde mora ou ele já foi completamente abafado pelo trânsito, pelas obras, pelas buzinas e pelo barulho da cidade?

Um estudo da Universidade de Surrey, publicado na revista People and Nature, sugere que ouvir pássaros pode melhorar o humor e favorecer o bem-estar, mas até níveis baixos de ruído do trânsito podem reduzir esse efeito. Mas baixos quanto? Quem vai dizer é a psicóloga, Simone Xavier, para discutir como a paisagem sonora ao nosso redor interfere nas emoções, no estresse e no funcionamento do cérebro - bem como a fonoaudióloga, Raquel Amorim. Afinal, por que alguns sons nos acalmam enquanto outros provocam irritação, ansiedade ou cansaço? E será que existe uma espécie de “poluição sonora emocional” na nossa rotina?
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A conversa também vai abordar a sensibilidade auditiva e como determinados estímulos podem ser muito mais desgastantes para algumas pessoas, além da importância do silêncio e dos sons da natureza para o bem-estar. O Interessa começa às 14h, ao vivo, nos canais O Tempo e O Tempo Livre no YouTube. Siga o programa no Instagram e no TikTok.