AnsiedadeCast

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Você aprendeu a cuidar de todos, mas consegue reconhecer suas próprias necessidades? Neste episódio, vamos conversar sobre como o excesso de responsabilidade pode fazer você se deixar sempre por último e como aprender a cuidar de si, mesmo quando a culpa aparece, sem deixar de cuidar de quem você ama.

Quando sair de casa começa a gerar medo, ansiedade ou vontade de evitar, a vida pode ficar cada vez mais limitada. Neste episódio, converso sobre como esse ciclo se mantém e o que pode ajudar a começar a enfrentá-lo.
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O luto pode trazer tristeza, saudade, culpa, raiva, alívio, vazio e até momentos de alegria. Neste episódio, converso sobre por que sentimentos tão diferentes podem aparecer depois de uma perda e por que continuar vivendo não significa esquecer quem você perdeu.

Você sente que vive resolvendo urgências, mas nunca chega à raiz do que te faz sofrer?Neste episódio do AnsiedadeCast, eu falo sobre como a terapia pode ir muito além de aliviar crises pontuais. A partir da metáfora de uma casa com rachaduras, conversamos sobre a importância de olhar para a estrutura: padrões de comportamento, regulação emocional, pensamentos difíceis, valores, constância e mudanças que precisam ser construídas ao longo do tempo. Também reflito sobre o que fazer quando a terapia parece não estar funcionando e sobre a importância de persistir, conversar com o profissional e buscar um acompanhamento que realmente faça sentido para você. Um episódio sobre processo, constância e construção de uma base mais sólida para a vida. @psithalitacouto

Neste episódio, falo sobre a ansiedade de querer que a vida avance logo e a sensação de não estar saindo do lugar. Uma reflexão sobre presença, constância e aprender a respeitar o tempo dos processos.
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