essencialMENTE

Obrigada por fazer parte comigo!

Encerramos a primeira temporada do EssencialMENTE com um convite à pausa e à gratidão. Neste episódio relembramos os principais temas que marcaram nossa jornada e reforço a importância de continuar cultivando a mente com consciência e leveza. Enquanto a nova temporada não chega, continueacompanhando minhas redes sociais e revisitando os episódios que mais tocaram você.

O dinheiro vai muito além dos números, ele reflete emoções,crenças e histórias que carregamos. Neste episódio, entenda como a saúde financeira e a saúde mental estão conectadas, o que a psicologia econômica explica sobre nossas decisões e descubra práticas simples para cuidar do seu equilíbrio emocional e financeiro.

Organizar a rotina não é só questão de produtividade, éautocuidado. Neste episódio, descubra como a organização do tempo, do ambiente e das tarefas ajuda a reduzir o estresse, melhorar o foco e trazer mais leveza mental.

Nem sempre conseguimos controlar o que sentimos, mas podemos aprender a lidar melhor com as emoções. Neste episódio, falamos sobre como reconhecer, acolher e regular oque você sente, com base na psicologia e na neurociência. Descubra como pequenas pausas e práticas simples podem transformar sua relação com as emoções.