SAÚDE ILIMITADA | Podcast com Dr. André Vinícius

Existe um mito perigoso de que a menopausa marca o fim da vitalidade — e isso simplesmente não é verdade.
Neste episódio, eu explico por que a energia não desaparece na menopausa, mas passa a exigir mais atenção, presença e estratégia. O corpo muda, e isso pede novos cuidados. Quando você escuta esses sinais, a vitalidade não some — ela se reconstrói de um jeito mais consciente e sustentável.
Menopausa não é inimiga.
É um convite ao cuidado.
A gente se encontra no próximo episódio do Agora Faz Sentido.

“Mudou tudo comigo… será que eu tô exagerando?”
Essa dúvida aparece todos os dias no consultório — e a resposta é clara: não é drama, é biologia.
Neste episódio, eu explico por que o humor oscila tanto no climatério, como os hormônios afetam diretamente o cérebro e o que pode ajudar a atravessar essa fase com mais estabilidade e menos culpa. Informação muda a forma como você se enxerga — e como cuida de si.
Você não está fraca.
Você está em transição.
A gente se encontra no próximo episódio do Agora Faz Sentido.

“Doutor, o que eu preciso comer na menopausa pra me sentir melhor?”
Essa pergunta aparece todos os dias no consultório — e a resposta não está em dietas da moda.
Neste episódio, eu explico os princípios da alimentação na menopausa: mais proteína, fibras, gorduras boas, cuidado com ossos, metabolismo e inflamação. Comer bem nessa fase não é sobre restrição, é sobre inteligência alimentar e respeito ao corpo que mudou.
Alimentação é cuidado.
E cuidado constrói saúde a longo prazo.
A gente se encontra no próximo episódio do Agora Faz Sentido.

“Qual é a melhor via para fazer reposição hormonal?”
Essa é uma das perguntas mais comuns no consultório — e a resposta é: depende de você.
Neste episódio, eu explico as principais vias da reposição hormonal — oral, transdérmica, vaginal e implantes —, quando cada uma faz sentido e por que não existe uma escolha padrão. Reposição hormonal é decisão individual, baseada em exames, sintomas, história de saúde e estilo de vida.
Informação traz clareza.
E clareza traz escolhas mais seguras.
A gente se encontra no próximo episódio do Agora Faz Sentido.

Depois dos 40, o corpo muda — e a forma de se alimentar também precisa mudar.
Neste episódio, eu explico por que comer bem nessa fase não tem a ver com cortar tudo ou seguir dietas restritivas, mas com entender o que o corpo realmente precisa.
Mais proteína, mais fibras, gorduras boas, prazer e menos extremismo. Alimentação depois dos 40 deixa de ser luta e vira conversa — e isso é sabedoria que constrói saúde no presente e no futuro.
A gente se encontra no próximo episódio do Agora Faz Sentido.