Lifestyle of Longevity

Wir schauen an was die heißesten Themen 2026 im Bereich Longevity sind

Kennst du schon „So einfach geht das?“? Unser neuer Health Podcast im Kurzformat, der dir jede Woche eine bewiesene Mini-Gewohnheit für mehr Energie und ein gesünderes, längeres Leben vorstellt. Hier geht’s direkt zu „So einfach geht das?“ auf Spotify und auf Apple Podcasts.

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In Teil 2 der Glukose Masterclass wird’s konkret: Wir gehen raus aus der Theorie und rein in den Alltag.
Du lernst 7 einfache Glucose-Hacks, mit denen du deinen Blutzucker über Essen und Bewegung gezielt stabilisieren kannst für grenzenlose Energie und ohne Heißhunger-Attacken.

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In dieser Folge erklären wir
warum Blutzucker DAS Thema sein kann bei Energie-Dips, Heißhunger
warum auch die langfristigen Folgen zu hohen Blutzuckers auf jeden Fall zu vermeiden sind
Wie wir CGMs anwenden können um minutengenau unseren Blutzucker zu messen
Welche Kennzahlen da wichtig sind

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30 Tage besser schlafen – ohne mehr Zeit im Bett.
In dieser Challenge zeigen wir dir, wie du mit kleinen, alltagstauglichen Stellschrauben deine Schlafqualität, Energie und Regeneration spürbar verbesserst. Fokus: mehr Erholung, klarerer Kopf und nachhaltige Longevity-Effekte.

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Diese Folge ist dein Deep Dive in die Welt der Proteine:
Warum essen so viele Frauen zu wenig davon
Und was hat das mit Energie, Muskelmasse und Heißhunger zu tun?
Wir checken Empfehlungen, räumen mit Mythen auf (zu viel Protein? Nierenschäden? Plant vs. Animal?) und zeigen dir ganz konkret, wie du deine optimale Menge findest – inkl. Tipps für Alltag, Ernährung & Training.

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