👾 Geração Z x Millennials: quem é que tá certa?Ou será que tá todo mundo só tentando sobreviver ao caos?No novo episódio do Se Vira nos 30+, eu chamei minha sobrinha de 21 anos pra bater um papo sincerão sobre as diferenças entre quem cresceu no Orkut e quem já nasceu no TikTok.Falamos sobre trabalho, internet, corpo, saúde mental, relacionamentos e o tal do “soft life”.🎧 Vem rir (e refletir) com a gente.Episódio novo no ar: Millennials x Gen Z – Um papo entre geraçõesDisponível no Spotify, Deezer, Apple Podcasts e Amazon!#SeViraNos30Mais #Millennials #GenZ #Gerações #PodcastBrasileiro #DiferençaDeGeração #SoftLife
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Saboreando pequenos momentos da rotina
Nem sempre a gente precisa de uma grande reviravolta pra sentir que a vida tá acontecendo.Às vezes, é só um café da manhã tranquilo olhando o mar. Uma ligação rápida pra quem a gente ama. A casa cheia dos amigos que fazem tudo parecer mais leve.Neste episódio, gravei sem roteiro — só com vontade de compartilhar esses pequenos momentos do meu dia que me ajudam a me reconectar.Porque presença também mora nas miudezas. E a rotina, quando saboreada, pode ser o nosso melhor lugar de encontro com a gente mesmo. 🌿
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Menos pressa, mais presença
O que a arte nos ensina sobre a pressa?Já viu aquele filme Click, com Adam Sandler?Ele ganha um controle remoto pra acelerar as partes chatas da vida.Pula briga, reunião, fila, tédio.Só que… aos poucos, ele percebe que acelerou também o que importava:a presença, o afeto, o prazer de viver.Nesse episódio, eu falo sobre isso:a nossa mania de correr e de viver no automático.E também sobre o que a arte nos diz sobre a pressa.Tem um livro do Byung-Chul Han que chama A Sociedade do Cansaço.Ele diz que a gente deixou de ser mandado pelos outros —e passou a se explorar sozinho.Viramos nosso próprio chefe. E isso cansa.E aí vem Caetano e canta:“Peço-te o prazer legítimo / e o movimento preciso…”Queria só isso: um tempo que seja tempo mesmo.E não só mais uma tarefa na lista.E você?Tá vivendo… ou só dando fast forward na vida?Instagram sevira_nos_trinta
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Sim, os sonhos podem mudar
Você já sentiu que tá mudando, mas ainda não sabe muito bem pra onde?Esse episódio é um convite pra refletir sobre as mudanças silenciosas da vida adulta: os sonhos que já não fazem mais sentido, os valores que se transformam, as dúvidas sobre carreira, amor, e até sobre ser pai ou não.Com referências reais, conversas íntimas e um jantar entre amigos que virou filosofia de boteco.📎 Artigos citados: • The Dream in Midlife Women: Its Impact on Mental Healthhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7744504/ • Mid-Life Transition and Career Success – Smith Schoolhttps://www.rhsmith.umd.edu/news/mid-life-transition-decision-processes-and-career-success-role-identity-network-and-shocks
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O boom dos livros de colorir e o brincar na vida adulta
🎙️ Episódio: O boom dos livros de colorir e o brincar na vida adultaPor que será que, de repente, adultos começaram a comprar lápis de cor, livros de colorir e a buscar refúgios lúdicos no meio do caos cotidiano?Neste episódio, eu te convido a refletir sobre o quanto o brincar pode ser um ato de autocuidado — e até de resistência. Falo sobre o sucesso dos livros de colorir, o fenômeno do Bubi Gumi e o que tudo isso diz sobre a nossa geração que, mesmo cheia de boletos e planilhas, ainda tem um pezinho no mundo da imaginação.Talvez você esteja precisando mais de um giz de cera do que de uma nova planilha de produtividade.Vem comigo?🧠 Tema: ludicidade, vida adulta e autocuidado🎨 Referências: livros de colorir para adultos, Bubi Gumi, gamificação e saúde mental🔊 Onde ouvir: Spotify, Apple Podcasts, Deezer e Amazon Music💬 Podcast: Se Vira nos 30+ — pra quem tenta ser adulto sem perder a cabeça
Se Vira nos 30+ — um podcast pra quem tá tentando ser adulto, sem perder a cabeça… ou a ternura.
Aqui a gente fala de tudo aquilo que pega na vida real: autoestima, recomeços, solidão, relacionamentos, propósito, inseguranças e aquelas crises existenciais que costumam bater depois dos 30.
Se você já se perguntou “era pra eu estar onde?”, “por que parece que todo mundo sabe o que tá fazendo, menos eu?”, ou simplesmente tá tentando se entender sem se atropelar — esse espaço é pra você.
Porque crescer é inevitável. Mas se virar com gentileza é uma escolha.
Brasil