Sherry's Notes 雪力的心理學筆記

• 內耗是因為內在系統打架了？看見你的內在推力與阻力

  明明想改變卻動不了？這不是因為你懶，而是內在系統在「打架」。 這集17分鐘的影片，你會學到： 🔍叩開內耗的核心：看懂內在的「推力」與「阻力」如何運作。 🔍超越 MBTI，啟動社會心理學的維度：看見環境如何影響你的行為模式。 🔍真實故事案例：創業時，如何因看不見「隱形動力」而陷入領導困境。 🔍家庭溝通案例：透過父女日常衝突，看見雙方背後的善意與矛盾。 📍 章節傳送門 00:00 精華搶先看 00:21 MBTI 的侷限：為什麼只看性格不夠？ 01:20 用社會心理學之父Kurt Lewin 的經典公式，看行為與環境 03:36 為什麼想改變卻做不到？ 推力 vs. 阻力 06:17 看懂內在系統，停止責怪 07:45 真實故事：30歲的創業卡關 12:28 家庭案例：父女爭執 16:48 戴上 X 光眼鏡，看透人生系統的隱流 【我們正在籌備新課啦！】 🔹 兩大社會心理學理論Ｘ 四大支線框架——360度養成「系統觀」，看見顯性與潛在結構，主動掌握改變人生的槓桿點。 🔹 專屬你的系統現況健診——剖析專屬系統雷達圖，養成關鍵覺察力，循序打造可即時迭代、升級的人生系統。 🔹 人生系統搭建指南——完課後，你將找到最適合自己的人生配置模式與運作節奏。 📍誠摯邀請您花 2 分鐘填寫這份課程籌備問卷！ 您的回饋將幫助我們設計出更貼近現實、也更符合學員的學習體驗，協助填寫的朋友們，還能特別獲得400元課程折價券喔！ 點我前往：https://sherrysnotes.pse.is/8eqfn2 — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 [email protected] 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q Powered by Firstory Hosting

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• 直面黑暗，成為自己的英雄：榮格留給後世的心靈鑰匙 ft. 鐘穎

  由一口都不想浪費的【味味一品】贊助播出！冷冷的天，來碗熱騰騰的泡麵，讓專屬於自己的小片刻，充滿溫暖與放鬆。味味一品，讓每一碗都成為你放鬆的理由。全台各大通路熱賣中！ https://fstry.pse.is/8f3uk9 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 為什麼我們總是覺得活得不夠完整？為了符合社會期待，我們戴上厚重的人格面具，卻在不知不覺中活成了人生的配角。本集邀請到榮格心理學權威、暢銷作家鐘穎老師，帶我們直面內心的陰影與恐懼。 在這集深度訪談中，我們探討了： 🔍常常夢到奇怪的情境？教你用榮格心理學解夢。 🔍 為什麼我們討厭某些人？其實那是你的陰影投射。 🔍 永恆少年現象：為什麼現代人拒絕長大？ 🔍 真正的英雄之旅，是從犯錯與受苦開始的。 如果你正處於人生迷惘、或是覺得活得只有一半，這支影片將給你一把心靈鑰匙，陪你找回完整的自己。 📚 推薦閱讀：鐘穎老師著作《活出你的本來面目：獻給現代人的榮格心靈指南：在有限的人生裡，活出此生的真正意義》https://bookstw.link/8e728w 📍本集重點章節 00:00 精彩搶先看 00:42 鐘穎老師與榮格心理學的緣分 01:40 榮格：從通靈家族到集體潛意識的探索 04:12 夢境本質？榮格 vs. 佛洛伊德 07:20 現代人如何解夢？AI解夢可靠嗎？ 11:00 雪力的夢境：衣服的象徵 13:50 焦慮與身心症狀：「自性 (Self)」發出的邀請函 15:45 活出本來面目 vs. 社會期待 19:55 年輕人該卸下面具嗎？ 23:25 個體化：成為自己神話的英雄 28:50 孩子的焦慮往往出自父母未完成的生命 34:40 家庭中的「代罪羔羊」：如何處理投射在孩子身上的陰影？ 39:35 期待他人戴好面具：談社會投射與網路霸凌 44:05 「永恆少年」原型：靈魂尚未經歷消亡與轉化 52:10 拒絕與父母和解？當內在小孩稱霸心靈時的提醒 54:15 為什麼別人的行為會激怒我？從憤怒中看見自己的陰影 57:25 注視死亡教我如何活著：受苦與犯錯，才能開啟英雄之旅 01:02:20 MBTI 與心理類型的核心 01:08:00 結語 ※本摘要由AI產生 — 【雪力正在籌備新課啦！】 🔹 兩大社會心理學理論Ｘ 四大支線框架——360度養成「系統觀」，看見顯性與潛在結構，主動掌握改變人生的槓桿點。 🔹 專屬你的系統現況健診——剖析專屬系統雷達圖，養成關鍵覺察力，循序打造可即時迭代、升級的人生系統。 🔹 人生系統搭建指南——完課後，你將找到最適合自己的人生配置模式與運作節奏。 📍誠摯邀請您花 2 分鐘填寫這份課程籌備問卷！ 您的回饋將幫助我們設計出更貼近現實、也更符合學員的學習體驗，協助填寫的朋友們，還能特別獲得400元課程折價券喔！ 點我前往：https://sherrysnotes.pse.is/8daq4p — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 [email protected] 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q Powered by Firstory Hosting

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• 順勢而為的智慧：用八字讀懂生命起伏的訊號 ft. 徐玉蘭命理師

  【人生八字應用課✨ 掌握時運，順勢而為】 超過15000人加入！命理大師徐玉蘭，最新力作 👉https://sherrysnotes.pse.is/CharactersYT ​ 🔹東方命理根基｜學會從命盤洞見性格、事業與財運走向 🔹每月關鍵五日｜掌握財運、桃花、健康的關鍵時機 🔹十神個性解析｜看懂不同人際角色的互動策略 🔹六大開運行動｜從風水方位、五行色彩、吉日挑選全面補運 🔹徐老師加碼：《2026實體好運指南曆》，提前掌握明年運勢！ ​ 八字不是迷信，而是一套幫助你更認識自己的智慧工具。 💡募資期間限時低於45折！輸入「sherrynote」再折350元！ -- 👇時間軸傳送門👇 00:00 精彩搶先看 00:00:53 Sherry 引言：對迷信的看法，介紹來賓 #徐玉蘭 老師 00:04:00 #八字 基礎概念：八字是統計學，像氣象報告 00:08:02 #能量地圖：八字是個人的使用說明書 00:15:20 破解迷思：斷掌、剋夫的現代解釋 00:19:18 劫財不是壞事，身弱與身強的差別 00:23:00 傷官不甘平凡、想扭轉命運的特質，現代職場強人 00:25:58 七殺責任感過重，身弱者需學習抗壓與放下 00:33:26 古代合盤是為了家族避險，現代人應先確認自己想要什麼 00:43:21 分析 2026-2027 火土年的能量趨勢，誰該衝刺、誰該保守 00:58:25 如何透過八字理解孩子，避免錯誤教養 01:07:34 人生八字應用課，強調應用而非死背 ※本時間軸摘要由AI生成 — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 [email protected] 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q Powered by Firstory Hosting

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• 麻瓜能接收高靈訊息？前世性格創傷影響今生？ ft. ‪⁨ASHA

  由一口都不想浪費的【味味一品】贊助播出！冷冷的天，來碗熱騰騰的泡麵，讓專屬於自己的小片刻，充滿溫暖與放鬆。味味一品，讓每一碗都成為你放鬆的理由。全台各大通路熱賣中！ https://fstry.pse.is/8f3ftr —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 👇本集好書＆時間軸傳送門👇 Asha著作《豐盛之流》https://bookstw.link/Asha 00:00:00 精彩搶先看 00:00:35 人最終都會走向自我靈性的探索 00:01:28 歡迎 Asha 老師 & 何謂「靈修」？ 00:02:02 Asha 老師如何定義自己「傳訊者」的角色 00:03:35 如何分辨「訊息」與「幻覺」？Asha 老師的「臣服」之路 00:07:40 現場即時傳訊：過世貓咪的訊息 00:08:32 主持人 Sherry 分享「麻瓜」時期參加 Asha 老師靜心活動的經驗 00:11:15 傳訊者的兩難：Asha 分享一個關於「死亡訊息」的沉重故事 00:15:43 傳訊的功課：保持「中立」，成為更大的「載體」 00:17:15 傳訊的目的不是「準」，而是「鬆開」內在的結 00:18:50 Asha 老師如何「鍛鍊」傳訊能力？（睡覺時也在工作） 00:20:28 Asha 老師感應主持人 Sherry 的眉心輪狀態 00:21:46 為什麼「麻瓜」好像都收不到訊息？ 00:22:36 Asha 老師的建議：睡前「邀請」宇宙高靈的協助 00:23:58 Asha 解讀 Sherry 的前世：固執的靈通者 00:27:50 給 Sherry（麻瓜）的修行建議：淨化飲食、睡前靜心 00:32:00 討論 Asha 老師新書《豐盛之流》與金錢的「匱乏感」 00:34:00 來自「雪松」的訊息：紮根大地，釋放漂泊感 00:39:15 給「腦筋停不下來」的人的靜心建議 00:41:30 Asha 再次解讀 Sherry 的前世：關於「大火」與「罪惡感」 00:44:28 前世故事的啟示：放下不屬於你的「罪惡感」 00:49:15 2012 後的轉變：從「個人宿命」轉為「集體功課」 00:51:52 覺得自己是「外星人」、與世界「格格不入」怎麼辦？ 00:52:44 【Asha 老師閉眼傳訊：給「邊緣人」的訊息】 00:58:58 總結：真正的「自由」建立在「自律」與「邊界」之上 01:01:34 臣服於「豐盛之流」：Asha 老師對金錢流動的體驗 01:02:18 給「左腦」觀眾的建議：當成「智者」的分享來聆聽 ※本摘要為AI生成 — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 [email protected] 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q Powered by Firstory Hosting

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• (英文) 自戀型人格與毒性關係：辨別、擺脫與自我修復 with Dr. Ramani Durvasula

  少一杯飲料、少一次娛樂，就能讓夢想慢慢長大台新證券 X Richart定期定額，讓小錢出發、大夢實現現在用Richart APP開立證券戶最高享 500 R幣，還能抽iPhone Air手刀開戶GOGO👉 https://fstry.pse.is/8cegvu —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 👇本集好書＆時間軸傳送門👇 📘《毒性關係．斷捨離：心理學權威教你辨識自戀型人格，擺脫自責，遠離情緒勒索，打破傷害循環，重拾內在安定》https://bookstw.link/8bb3hz 🌐片中提到的療癒資源 THE DR. RAMANI NETWORK：https://drramaninetwork.mn.co/ 📍時間軸摘要 00:00 精彩搶先看 00:33 來賓與背景介紹 02:02 何謂 #自戀 / #自戀型人格？有哪些特質與特徵？ 　↪02:39 薄弱且不穩定的同理心 　↪02:57 權利感和浮誇 　↪03:13 病態的自私 　↪03:29 傲慢 　↪09:44 對批評敏感、情緒調節困難 　↪04:29 地位、形象、外表 　↪04:48 難應對挫折、失望或壓力 04:58 自戀者處理不安的方式與一般人不同 06:26 操縱的手段 06:40 理所當然的謊言與背叛 07:02 魅力無邊 07:22 自戀型人格是光譜，而非是或不是 　↪07:47 有輕度自戀的伴侶，足以受害一生 10:10 自戀型人格的認定標準？ 15:45 哪些人特別容易中招？ 20:00 避免在脆弱時被自戀者滲透 20:41 關係初期常見的操縱手法 21:32 自戀者的操縱，有盤算的過程嗎？ 21:59 自戀者的感情遊戲 23:22 難以擺脫的自戀型關係 25:59 各種不同的自戀者類型 　↪26:12 浮誇型 (Grandiose narcissist) 　↪26:38 脆弱型 (Vulnerable narcissists) 　↪27:33 惡性型 (Malignant narcissistic) 　↪29:00 社群型 (Communal narcissist) 　↪29:54 自以為是型 (Self-righteous narcissists) 　↪31:35 隱性自戀者 (Covert narcissist) 32:54 案例：社群型的慈善家，與他的伴侶 35:55 老闆／主管是自戀者，只有離職一途嗎？ 40:05 如果真的遇到了自戀型職場怎麼辦？ 46:34 是什麼讓自戀者成為自戀者？ 50:29 教育方式與時代大環境 51:39 神經多樣性的孩子 55:40 受害者、倖存者該如何開始自我療癒 59:25 對於無法逃離的自戀型關係，如何應對？ 01:02:30 博士的療癒計畫與網站 📍FOLLOW DR. RAMANI https://www.youtube.com/@DoctorRamani https://www.instagram.com/doctorramani/ https://www.tiktok.com/@doctorramani https://www.facebook.com/doctorramani https://x.com/DoctorRamani https://www.linkedin.com/in/ramani-durvasula-4132067 — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 [email protected] 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q Powered by Firstory Hosting

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