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First This

Kathryn Nicolai

Ensino Saúde e fitness

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Downshift, Then Decide

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Non-Grasping

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Cookie Monster

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Metta to the People

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Sobre First This

First This is a short mindfulness and meditation podcast by Kathryn Nicolai, creator of Nothing Much Happens. Take ten minutes to settle your mind, observe your breath and be gently lead through a meditation practice. First this, then that.

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