EP10 - Suplementos, anabólicos e saúde | Com Dr. André Rizutti
Neste episódio do Tomioka Health Podcast, o Dr. André Rizzuti traz uma visão franca, embasada e acessível sobre os esteroides anabólicos androgênicos. Ele compartilha experiências pessoais, desmistifica conceitos equivocados e aborda temas como musculação, crescimento, suplementação e estética com profundidade e leveza.Uma conversa que interessa a médicos, pacientes, atletas e qualquer pessoa em busca de informação sem tabu. Ouça até o fim. Você vai sair desse episódio com uma nova perspectiva.
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EP08 - Hormônios e Câncer: Como Avaliar Riscos com Informação de Qualidade | Maite del Collado , PhD
Neste episódio, Renato Tomioka, MD, PhD, conversa com a cientista Maite del Collado, MSc, PhD, sobre um tema urgente: como interpretar estudos científicos de forma crítica e segura.A partir de uma notícia recente sobre o DIU hormonal e risco de câncer de mama, os dois discutem como manchetes distorcem os dados e o perigo de decisões médicas baseadas em más interpretações. Você vai entender a diferença entre risco relativo e risco absoluto, o que define um estudo de qualidade e como médicos e pacientes podem — e devem — se proteger da desinformação.Ciência acessível, sem atalhos e com a honestidade que a medicina precisa.
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EP07 - Reposição Hormonal após Câncer de Mama: evidências científicas | Maite del Collado , PhD
Neste episódio, Renato Tomioka, MD, PhD, recebe a cientista Maite del Collado, PhD, para discutir um tema delicado e frequentemente evitado: é possível considerar a reposição hormonal em mulheres que já enfrentaram o câncer de mama?De forma objetiva e embasada, eles analisam os principais estudos clínicos e meta-análises, revisam diretrizes internacionais e nacionais, e apontam os desafios de tomar decisões médicas em meio à escassez de evidências robustas.O episódio também traz reflexões sobre autonomia da paciente, alternativas não hormonais e a importância de uma abordagem individualizada.Um conteúdo essencial para médicos, pacientes e profissionais da saúde interessados em ampliar sua visão sobre menopausa e oncologia ginecológica.
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EP 06 - O papel das proteínas na longevidade | Mariana Poletto
No novo episódio do Tomioka Health Podcast, o Dr. Renato Tomioka recebe a nutricionista Mariana Poletto para um mergulho nas funções da proteína e sua relação com saúde, força e envelhecimento. Juntos, exploram as evidências científicas mais atuais sobre: A quantidade ideal de proteína por dia para cada perfil Diferenças entre fontes vegetais e animais Suplementação com whey, colágeno e EAA Impactos do jejum intermitente no consumo proteico Mitos comuns, como sobrecarga renal e ganho de peso Este episódio é um guia completo e acessível para quem quer usar a nutrição como aliada na saúde de longo prazo.
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EP 05 - Como o Sono Afeta sua Longevidade: Ciência e Prática | Dr. Caio Bonadio
Neste episódio do Tomioka Health Podcast, Dr. Renato Tomioka conversa com Dr. Caio Bonadio, psiquiatra e especialista em medicina do sono, para explicar como dormir bem impacta diretamente a longevidade, a saúde cerebral, metabólica e emocional.Com base em evidências científicas, eles explicam por que o sono é um dos pilares fundamentais da saúde e o que acontece com o corpo quando dormimos mal. O episódio também aprofunda temas como cronotipos, ciclos do sono, uso de melatonina, impacto da cafeína e distúrbios como insônia, apneia e jetlag social.Neste episódio você vai aprender:• Como funcionam os ciclos e fases do sono (REM e não-REM)• O que são cronotipos e como descobrir se você é "cotovia" ou "coruja"• Qual o papel da melatonina e como suplementar corretamente• Por que a privação de sono afeta o metabolismo, o coração e o cérebro• Como o jetlag social e a cafeína prejudicam seu sono — e como minimizar esses efeitos• Estratégias práticas para melhorar a qualidade do sono, com base em ciência#QualidadeDoSono #Longevidade #MedicinaDoSono #SaúdeCerebral #Melatonina#Cronotipos #Insônia #ApneiaDoSono #SonoProfundo #EnvelhecimentoSaudável#JetlagSocial #CafeínaESono #CicloCircadiano #BemEstar
Tomioka Health Podcast
com Renato Tomioka, MD, PhD
Um espaço para conversas sinceras sobre saúde, longevidade e bem-estar.
Apresentado pelo Dr. Renato Tomioka, este podcast reúne especialistas de diferentes áreas para discutir, com base científica, temas como nutrição, hormônios, fertilidade, menopausa, metabolismo, sono, performance cognitiva e envelhecimento saudável.
A proposta é traduzir ciência de qualidade em reflexões e práticas possíveis — para que você entenda melhor o seu corpo e faça escolhas mais conscientes ao longo da vida.
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