Interioriza - com Izabella Camargo

Nesse episódio, eu conversei com o Professor Daniel Sandy sobre um alerta que muita gente ainda ignora: não adianta treinar de manhã e passar o resto do dia sentado.
🧠 A ciência já reconhece o comportamento sedentário como um fator de risco independente — e a própria OMS reforçou isso em 2020.
Na nossa conversa, você vai entender:
✔️ Por que dizem que “sentar é o novo fumar”
✔️ Quanto tempo sentado já começa a virar risco
✔️ Os impactos reais no cérebro, no coração e na saúde mental
✔️ E como fazer pausas ativas de um jeito simples no dia a dia
💡 Um ponto importante: ficar mais de 30 minutos sentado sem pausa já acende o sinal de atenção.
Se você trabalha muitas horas no computador, no escritório ou em home office, esse episódio é pra você.
▶️ Dá o play e me conta depois o que mais te chamou atenção.
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Recebi o Rodrigo Mussi no INTERIORIZA para uma conversa muito honesta sobre o que acontece com a mente de quem entra no Big Brother Brasil e principalmente sobre o que vem depois.Falamos sobre ansiedade, julgamento, bolhas sociais e o impacto real de ser interpretado por milhões de pessoas. Rodrigo trouxe uma reflexão que ficou comigo:💬 “Se você não suporta ser interpretado, deveria deixar de ser assistido.”Também conversamos sobre maturidade, escuta e saúde mental. E ele foi direto:💬 “Faça terapia. Não é vergonha, é se cuidar.”Esse episódio é sobre olhar para si com mais honestidade, mesmo quando isso dói.Já disponível. 🎧Depois me conta: o que mais te marcou nessa conversa?#Interioriza #PodcastInterioriza #RodrigoMussi #BBB22 #SaúdeMental #Autoconhecimento #FaçaTerapia

2026 não é sobre tendência. É sobre prevenção.

Com a atualização da NR-1, empresas passam a ter a responsabilidade de mapear e gerenciar riscos psicossociais.
E isso muda tudo.

Na conversa com a @marilia.rocca, CEO da @funcionalhealthtech, fica claro:
O Brasil ainda entende muito pouco o que é crônico.
O preconceito em torno da saúde mental segue alto.
E muita empresa ainda trata saúde como prioridade só no papel.

Entre teoria e prática, o que falta é disponibilidade real.

Dados não mentem:
📊 Cerca de 30% dos acessos ao pronto-socorro dos planos de saúde corporativos estão ligados a questões emocionais: ansiedade, insegurança, sofrimento psíquico.

Isso não é opcional.
Não é moda.
É forma de fazer negócio com mais responsabilidade e mais humanidade.

Empresas têm papel de:
* educar
* escutar
* sustentar
* criar culturas com mais *segurança psicológica*

E isso não se constrói só com norma.
Se constrói com ritos, práticas frequentes e conversas que não ficam guardadas.

▶️ Assista ao episódio completo do @interior_iza. Já disponível no Youtube e no Spotify
E reflita com honestidade: na sua empresa, a saúde é prioridade real ou só discurso?
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Lucro ou pessoas?
Essa pergunta já nasce errada.
Durante muito tempo, venderam a ideia de que cuidar de gente era custo.
E que, para ter resultado, alguém precisava adoecer no caminho.
Mas quando o bem-estar aumenta, o resultado cresce junto.
Não é discurso. É dado.
No novo episódio do @interior_iza, eu converso com Vinicius Kitahara (@felicidade.vinning) sobre felicidade corporativa, liderança e resultados reais, daqueles que aparecem no balanço.
Empresas que investem em relações de confiança, liderança consciente e bem-estar reduzem afastamentos, economizam recursos e sustentam performance no longo prazo.
O exemplo é concreto: na Heineken, enquanto a média de afastamentos no mercado gira entre 40% e 50%, os índices ficaram em 0,6% nos últimos três anos.
Isso não é sorte. É decisão. É gestão. É coragem de olhar para pessoas antes de olhar só para planilhas.
A síntese é simples, e incômoda para alguns: Cuidar das pessoas dá lucro.
O resto é mito que dá menos trabalho sustentar.
Agora me diz: na sua empresa, felicidade ainda é tratada como “soft”…ou como estratégia de resultado?
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Pare de chamar de “estresse normal” aquilo que já é estresse crônico.
A gente banalizou a palavra… e subestimou as consequências.

Estresse não é fraqueza.
Não é falta de competência.
Não é “geração fraca”.

Como explica o psiquiatra Luiz Eduardo de Freitas Xavier (@dreduxavierpsiquiatra) o problema não é sentir estresse é viver em um modelo de vida que empurra pessoas saudáveis para metas incompatíveis com o corpo e com a mente.

O resultado?
Mais adoecimento, mais culpa individual e menos responsabilidade do sistema.
Estresse não define caráter. Define contexto.
Você concorda ou discorda?

O episódio completo já está disponível no Youtube e no Spotify.

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