EnduranceCast

Médico, pai, empresário… e duas vezes finisher da Comrades. 🏃‍♂️🇿🇦
O Jefferson Marques veio ao EnduranceCast contar como encaixou uma ultramaratona de 90 km numa rotina que já era cheia, e como baixou 30 minutos de um ano para o outro na "mãe das ultras".
Teve de tudo nesse papo:
🔹 A corda que fecha a chegada às 12h (e a marcha fúnebre 😬)
🔹 Longões fracionados em até 3 treinos no mesmo dia
🔹 Laranja com sal, batata cozida e Coca-Cola salvando a prova
🔹 E uma frase que todo corredor precisa ouvir: "Não existe herói na maratona."
Agora o próximo alvo é Tóquio, e quem sabe Boston. 👀

Você encararia uma Comrades? Conta aqui nos comentários 👇
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Ironman no Havaí de sunga, com Timex no pulso e bike de alumínio com clipe adaptado. 🩲⌚🚲
Foi assim que o Ivan Albano estreou no Ironman em 1997. Hoje, o filho dele, Davi Albano, compete pela Seleção Brasileira com bike aero de carbono, medidor de potência e acompanhamento de alto rendimento.
No novo episódio do EnduranceCast, pai e filho sentam na mesma mesa para comparar o triathlon de antigamente com o de hoje:
🔹 O que a tecnologia mudou (e o que ela nunca vai substituir)
🔹 Equipamentos, nutrição e tempos de prova de ontem e de hoje
🔹 A pressa da nova geração e o perigo de pular etapas
🔹 O caminho do Davi rumo ao sonho olímpico de 2032
Uma conversa sobre evolução, paciência e paixão pelo esporte, de quem viveu as duas épocas. 🧡

Você começou no triathlon em qual época? Conta aqui nos comentários! 👇
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Ele só queria fazer abaixo de 4h30. 🏊🚴🏃

Anderson Camargo estreou no Ironman 70.3 de São Paulo, cruzou a linha em 4h13, foi 4º na categoria mais difícil da prova e saiu com a vaga para o Mundial. 🌎

E não foi uma prova fácil:
🟣 A sacola roxa sumiu na T1 e ele ficou minutos parado
🚴 As duas garrafas de hidratação caíram logo no início da bike
🏃 Na corrida, ele esqueceu o relógio e foi por percepção de esforço

Tudo isso em apenas 4 meses de treino, depois de uma virada de chave que mudou a vida dele fora das provas.

No novo episódio do EnduranceCast, o Sandro conversa com o Anderson sobre:
✅ Como a base de natação ajudou na estreia
✅ O treino de bike por potência
✅ A estratégia de prova e como lidar com imprevistos
✅ Como a vaga para o Mundial apareceu

Marque aquele amigo que sonha com a primeira meia distância. 👇

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Aos 40 anos, sedentária. Hoje, ultramaratonista. 🏃‍♀️💪

A Dri começou do zero, respeitou cada etapa e hoje é dona de um 8º lugar geral (entre homens E mulheres!) numa ultra de 57km. E olha que o próximo desafio dela é ainda mais louco: 80km na Amazônia. 🌳

Bora ouvir essa história completa!
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17 anos. Campeão brasileiro. Sonho olímpico para 2032. 🥇
Nesse episódio do EnduranceCast, batemos um papo com o Davi Albano — o Davisão — uma das maiores promessas do triathlon nacional.
Ele conta como entrou no esporte por vontade própria (o pai nunca forçou), o apoio incondicional da mãe, a rotina insana entre escola e treino de alto rendimento, e como está trabalhando cada detalhe — inclusive o treinamento de força — para chegar mais forte na temporada que vem.
Mais do que um atleta em ascensão, um exemplo de disciplina, humildade e respeito às etapas. 🙌
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