Fabio Polotto Podcast

Você passa boa parte da vida tentando mudar seus hábitos, aprender coisas novas e evoluir, mas talvez nunca tenha aprendido como o cérebro realmente funciona.
Neste episódio, você vai descobrir o que é a neuroplasticidade e conhecer cinco princípios que a ciência considera fundamentais para moldar a forma como aprendemos, desenvolvemos habilidades e nos adaptamos ao longo da vida.
Vamos falar sobre memória, repetição, aprendizagem, comportamento e como pequenas escolhas do dia a dia podem fortalecer ou enfraquecer os circuitos do seu cérebro.
Tudo isso com base na neurociência, sem fórmulas mágicas, promessas exageradas ou pseudociência.
Se você quer entender como o cérebro muda e, principalmente, como usar esse conhecimento a seu favor, este episódio é para você.
Espero que seja útil!

A eliminação da Seleção Brasileira na Copa do Mundo de 2026 deixa frustração, raiva e muitas perguntas. Mas, para além do futebol, uma derrota também pode revelar lições importantes sobre a forma como construímos nossa própria vida.
Neste episódio, parto da minha relação pessoal com a Seleção Brasileira — das memórias dos títulos de 1994 e 2002 às frustrações dos últimos anos — para refletir sobre três temas que vão muito além do esporte: a importância de construir bases sólidas, o perigo de esperar por salvadores e procurar vilões, e a diferença psicológica entre simplesmente perder e carregar a sensação de que poderíamos ter lutado mais.
Falo sobre talento sem estrutura, responsabilidade pessoal, protagonismo, agência e pensamento contrafactual — aquele processo mental que nos faz imaginar o que poderia ter acontecido se tivéssemos agido de outra maneira.
Porque a vida também é feita de derrotas. Algumas acontecem mesmo quando fazemos tudo o que podemos. Outras deixam uma dor diferente: a sensação de termos nos abandonado antes do fim.
Um episódio sobre futebol, psicologia e vida. Sobre construir uma base capaz de sustentar nossos projetos, assumir responsabilidade pela própria história e continuar lutando até o último minuto.
Espero que seja útil!

Este episódio existe para continuar o primeiro episódio a respeito do tema. E espero contribuir procurando algumas respostas e caminhos.
Por que algumas pessoas conseguem conversar naturalmente com quem gostam, enquanto outras travam completamente?
Neste episódio, vamos além das técnicas e das famosas "cantadas" para entender o que realmente acontece quando o interesse por alguém desperta. Falamos sobre o medo da rejeição, como o cérebro reage ao risco social, a influência dos estilos de apego nos relacionamentos e por que, muitas vezes, o maior obstáculo para um bom flerte somos nós mesmos.
Você também vai conhecer os cinco estilos de flerte identificados pela ciência, descobrir como desenvolver conexões mais genuínas, aprender por que a curiosidade vale mais do que frases prontas e entender como o flerte continua sendo uma habilidade importante mesmo dentro de relacionamentos duradouros.
Este episódio é um convite para enxergar o flerte de uma forma diferente: menos como uma estratégia para conquistar alguém e mais como uma oportunidade de desenvolver presença, autenticidade e coragem para se conectar.
Espero que seja útil.

Todo mundo quer cuidar da saúde mental. Mas e se algumas das ideias mais populares sobre o assunto estiverem fazendo justamente o contrário?
Neste episódio, exploramos três crenças que se tornaram quase verdades absolutas na cultura moderna: a obrigação de pensar positivo, a promessa de que a indústria do bem-estar existe para nos ajudar e a ideia de que consumir cada vez mais conteúdo sobre saúde mental nos torna mais saudáveis.
Com base em pesquisas científicas recentes, discutimos por que a supressão de emoções pode aumentar o sofrimento, como um mercado bilionário transformou bem-estar em produto e por que o excesso de informação psicológica pode, em alguns casos, ampliar sintomas, incentivar autodiagnósticos e distorcer a forma como entendemos a nós mesmos.
Este episódio é um convite para olhar além dos slogans, das fórmulas prontas e das soluções vendidas nas redes sociais.
Se você já ouviu frases como "basta pensar positivo", "você precisa se amar mais" ou "todo mundo tem um transtorno", este episódio foi feito para você.
Ouça até o final e me diga: estamos realmente cuidando da saúde mental ou apenas consumindo versões comercializadas dela?
Espero que seja útil!

Você sente que está conduzindo sua vida ou apenas reagindo ao que acontece ao seu redor?
Neste episódio, mergulhamos no conceito de alta agência, uma forma de encarar a vida marcada pela iniciativa, responsabilidade e capacidade de agir mesmo quando não existem garantias, confiança total ou circunstâncias perfeitas.
Com base em pesquisas da psicologia sobre autoeficácia, locus de controle, autodeterminação, desamparo aprendido e flexibilidade psicológica, discutimos por que tantas pessoas permanecem presas aos mesmos padrões, o que costuma bloquear a ação e como desenvolver uma postura mais ativa diante dos desafios da vida.
Também exploramos características frequentemente encontradas em pessoas de alta agência e compartilhamos estratégias práticas para fortalecer autonomia, assertividade, clareza de valores e capacidade de transformar intenção em comportamento.
Se você sente que está esperando demais, planejando demais ou adiando mudanças importantes, este episódio pode ajudar a enxergar um caminho mais concreto para sair da paralisia e voltar a se mover na direção do que realmente importa.
Espero que seja útil!