Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung

276 episódios

Eisen: Der unterschätzte Leistungsbooster
12/05/2026 | 46min
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Ohne Eisen geht’s nicht: Denken, konzentrieren, wach sein, Leistung bringen. Eisen ist ein Teamplayer und arbeitet am liebsten mit Vitamin C zusammen, aber auch mit B12 und Folsäure. Wer muss besonders auf seinen Eisenspiegel achten? Frauen, Schwangere und stillende Mütter, Leistungssportler, Vegetarier/Veganer, Kinder, Blutspender und chronisch kranke Menschen. Eisen kann außerdem helfen bei
Restless Legs, unruhigem Herzschlag, rissigen Fingernägeln, blassem Hautbild und extremem Haarausfall. Was kann eigentlich das viel gehypte Lactoferrin und warum ist der Ferritin-Wert (Eisenspeicher) so wichtig?

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LONGEVITY 02 – Das Alter(n) austricksen
05/05/2026 | 45min
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Ab 25 geht’s rückwärts! Wir erklären, was im Körper abgeht, wenn wir älter werden und warum unser biologisches Alter viel spannender ist als die Zahl im Ausweis. Welche Faktoren machen wirklich einen Unterschied? Was können wir tun, um den Prozess zu bremsen? Den größten Impact haben Schlaf, Bewegung und ein gutes Stressmanagement. Aber auch Spülmittel spielt eine Rolle. Weitere Stichworte: Mitochondrien, Telomere, Zombie-Zellen, Inflammaging, Autophagie, Life-Span, Health Span, Bio-Age, Epigenetik und DNA Methylierung.
Klar ist: Wir sind dem Alter(n) nicht komplett ausgeliefert – wir können es intensiver beeinflussen, als wir denken.

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Nervenstress, Fasten-Hacks, Prostata und Pickel – eure Fragen
28/04/2026 | 34min
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Heute in der DocFleck Sprechstunde: Haaranalysen im Check, Pickel bei trockener Haut und hormonelle Akne, Fasten bei Fettleber und Fett-Pankreas, Hafertage, gereizte Nerven nach der Blutabnahme und: Wie Bor und Sägepalme bei einer vergrößerten Prostata helfen. Dr. Anne Fleck gibt wie immer verständliche, praktische und wissenschaftsnahe Empfehlungen.

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Frauengesundheit 01: Zyklus verstehen – zweiter Teil
21/04/2026 | 25min
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Im Zyklus-Check fehlt noch der Herbst, die Lutealphase. Dazu gibt’s smarte Tipps gegen PMS, von Ernährung und Mikronährstoffen bis zu Heilpflanzen, Akupunktur und Zyklus-Tracking. Was tun, wenn die Hormone verrückt spielen? Die Message ist klar: Der Zyklus ist keine Schwäche, sondern ein ziemlich faszinierender Rhythmus, den frau verstehen und gut für sich nutzen sollte.

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Frauengesundheit 01: Zyklus verstehen – erster Teil
14/04/2026 | 30min
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Wir machen den Zyklus-Check und klären, was im Körper wirklich abgeht: Von der Periode bis zum Eisprung! Der Zyklus ist kein Mystery-Code, sondern ein ziemlich cleveres Zusammenspiel aus Hormonen, Energie, Stimmung und Körpergefühl. Es geht um erhöhten Eisenbedarf, wie wir den Zervixschleim richtig lesen und: Wir räumen mit dem Mythos auf, dass Frauen je nach Zyklusphase weniger leistungsfähig wären. Stattdessen gibt es Tipps, wie wir unseren Körper in jeder Zyklusphase mit Ernährung, Magnesium, Eisen & Co. besser supporten können.

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Sobre Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung

Anne Fleck ist eine der bekanntesten und unkonventionellsten Ernährungsmedizinerinnen Deutschlands. Im Gespräch mit Redakteurin Kirsten Frintrop zeigt sie, wie wir mit smarter, gesunder und individueller Ernährung und Bewegung unsere Gesundheit bis ins hohe Alter fördern - Stichwort: Longevity. Es geht um Energie, Prävention und alltagsnahe Routinen, sie deckt auch Food-Mythen auf und erklärt ihren ganz persönlichen Heilansatz. Mit vielen Tipps direkt zum Nachmachen. +++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/gesundheitundernaehrung +++ Dr. Anne Fleck - Gesundheit und Ernährung ist ein Podcast von RTL+, produziert von der Audio Alliance. Hostinnen: Dr. Anne Fleck und Kirsten Frintrop. Redaktion: Kirsten Frintrop, Anne Fleck und Andrea Hacke. Projektmanagement & Schnitt: Kirsten Frintrop, Kristofer Koch. Postproduktion & Sounddesign: Wei Quan. Leitung Postproduktion: Nicolas Femerling. Redaktionelle Leitung: Ivy Haase. Partnermanagement: Patricia Wyrwich. Executive Producer: Christian Schalt. +++ https://www.rtl.de/cms/service/footer-navigation/impressum.html +++ Dieser Podcast wird vermarktet von Julep Media: [email protected] +++

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