Encerramos a primeira temporada do EssencialMENTE com um convite à pausa e à gratidão. Neste episódio relembramos os principais temas que marcaram nossa jornada e reforço a importância de continuar cultivando a mente com consciência e leveza. Enquanto a nova temporada não chega, continueacompanhando minhas redes sociais e revisitando os episódios que mais tocaram você.
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Temp 1 - Ep 30 - Dinheiro e Emoções
O dinheiro vai muito além dos números, ele reflete emoções,crenças e histórias que carregamos. Neste episódio, entenda como a saúde financeira e a saúde mental estão conectadas, o que a psicologia econômica explica sobre nossas decisões e descubra práticas simples para cuidar do seu equilíbrio emocional e financeiro.
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Temp 1 - Ep 29 - Organização e Saúde Mental
Organizar a rotina não é só questão de produtividade, éautocuidado. Neste episódio, descubra como a organização do tempo, do ambiente e das tarefas ajuda a reduzir o estresse, melhorar o foco e trazer mais leveza mental.
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Temp 1 - Ep 28 - Regulação Emocional
Nem sempre conseguimos controlar o que sentimos, mas podemos aprender a lidar melhor com as emoções. Neste episódio, falamos sobre como reconhecer, acolher e regular oque você sente, com base na psicologia e na neurociência. Descubra como pequenas pausas e práticas simples podem transformar sua relação com as emoções.
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Temp 1 - Ep 27 - Crenças Limitantes
Crenças limitantes são vozes internas que te fazem duvidar de si. Descubra como identificar, ressignificar e transformar essespensamentos em força, com base na psicologia e na neurociência.
Seja muito bem-vindo(a) ao essencialMENTE.
Eu sou Juliana Riscala, psicóloga, apaixonada pelo desenvolvimento humano, pela escuta profunda e por tudo que nos ajuda a sair do piloto automático e reconectar com o que realmente importa: a nossa essência.
O essencialMENTE é um podcast feito para caber na sua rotina.
Aqui, você vai encontrar episódios curtos, com 3 a 5 minutos, sempre com reflexões sobre saúde mental, bem-estar, autocuidado e neurociência aplicada ao dia a dia.
É um convite para você se escutar., para se respeitar, para cuidar da mente e de quem você é.
Obrigada por estar aqui!
Brasil