Autocuidado em Saúde: Alimentação e Atividade Física

Se você pratica esportes, seja como amador dedicado ou como profissional, você sabe: cada detalhe conta. No alto rendimento, a diferença entre o pódio e o 'quase' está nos pequenos ajustes. E hoje, nós vamos falar de um ajuste que muitos ignoram: a individualidade.
Por que o suplemento de prateleira nem sempre é a melhor escolha para quem busca o topo?
Para responder esta e outras perguntas, recebo a Leandra Lima, uma das farmacêuticas responsáveis pela Farmacotécnica, a maior e mais conhecida farmácia de manipulação de Brasília, que segue inovando neste ano de 2025 em que completa 50 anos de história. Uma honra ter você no podcast Leandra, ainda mais no mês em que comemoramos o dia do farmacêutico.
Host: Alessandra Dias
Convidada: Leandra Lima
Duração: 43min

Nesse episódio você vai descobrir “como cuidar da sua bike” e a importância disso para sua segurança, desempenho, e durabilidade do seu equipamento 😉. Esse episódio tem a participação especial do Valbner (IG @valbner), um dos incríveis mecânicos da Ciclorex, loja e oficina de bikes na 313 Norte Bloco A Loja 44. Para ter mais informações e agendar serviços só entrar em contato pelo WhatsApp 61 99164 5797 ou Instagram @ciclorex

Podcast em elaboração para próxima fase de episódios

Neste episódio falo sobre corrida e tudo que isso envolve 😉 Sou formada em Educação Física pela UnB desde 2007, com Mestrado pela UnB (2010) e Doutorado pela UFPR e Loughborough University UK (2017), além de Especialização em Treinamento Esportivo em Atletismo durante 3 anos pelo Comitê Olímpico Brasileiro. De corrida eu entendo e muito! Amo esse esporte! E espero que gostem desse episódio. Se quiserem me contatar, basta cessar o link https://linktr.ee/ale.ssandra.dias para conhecer mais meu trabalho ou enviar um e-mail para [email protected]

Neste episódio falamos sobre o Triathlon com o Filipe Aragão, atleta com experiência em mountain bike, futsal, corrida de aventura e Triathlon em todas as distâncias 🤩, nosso ultramaratonista e ultraman brasiliense 😉😆🙌🏻, fundador e treinador na Time Assessoria esportiva e a pessoa que me introduziu esse esporte maravilhoso magistralmente. Contato do Instagram: @filipe.aragao_time e @timeassessoria