Menopausa muda tudo - inclusive seus relacionamentos
No episódio de hoje do Agora Faz Sentido, eu quero conversar sobre algo que muita gente sente… mas quase ninguém fala:como é difícil explicar a menopausa para quem está ao nosso redor.Falar com o parceiro, com os filhos, com as amigas — muitas vezes parece constrangedor, inútil ou até vergonhoso.Mas deixa eu te dizer: guardar isso só pra você pode ser mais pesado do que parece.Hoje eu falo sobre:Como começar um diálogo sincero com os filhos sem culpaO que dizer ao parceiro quando o desejo e o humor oscilamE por que conversar com outras mulheres sobre a menopausa pode ser um ato de cura coletivaA menopausa não é uma sentença de silêncio.Ela é uma fase que pede nome, voz, rede de apoio.E quanto mais você fala, mais você liberta.Mais você se entende — e se permite ser entendida.Se esse episódio te encorajou a abrir o coração, compartilha com alguém que também precisa falar — ou ouvir.E se ainda não segue esse canal, se inscreve agora, avalia com cinco estrelas e me encontra amanhã pra mais uma conversa que transforma.
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Respiração: o autocuidado que equilibra seus hormônios
No episódio de hoje do Agora Faz Sentido, eu quero te fazer um convite simples… mas poderoso:respira.Respira devagar. Com presença.Porque talvez você esteja vivendo no piloto automático,presa num turbilhão de estresse, insônia, ansiedade, irritação, esquecimento…e nem tenha se dado conta de que o seu corpo só precisa de um sinal claro:“Estamos seguras. Podemos descansar.”Hoje eu vou te mostrar como a respiração é uma ferramenta hormonal.Sim: quando você respira com intenção, você ativa seu sistema de autorregulação, reduz o cortisol e cria espaço para que o estrogênio, a progesterona e a testosterona voltem a se equilibrar.Também falo sobre:O verdadeiro significado de autocuidado (não tem nada a ver com creme caro!)Como pequenas pausas diárias podem mudar o seu ciclo emocionalE por que a menopausa precisa de rituais de presença, não de pressaSe esse episódio te trouxe paz, compartilha com alguém que está precisando respirar também.E se ainda não segue o canal, aproveita pra se inscrever, avaliar com cinco estrelase me encontrar amanhã pra mais uma conversa que começa dentro — e reverbera fora.
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Relacionamentos na menopausa: quando tudo muda — inclusive você
No episódio de hoje do Agora Faz Sentido, eu quero conversar com você sobre algo que muita gente vive — mas quase ninguém tem coragem de admitir:Por que os relacionamentos ficam mais difíceis depois dos 40?Talvez você esteja mais impaciente com o parceiro.Ou sentindo que seus filhos não te entendem.Ou até repensando amizades antigas, se perguntando: “ainda faz sentido?”A menopausa não muda só o seu corpo.Ela muda o jeito como você se sente, como se percebe, e como se conecta com o outro.É uma reconfiguração hormonal… e emocional.Nesse episódio, eu te mostro:Como a queda de estrogênio afeta libido, humor e vínculos afetivosPor que é normal querer mais silêncio, mais espaço, ou até mudar a forma de se relacionarE o mais importante: como atravessar esse momento sem destruir o que foi construído com tanto carinhoRelacionamentos exigem ajuste, comunicação e respeito ao tempo da mulher.Se esse episódio tocou o seu coração, compartilha com aquela amiga que anda se sentindo desconectada de quem ama.E se ainda não segue o canal, aproveita pra se inscrever, avaliar com cinco estrelas,e me encontrar amanhã pra mais uma conversa sincera, com afeto e acolhimento.
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Menopausa e trabalho: quando o corpo muda no auge da carreira
No episódio de hoje do Agora Faz Sentido, eu quero falar de um tema urgente — e ainda pouco discutido: menopausa no ambiente de trabalho.Se você está no auge da sua carreira, mas se sente mais cansada, com lapsos de memória, insônia, fogachos durante reuniões ou até duvidando da sua própria capacidade…Saiba: você não está sozinha.E, mais importante, o problema não é você. É o silêncio em torno da menopausa.Nesse episódio, eu vou te mostrar:Por que tantas mulheres experientes enfrentam dificuldades nessa fase — mesmo sendo altamente competentes.Como a queda hormonal afeta foco, produtividade, sono e emoções.Estratégias reais — médicas, emocionais e organizacionais — pra atravessar essa fase com mais leveza e dignidade.Você não precisa escolher entre cuidar da sua saúde e manter sua carreira.É possível fazer as duas coisas — com consciência e apoio.Se essa conversa fez sentido pra você, compartilha com uma amiga ou colega de trabalho.E se ainda não segue o canal, aproveita pra se inscrever, avaliar com cinco estrelas,e me encontrar amanhã pra mais um episódio que, eu espero, te traga força e clareza.
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O luto da fertilidade: quando a menopausa marca mais do que o fim do ciclo reprodutivo
No episódio de hoje do Agora Faz Sentido, eu quero conversar com você sobre algo que quase ninguém tem coragem de dizer em voz alta: o luto da fertilidade.A menopausa marca o fim natural da fase reprodutiva da mulher.Mas mesmo quando isso já era esperado — mesmo que você nunca tenha desejado ser mãe — a alma sente.Porque não é só sobre engravidar.É sobre encerrar um ciclo profundo da existência feminina.Hoje eu quero te ajudar a entender:Por que é tão comum viver um sentimento de perda, mesmo sem querer mais filhos.Como acolher essa fase com respeito, gentileza e sem pressa.Por que o fim da fertilidade não é o fim da sua potência como mulher.Esse episódio é um convite ao acolhimento, à escuta interna e à reconexão com a sua força.Se essa mensagem tocou seu coração, compartilha com outra mulher que esteja vivendo esse momento.E se ainda não segue o canal, se inscreve agora, avalia com cinco estrelas,e me encontra amanhã pra mais uma conversa que, eu espero, faça sentido pra você.
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