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• O Português na Elite do Hyrox, A Coach Rigorosa, Dicas Sobre Doping e Boas Obsessões | João Almeida

  João Almeida é um atleta português especializado em Hyrox – um desporto que junta força e resistência num formato extremamente exigente. O João tem vindo a destacar-se e inclusivamente já ganhou, em 2025, uma das provas oficiais da competição. É conhecido pelo perfil "Hybrid Pursuit" nas redes sociais, onde partilha os seus treinos, resultados e dicas motivacionais para quem quer ultrapassar os seus limites. Basicamente, se procuras inspiração para levar o treino a sério e conquistar novas metas, ele é uma grande referência.Para isto tudo, contou muito a importância da sua esposa Inês, que num belo dia de aniversário do João, teve a coragem necessária para lhe oferecer uma das prendas mais difíceis de engolir, vinda da tua cara metade: uma consulta de nutrição. A partir desse momento, todo um estilo de vida sedentário e “pesadinho” foi abandonado e os dois embarcaram num projeto que conta a vida de um atleta, que vem do nada e entra na elite do desporto. Ele, através de uma impressionante consistência e nível de trabalho. Ela, como escultora e impulsionadora de um projeto desportivo que inspira já milhares de pessoas.Segue o João em https://www.instagram.com/hybridpursuit/Se gostas deste episódio, subscreve o nosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcast E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/

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  1:40:01
• Os Superpoderes da Diabetes, o Artista Superguerreiro e o Rótulo Rejeitado | Luís Figueiredo

  Luís Figueiredo, mais conhecido como Inkart, é um artista português super versátil. O Luís trabalha como ilustrador, animador e artista conceptual, tendo colaborado com marcas como a Marvel, Vodafone, Toys R Us, McDonald's – e até em projetos de NFT! Além disso, oferece comissões e aulas online para quem quer aprender a desenhar ou aprimorar o seu estilo. Depois de se licenciar em Gestão de Empresas, trocou os números pela paixão pela arte, criando um estilo único que tem atraído a atenção de milhares de pessoas.Para além disso, é um enorme desportista! E diabético tipo 1.O Luís é aquele tipo de pessoa inconveniente, que só por levar a sua vida normal, te lembra de que os teus rótulos és tu que os escolhes. E que, excetuando raros casos, a tua condição não tem que ser a desculpa para não viveres a fundo e realizares todo o potencial que nasceu contigo. Segue o Luís em https://www.instagram.com/inkartluis/Se gostas deste episódio, subscreve o nosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcast E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/

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  1:11:23
• O Perigo das Dietas Restritivas, da Matemática Calórica e da Aprovação d’Outros | Equipa Com Sentido

  Carolina e Hugo Reis Amaro formam uma equipa de nutricionistas que se preocupam muito mais com o que vai acontecer contigo depois da dieta, do que durante.A Carolina é mestre em nutrição clínica e, muito melhor que eu, que normalmente estou só para aqui a mandar uns bitaites sem anos de ciência que me suportem, vai saberexplicar-te porque é a que a ideia de que podes comer tudo o que te apeteça desde que cumpras a matemática das calorias diária é perigosa e não te vai ajudar no longo prazo.E não esperes que eles te ensinem a comer pouco, até porque não foi a comer pouco que Hugo Reis Amaro se tornou o homem mais forte de Portugal. Sim, ouviste bem. O teu nutricionista pode ensinar-te a comer saudável e ao mesmo tempo ser uma máquina física que já ganhou a competição Portugal’s Strongest Man em 2023 e éatleta olímpico de levantamento de peso.                Segue a Equipa Com Sentido em https://www.instagram.com/equipa.comsentido/ Se gostas deste episódio, subscreve onosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcast E segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/

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  1:12:50
• O Capitão Hyrox, o Segredo Para Correr Como um Pro e o Erro dos Atletas Impacientes | Tiago Costa

  Tiago Costa gostava tanto de sofrimento imposto, que arranjou maneira de transformar uma carreira de 6 anos como militar, na carreira de fundador de um dos maioresquartéis de formação de atletas que começam a sofrer aos 5 minutos de prova e acabam mais de uma hora depois com as mãos nos joelhos, ou deitados no chão, enquanto emitem um elegante guincho à procura de voltar a respirar.Depois de ser atleta em modalidades em que o objetivo é a bola, como futebol e ténis de mesa, Tiago decidiu dedicar-se às modalidades em que o objetivo é não desmaiarde hiperventilação, como o Crossfit e o Hyrox.A paixão pelo Hyrox foi tanta que fundou uma das primeiras boxes oficiais de Hyrox de Portugal e mais impressionante ainda: provavelmente a primeira box portuguesa que nasceu completamente dedicada a Hyrox: a Topo Trainer. 00:00 –Introdução03:13 – Porquê este hype todo à volta do Hyrox?05:10 – O que te levou a praticar Hyrox?18:00 – Qual é a importância de experimentares coisas desconfortáveis?22:37 – O problema de te comparares a pessoas com mais experiência24:06 – O segredo do Hyrox: simplicidade25:53 – O treino como combustível para seres melhor em tudo31:30 – Um bom treinador tem de ter experiência como atleta?34:22 – Um treinador é melhor, quando é treinado?36:34 – Quais são os maiores erros dos iniciantes do treino?38:47 – Uma box que nasceu só para Hyrox39:53 – Treinar para Hyrox é só fazer oito exercícios e correr?43:38 – É importante um treinador estudar para treinar?47:19 – O erro de treinar sempre a dar tudo53:30 – Como se distingue um atleta recreativo de um competitivo?59:45 – A pressão de um dia de prova oficial01:05:24 – Quando é que treinar deixa de ser saudável?01:09:25 – Bota ou perdigota?01:11:04 – Se tivesses a missão de elevar os 5% que praticam exercício para 95%, por ondecomeçavas?                Segue o Tiago em https://www.instagram.com/pt_tiagocosta/E a Topo trainer: https://www.instagram.com/topo.trainer/ Se gostas deste episódio, subscreve onosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcastE segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/

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  1:15:39
• O Escultor de Skills: Como Curar Incompetências e Tratar Humanos Como Humanos | Hugo Belchior

  Hugo Belchior é fundador da Bwizer, a instituição responsável por formar alguns dos melhores fisioterapeutas, preparadores físicos, enfermeiros e muitas outras áreas de profissionais que conheces por cuidarem da tua saúde física e mental. Com mais de vinte anos de experiência em formação, registou a fundação e gestão de um número de projetos e empresas bem maior do que esta introdução me permite explicar-te, mas felizmente vamos conseguir passar pelosmarcos mais importantes da sua carreira, neste episódio do BMS Podcast.                Segue o Hugo em https://www.instagram.com/hugo.belchior/E a Bwizer em https://www.instagram.com/bwizer/ Se gostas deste episódio, subscreve onosso canal e conhece todos os outros em https://bmsnation.com/pages/podcastE segue-nos nas redes sociais em https://www.instagram.com/thebmsnation/ A BMS apoia as VII Jornadas deFisioterapia, organizadas pela Escola Superior de Saúde Fernando Pessoa.Consulta aqui toda a informação sobre o evento e inscreve-te já!Contacto: [email protected]: @nefaafpWebsite do Programa e Inscrições:https://ess.fernandopessoa.pt/vii-jornadas-de-fisioterapia/Linktree: https://linktr.ee/nefaafp?utm_source=linktree_profile_share&ltsid=cccb0a87-e6d8-4987-8118-b588cf4ae072

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  1:07:30

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