Nutrir & Emagrecer

No PodCast de hoje, você vai aprender curiosidades sobre o sono, você vai saber quais os benefícios de dormir bem, e os malefícios de não dedicar atenção ao descanso. Ainda vou te contar quais alimentos podem te auxiliar a ter uma boa noite! É durante o sono que o organismo recupera o desgaste físico e mental, e ainda cumpre tarefas essenciais para o seu bom funcionamento. Uma noite mal dormida é de efeito semelhante a uma leve embriaguez, prejudica a coordenação motora e a capacidade de raciocínio. O processo do sono é comandado por um relógio biológico programado num ciclo de 24 horas. Todo esse mecanismo é adaptado geneticamente e seu desenvolvimento depende de alguns fatores externos, como tipos de colchões, hábitos e vida social. A peça-chave dessa sincronia é um hormônio produzido no cérebro pela glândula pineal chamado melatonina. Seu ponto de ignição é assim que o sol se põe, como uma espécie de aviso ao organismo para que comece a se preparar para dormir. No início deste processo, a temperatura cai em torno de 2ºC juntamente com a pressão arterial que também sofre uma leve queda, levando ao primeiro cochilo. 😉 Essas informações não substituem o acompanhamento com nutricionista. 🎙Siga nosso PodCast para receber nossos conteúdos. Conheça o trabalho da NutriLine: No Facebook e Instagram: @alinedanutriline No Youtube: Nutrir & Emagrecer (em breve) #novidade #nutricionista #emagrecer #dieta #consultoria #saopaulo

Rotina! Emagrecer não é só pensar em exercício e calorias... Você precisa treinar e comer na hora certa. Logo, você precisa de rotina. E, ao estabelecer um ritual de rotinas já nas primeiras horas do dia, incluindo um belo café da manhã e exercícios, você já coloca o processo de emagrecimento em prática! Não é sensacional? 😉 Essas informações não substituem o acompanhamento com nutricionista. ✔Siga nosso PodCast para receber nossos conteúdos. Conheça o trabalho da NutriLine: No Facebook e Instagram: @nutrilinestart No Twitter: @alinedanutriline No Youtube: Aline da NutriLine #perderpeso #emagrecer #dieta #queroemagrecer #saude #alimentaçãosaudável

Nesse PodCast a nutricionista Aline da NutriLine fala da Reprogramação de Hábitos uma atitude válida para quem quer emagrecer, pois é na mudança de seus maus hábitos que a magia acontece. 😉 Essas informações não substituem o acompanhamento com nutricionista. ✔Siga nosso PodCast para receber nossos conteúdos. Conheça o trabalho da NutriLine: No Facebook e Instagram: @nutrilinestart No Twitter: @alinedanutriline No Youtube: Aline da NutriLine #perderpeso #emagrecer #dieta #queroemagrecer #saude #alimentaçãosaudável

Nesse PodCast a nutricionista Aline da NutriLine, fala sobre termos a Mentalidade de gordo, sem preconceitos ok? Mas o Obeso, ao ter a iniciativa de emagrecer, precisa emagrecer sua mentalidade também, e se olhar de forma diferente, assim como o seu olhar para a comida. Vem saber mais! 😉 Essas informações não substituem o acompanhamento com nutricionista. ✔Siga nosso PodCast para receber nossos conteúdos. Conheça o trabalho da NutriLine: No Facebook e Instagram: @nutrilinestart No Twitter: @alinedanutriline No Youtube: Aline da NutriLine #perderpeso #emagrecer #dieta #queroemagrecer #saude #alimentaçãosaudável