EP07 - Reposição Hormonal após Câncer de Mama: evidências científicas | Maite del Collado , PhD
Neste episódio, Renato Tomioka, MD, PhD, recebe a cientista Maite del Collado, PhD, para discutir um tema delicado e frequentemente evitado: é possível considerar a reposição hormonal em mulheres que já enfrentaram o câncer de mama?De forma objetiva e embasada, eles analisam os principais estudos clínicos e meta-análises, revisam diretrizes internacionais e nacionais, e apontam os desafios de tomar decisões médicas em meio à escassez de evidências robustas.O episódio também traz reflexões sobre autonomia da paciente, alternativas não hormonais e a importância de uma abordagem individualizada.Um conteúdo essencial para médicos, pacientes e profissionais da saúde interessados em ampliar sua visão sobre menopausa e oncologia ginecológica.
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EP 06 - O papel das proteínas na longevidade | Mariana Poletto
No novo episódio do Tomioka Health Podcast, o Dr. Renato Tomioka recebe a nutricionista Mariana Poletto para um mergulho nas funções da proteína e sua relação com saúde, força e envelhecimento. Juntos, exploram as evidências científicas mais atuais sobre: A quantidade ideal de proteína por dia para cada perfil Diferenças entre fontes vegetais e animais Suplementação com whey, colágeno e EAA Impactos do jejum intermitente no consumo proteico Mitos comuns, como sobrecarga renal e ganho de peso Este episódio é um guia completo e acessível para quem quer usar a nutrição como aliada na saúde de longo prazo.
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EP 05 - Como o Sono Afeta sua Longevidade: Ciência e Prática | Dr. Caio Bonadio
Neste episódio do Tomioka Health Podcast, Dr. Renato Tomioka conversa com Dr. Caio Bonadio, psiquiatra e especialista em medicina do sono, para explicar como dormir bem impacta diretamente a longevidade, a saúde cerebral, metabólica e emocional.Com base em evidências científicas, eles explicam por que o sono é um dos pilares fundamentais da saúde e o que acontece com o corpo quando dormimos mal. O episódio também aprofunda temas como cronotipos, ciclos do sono, uso de melatonina, impacto da cafeína e distúrbios como insônia, apneia e jetlag social.Neste episódio você vai aprender:• Como funcionam os ciclos e fases do sono (REM e não-REM)• O que são cronotipos e como descobrir se você é "cotovia" ou "coruja"• Qual o papel da melatonina e como suplementar corretamente• Por que a privação de sono afeta o metabolismo, o coração e o cérebro• Como o jetlag social e a cafeína prejudicam seu sono — e como minimizar esses efeitos• Estratégias práticas para melhorar a qualidade do sono, com base em ciência#QualidadeDoSono #Longevidade #MedicinaDoSono #SaúdeCerebral #Melatonina#Cronotipos #Insônia #ApneiaDoSono #SonoProfundo #EnvelhecimentoSaudável#JetlagSocial #CafeínaESono #CicloCircadiano #BemEstar
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EP 04 - Menopausa: um guia completo - Parte 02
Neste episódio do Tomioka Health Podcast, Renato Tomioka, MD, PhD, desvenda os mitos e verdades sobre a terapia hormonal na menopausa. A partir da revisão dos dados científicos mais atuais — incluindo a reinterpretação do polêmico estudo WHI — ele explica de forma clara e acessível como a reposição hormonal pode ser segura, eficaz e uma aliada importante na saúde da mulher. Você vai entender por que muitas mulheres ainda têm medo da terapia hormonal, mesmo com evidências robustas mostrando seus benefícios quando bem indicada. Também conhecerá os diferentes tipos de hormônios, as vias de administração, as reais contraindicações e o conceito fundamental da “janela de oportunidade”. Neste episódio você vai aprender: O que é a terapia hormonal e para quem ela é indicada O que realmente mostrou o estudo WHI e por que ele gerou tanto medo Como os dados foram reinterpretados nos últimos 20 anos O que é a “janela de oportunidade” e por que ela muda tudo Diferenças entre vias de aplicação - oral, transdérmica e vaginal Quando é necessário adicionar progesterona e qual o tipo mais seguro Quais são as verdadeiras contraindicações da reposição hormonal Como a terapia pode ajudar na saúde óssea, cardiovascular, cognitiva e metabólica #Menopausa #TerapiaHormonal #ReposiçãoHormonal #HormôniosFemininos #SaúdeDaMulher #Ginecologia #WHI #MenopausaSemTabu #LongevidadeFeminina #SaúdeFeminina #MenopausaComSaúde
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EP 03 - Menopausa: Um guia completo - Parte 01
Neste episódio do Tomioka Health Podcast, Renato Tomioka, MD, PhD apresenta uma análise completa e descomplicada sobre a menopausa, seus sintomas, fases e implicações na saúde física, emocional e metabólica da mulher.A menopausa é um marco biológico importante, mas também é um ponto de virada na saúde feminina. Ao longo deste episódio, você vai entender como essa fase pode impactar o coração, os ossos, o cérebro, a pele, o peso e a saúde sexual. Com base em evidências científicas e muita experiência clínica, o Dr. Renato propõe uma nova forma de enxergar essa etapa da vida: com protagonismo, vitalidade e prevenção.Neste episódio você vai aprender: • O que é menopausa e como diferenciar de climatério e perimenopausa • Por que os hormônios oscilam e como isso afeta o corpo • Quais exames realmente ajudam no diagnóstico • O impacto da queda do estradiol no metabolismo, sono, libido e humor • Como prevenir doenças cardiovasculares, osteoporose e Alzheimer após a menopausa • Quando considerar terapia de reposição hormonal • O papel do estilo de vida na saúde após os 40📌 Este episódio é essencial para mulheres que estão passando por essa transição ou que desejam se preparar para viver com mais saúde e longevidade.🎙️ Apresentado por: Dr. Renato Tomioka, MD, PhD.#Menopausa #Climatério #ReposiçãoHormonal #TerapiaHormonal #SaúdeDaMulher #Ginecologia #LongevidadeFeminina #CicloMenstrual #SintomasDaMenopausa #Perimenopausa #MenopausaPrecoce #HormôniosFemininos
Ciência e longevidade para quem busca saúde de alto nível!
Apresentado pelo Dr. Renato Tomioka, MD, PhD, este podcast traz especialistas renomados para discutir temas como nutrição, hormônios, fertilidade, menopausa, metabolismo, sono, performance cognitiva e envelhecimento saudável.
A cada novo episódio, insights valiosos para transformar sua saúde!
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