Se vira nos 30+

Mulheres que incomodam: por que mulheres fortes ainda causam desconforto?
Março é o mês das mulheres, mas por que, ainda hoje, mulheres que ocupam espaço, falam o que pensam e não pedem licença continuam incomodando?
Neste episódio, a partir de exemplos da cultura popular (como reality shows), referências como O Mito da Beleza de Naomi Wolf e reflexões de Brené Brown sobre vergonha e controle, a gente mergulha em um tema incômodo e necessário.
Por que uma mulher assertiva ainda é chamada de “mandona”?
Por que intensidade vira “problema” quando vem de uma mulher?
E por que dados sobre saúde mental feminina são tantas vezes usados de forma distorcida, ignorando a sobrecarga real que elas vivem?
Talvez o incômodo não esteja nelas.
Talvez esteja no fato de que elas pararam de se diminuir para caber.
🎧 Um episódio sobre comportamento, cultura e os padrões invisíveis que ainda tentam moldar o feminino.

EP 21 — Padrões de conexão: por afeto, por crítica ou por conflito?
Você já percebeu que algumas pessoas se conectam pelo carinho…
e outras parecem se aproximar criando tensão?
Neste episódio eu reflito sobre os padrões invisíveis de conexão nas relações — aqueles roteiros emocionais que muitas vezes aprendemos sem perceber.
Falamos sobre como algumas relações funcionam quase como um ciclo: provocação, tensão, reconciliação. E como, para algumas pessoas, o conflito acaba virando uma forma de vínculo.
Ao longo do episódio, exploro esses padrões em diferentes contextos:
família, amizades, relacionamentos amorosos e até no trabalho.
Também converso sobre diferenciação emocional — o processo de crescer sem necessariamente repetir os padrões que aprendemos.
Porque amadurecer talvez seja isso:
continuar amando…
sem precisar falar a língua do conflito.
No final, deixo algumas perguntas importantes:
Como você costuma se conectar com as pessoas que ama?
Pelo afeto?
Pelo humor?
Pela crítica?
Ou pelo conflito?
E o mais importante:
o que você quer perpetuar — e o que você quer transformar?

Destino ou decisão? As pequenas escolhas que mudam tudo
E se um pequeno gesto mudasse completamente a sua história?
Neste episódio do Se Vira nos 30+, eu parto do livro Os Nomes, de Florence Knapp, para refletir sobre algo que muitas vezes passa despercebido na vida adulta: as pequenas escolhas que parecem insignificantes, mas acabam moldando destinos inteiros.
Uma conversa sobre relacionamentos, padrões inconscientes, microdecisões do dia a dia e as consequências que muitas vezes só entendemos anos depois.
Ao longo do episódio, trago reflexões inspiradas em pensadores como Sartre, Kierkegaard, Epicteto, Jung e Nassim Taleb, além da famosa metáfora da figueira de Sylvia Plath, que fala sobre as inúmeras vidas possíveis que poderíamos viver — e o peso de escolher apenas uma.
Porque talvez a pergunta não seja se existe destino…
mas o quanto participamos dele.
🎧 Um episódio sobre liberdade, responsabilidade e as bifurcações silenciosas que moldam quem nos tornamos.

Vergonha não gosta de ser nomeada.
Ela cresce no silêncio, se alimenta do perfeccionismo e nos convence de que não somos suficientes.
Neste episódio do Se Vira nos 30+, eu compartilho reflexões inspiradas no livro “A Coragem de Ser Imperfeito”, de Brené Brown, para falar sobre aquilo que a gente mais tenta esconder: a vergonha.
Por que temos tanto medo de sermos vistos como realmente somos?
Como o perfeccionismo funciona como armadura?
E por que falar sobre a nossa vulnerabilidade pode ser, paradoxalmente, o maior ato de coragem?
Se você já sentiu que precisava ser melhor, mais forte, mais impecável… talvez esse episódio seja pra você.
🎧 Aperta o play. Vamos conversar sobre o que quase ninguém tem coragem de dizer em voz alta.

Nos próximos dias, vamos ver muita gente falando sobre conquistas, metas e grandes vitórias do ano que passou.
Mas e se a sua maior conquista tiver sido simplesmente sobreviver?
Neste episódio especial de Natal e Réveillon, eu falo sobre esse intervalo tão simbólico entre duas festas que dizem muito sobre a vida adulta:
o Natal, com seus encontros familiares e expectativas silenciosas, e o Réveillon, com a pressão por listas, planos e versões “melhores” de nós mesmos.
Será que esses planos são mesmo nossos?
Será que precisamos começar o ano já nos cobrando tanto?
Esse episódio é um convite à gratidão — não como conformismo, mas como resgate.
Resgatar a sensação boa de quando algo foi conquista, antes de virar rotina.
Reconhecer o que deu pra fazer, o que não deu, e tudo o que foi atravessado.
Se você se manteve de pé, mesmo sem saber muito bem como, esse episódio também é pra você.
🎄✨ Se Vira nos 30+