BMS Podcast

Já reparaste que no futebol moderno sabemos quantos metros um jogador correu, quantas acelerações fez, quanto dormiu, como se sente e até quantas vezes espirrou... mas continuamos sem conseguir responder à pergunta que vale milhões?"Vai lesionar-se ou não?"Todos os anos vemos clubes investir fortunas em GPS, plataformas de monitorização, inteligência artificial e equipas multidisciplinares. Recolhem-se milhares de dados por atleta. Criam-se dashboards impressionantes. Fazem-se previsões. Constroem-se modelos.Mas depois chega o domingo... e o melhor jogador da equipa lesiona-se na mesma.Será que estamos realmente mais perto de prever lesões? Ou apenas ficámos melhores a explicar o que aconteceu depois de acontecer?A verdade é que o corpo humano continua a ser um sistema incrivelmente complexo. E poucas pessoas passaram tanto tempo a tentar compreender essa complexidade como o nosso convidado de hoje.Segundo o ChatGPT, o Rúben Ferreira é fisioterapeuta, investigador, cofundador da Football Medicine, especialista em fisioterapia desportiva e atualmente trabalha no Sporting Clube de Portugal. Ao longo da sua carreira tem dedicado grande parte do seu trabalho à monitorização da carga, prevenção de lesões, maturação biológica de jovens atletas e regresso à competição após lesão.Mas o que mais me fascina no trabalho do Rúben é que ele não vive apenas no mundo da ciência nem apenas no terreno. Vive exatamente na interseção entre os dois. Entre aquilo que os artigos científicos dizem e aquilo que realmente acontece quando a bola começa a rolar.Hoje vamos falar sobre alguns dos temas mais polémicos do futebol moderno.Será possível prever lesões?Estamos a avaliar os jovens atletas da forma errada?A ciência está alinhada com a realidade do futebol profissional?Quem deve decidir quando um atleta regressa à competição?E o que vai acontecer quando a inteligência artificial começar a tomar decisões que hoje pertencem aos fisioterapeutas e médicos?Se trabalhas no desporto, se és treinador, fisioterapeuta, preparador físico ou simplesmente alguém fascinado pela forma como o corpo humano responde ao treino, à fadiga e à pressão competitiva, este episódio é para ti.Prepara-te porque esta conversa vai desafiar muitas das certezas que damos como adquiridas no futebol moderno.Segue o Rúben em https://www.instagram.com/rubenferreira_footballmedicine?igsh=OTZ3ZXV2bzZib2hzSe queres aumentar a conversão e retenção de clientes no teu negócio fitness, com metade da carga atual de trabalho, fala connosco sobre a tecnologia BMS em https://bmsnation.comSegue o nosso trabalho em https://www.instagram.com/thebmsnation

Hoje vamos entrar num mundo onde a linha entre disciplina e obsessão é muitas vezes mais ténue do que parece. Um mundo onde se fala muito de foco, consistência, transformação física e mentalidade de aço… mas onde também existe isolamento, pressão constante, relação extrema com o corpo, e uma exigência que pode consumir completamente a vida de alguém.
Porque preparar uma prova de bodybuilding natural não é só treinar pesado e comer arroz com frango. É viver durante meses com horários rígidos, energia limitada, fome constante, cardio, dúvidas, comparações, e uma pressão enorme para apresentar no palco uma versão quase “perfeita” de si próprio. E por trás da estética há sempre uma batalha mental que quase nunca aparece nas fotografias finais.
Hoje vamos olhar para esse processo de dois lados diferentes: o do treinador e o do atleta.
Do lado do treinador, existe a responsabilidade de montar uma estratégia física e psicológica, gerir expectativas, tomar decisões difíceis e perceber até onde puxar alguém sem o destruir no processo.
Do lado do atleta, existe a entrega total. A rotina, os sacrifícios, os momentos de motivação… e também os dias em que apetece desistir.
Os nossos convidados de hoje conhecem isso melhor do que ninguém.
Segundo o ChatGPT, Roberto Gomes é personal trainer e treinador de bodybuilding natural, alguém que acompanha atletas de forma muito próxima e que acredita numa preparação feita com método, exigência e consciência.
Sobre o Pedro Alves da Cunha, o ChatGPT refere um atleta que acabou de vencer a BIG FORCE NATURAL NATIONALS 2026,uma competição de bodybuilding natural, depois de passar por todo esse processo de transformação física e mental que vamos explorar hoje.
Se queres saber o que é que a preparação de um bodybuilder, o sofrimento, ego, identidade, disciplina e a obsessão com o corpo têm a ver com o teu dia-a-dia, este episódio é para ti.
Segue o Roberto e o Pedro em ⁠ https://www.instagram.com/primebyroberto/https://www.instagram.com/alvesdacunhapedro/
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Hoje vamos falar de uma coisa que muita gente no fitness ainda não percebeu: dá para motivar pessoas sem parecer um sargento traumatizado.
Porque durante anos venderam-nos duas versões do mesmo filme. Ou eras o coach motivacional zen que fala como se estivesse sempre num anúncio de iogurtes, ou eras o treinador duríssimo que acha que gritar é personalidade e humilhar clientes é liderança. Pelo meio, esquecem-se de uma coisa básica: treinar pessoas é lidar com seres humanos. E seres humanos aprendem melhor quando há exigência, relação e, às vezes, uma boa dose de humor.
O nosso convidado de hoje percebe isso muito bem.
Tem um registo muito próprio. Consegue gozar com os clientes, mandar aqueles sermões clássicos, criar conteúdo com graça, e ao mesmo tempo passar mensagens sérias sobre treino, consistência e responsabilidade. 
Mas há aqui outra camada que nos interessa ainda mais.
Pelo percurso dele, percebe-se que não nasceu já nesta versão mais forte, mais segura e mais sólida. Houve um processo. Houve construção. Houve uma fase mais frágil, mais magra, e provavelmente uma data de coisas a acontecer na cabeça enquanto o corpo mudava. E isso interessa-nos, porque às vezes o treino começa nos músculos, mas acaba por reorganizar a pessoa toda.
Segundo o ChatGPT, o João Catita é personal trainer, fundador da Vital Fitness Studio e uma das caras fortes do fitness nas redes sociais em Portugal. Com uma comunicação direta, provocadora e sem paciência para desculpas fofinhas, o João tem conseguido levar treino, disciplina e mudança física a milhares de pessoas, seja nos seus estúdios no Porto, no acompanhamento online ou nos conteúdos virais que transformaram o “vai treinar” quase numa chapada motivacional.

Segue o João em  https://www.instagram.com/joaocatita/
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Hoje vamos falar de um mundo que muita gente vende como disciplina máxima, mas que muitas vezes vive deextremos, silêncio e negação: o bodybuilding.
Porque de fora parece tudo muito inspirador. Foco. Sacrifício. Corpo de sonho. Mentalidade de campeão. Mas quando se vai um bocadinho mais fundo, a história já não é assim tão bonita.Começam a aparecer as obsessões com o físico, a culpa à volta da comida, a pressão constante para nunca falhar, e uma cultura onde muita coisa é proibida no discurso, mas completamente normalizada na prática.
Fala-se pouco do lado menos sexy disto tudo. Do facto de, em muitos contextos, competir ao mais alto nível sem hormonas ser quase entrar num jogo já perdido. Do facto de ser ilegal, toda a gente saber que acontece, e ainda assim toda a gente fingir que está tudo muito normal. Do facto de algumas organizações fecharem os olhos, desde que o espetáculo continue. E fala-se ainda menos do impacto que isto pode ter na cabeça de alguém, na relação com o corpo, com a comida, com a autoestima e com a própria identidade.
O nosso convidado de hoje conhece esse mundo por dentro.
Esteve ligado ao bodybuilding, viveu essa realidade, tirou coisas boas dela, mas também percebeu o preço que se pagaquando a disciplina passa a roçar a autodestruição. E hoje está num ponto diferente. Mais lúcido, mais crítico, e também mais honesto sobre aquilo que quer deixar para trás e aquilo que ainda está a aprender a largar.
Segundo o Chat GPT Tuca cresceu como uma voz forte no  bodybuilding natural em Portugal. Durante anos viveucomo verdadeiro atleta natural, com treino, comida, sono e consistência a sério, e hoje ajuda outras pessoas a construir físicos melhores sem drogas, sem extremismos e sem aquela conversa mole do “começo segunda”. É coach, criador daNatural Society e alguém que fala de treino com uma mistura muito boa de conhecimento, honestidade e zero paciência para atalhos milagrosos.
 
Segue a Adriana em https://www.instagram.com/tuca_novais_/
 
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Hoje vamos falar da desculpa preferida da internet moderna: as hormonas.
Porque hoje em dia tudo são hormonas. Não dormes? Hormonas. Não emagreceste em três dias? Hormonas. Andas sem energia, irritado, inchado, confuso e com vontade de mandar toda a gente passear? Claramente hormonas. E claro, no meio desta confusão toda, aparecem sempre os gurus do costume com soluções milagrosas: um suplemento manhoso, uma “reposição” muito criativa, ou um ciclozinho bem disfarçado de medicina premium.
Entretanto, continua tudo à mistura: obesidade tratada como falta de vergonha, diabetes resumida a meia dúzia de palpites de café, menopausa empurrada para o canto como se fosse só “coisa da idade”, e anabolizantes vendidos nas redes como se fossem quase um multivitamínico com ambição.
Por isso, hoje decidimos chamar alguém que realmente percebe do assunto.
Alguém que nos ajuda a separar o que é doença do que é moda, o que é contexto clínico do que é conversa de vendedor, e o que é ciência daquilo que o algoritmo decidiu promover esta semana.
A nossa convidada de hoje domina temas que mexem com a vida de muita gente e que continuam brutalmente malexplicados e com riscos muito pouco sexy, como o abuso de anabolizantes. 
Segundo o ChatGPT, Adriana Lages é médica endocrinologista, ligada à ULS de Braga, com intervenção em áreas como diabetes, obesidade, menopausa e saúde hormonal, e tem também marcado presença em contextos de formação e discussão científica sobre endocrinologia doexercício e do desporto. 
Se queres saber mais sobre o que são afinal as famosas hormonas, este episódio é para ti.
 
Segue a Adriana em https://www.instagram.com/adrianalages.endocrino/
 
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