Desestresse

O estresse invadiu as salas de aula. Alunos agitados, professores com elevados índices de burnout. Nesse episódio a Dra Regina Chamon (@drasanguebom) conversa com o professor Alex Terzi (alexterzi_), pós-doutor em Mindfulness (Centro Mente Aberta - Unifesp) e Psicologia (UFSJ). sobre como tornar a sala de aula um ambiente gentil e acolhedor.
Recursos citados no episódio:
Capacitação em Gerenciamento de Estresse na Prática Clínica
Grupo de Estudos em estresse e práticas contemplativas
Grupo de Meditação Medita IF
www.reginachamon.com
🎙️ Ficha Técnica:
👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom
🎧 Edição de Som: @senhor_a_
🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante
🎨 Identidade Visual: @estudiorevu

A gente se estresse com a internet, principalmente com as redes sociais, mas no fim do dia, muita gente depende delas para divulgar seu trabalho. Nesse episódio a Dra Regina Chamon (@drasanguebom) conversa com Fefê Resende da @escoladesi_ sobre como tornar esse ambiente virtual menos estressante para nossa saúde física e mental.
Recursos citados no episódio:
Capacitação em Gerenciamento de Estresse na Prática Clínica
Grupo de Estudos em estresse e práticas contemplativas
https://escoladesi.com.br/
www.reginachamon.com
🎙️ Ficha Técnica:
👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom
🎧 Edição de Som: @senhor_a_
🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante
🎨 Identidade Visual: @estudiorevu

Nesse episódio a Dra Regina Chamon (@drasanguebom) traz um pequeno manual para lidar com o estresse passando pelos seguintes tópicos:
Esse texto é longo e você pode ler por partes, ou ir direto para o que te interessa:
> como saber se estou estressada
> cuidar do estresse antes que ele vire doença
> como é uma consulta com abordagem mente-corpo
> como esse tipo de cuidado é diferente do atendimento do psicólogo, do psiquiatra e do professor de yoga (mas todos complementares)
Recursos citados no episódio:
Capacitação em Gerenciamento de Estresse na Prática Clínica
Grupo de Estudos em estresse e práticas contemplativas
www.reginachamon.com
🎙️ Ficha Técnica:
👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom
🎧 Edição de Som: @senhor_a_
🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante
🎨 Identidade Visual: @estudiorevu

Cuidar da saúde muitas vezes inclui medicamentos sim. Mas não se restringe a isso.
Nesse episódio a Dra Regina Chamon (@drasanguebom) recebe a psiquiatra Dra Adriana Kelmer Siano (@vittasoul.clinica) e as residentes de psiquiatria do Hospital Universitário da Universidade Federal de Juiz de Fora Luísa Melhado (@draluisamelhado), Flávia Borba (@flaviam.borba) e Camila Leite (@camilaleitepsiq) para uma conversa sobre os impactos no estilo de vida na saúde mental.
Recursos citados no episódio:
Capacitação em Gerenciamento de Estresse na Prática Clínica 
Grupo de Estudos em estresse e práticas contemplativas
www.reginachamon.com
🎙️ Ficha Técnica:
👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom
🎧 Edição de Som: @senhor_a_
🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante
🎨 Identidade Visual: @estudiorevu

Será que o gera o estresse é mesmo o whatsapp? Ou a falta de tempo para se cuidar? 

Nesse episódio vamos refletir juntos sobre um fator invisível que pode nos proteger do estresse: os limites pessoais


Recursos citados no episódio:
Capacitação em Gerenciamento de Estresse na Prática Clínica - inscrições abertas
Grupo de Estudos em estresse e práticas contemplativas
www.reginachamon.com
🎙️ Ficha Técnica:
👩‍⚕️ Produção e Apresentação: Regina Chamon @drasanguebom
🎧 Edição de Som: @senhor_a_
🎵 Trilha Sonora: @produtorapulsante
🎨 Identidade Visual: @estudiorevu