Upstudio

Olá e bem-vindo ao nosso podcast sobre bem-estar e técnicas para uma vida mais equilibrada. No episódio de hoje, vamos falar sobre uma prática milenar que pode ser extremamente útil quando estamos nos sentindo stressados: o Pranayama. O Pranayama é uma ferramenta poderosa para ajudar a gerir o stress e promover o bem-estar. Experimente incorporar estas técnicas na sua rotina diária e observe os benefícios que elas podem trazer. Lembre-se, a chave é a prática regular e a consciência na respiração.Até ao próximo episódio, e não se esqueça de respirar profundamente e encontrar o seu equilíbrio interior. Namaste.

🧘‍♀️✨ Descobre o poder do Yoga Nidrá! ✨🧘‍♂️Precisas de um momento zen no teu dia? O nosso novo podcast de Yoga Nidrá é a solução perfeita para ti. 🎧🌿Mergulha numa jornada de relaxamento profundo, onde podes desconectar do stresse do dia a dia e reconectar-te contigo mesma.A prática de Yoga Nidrá ajuda a aliviar a tensão, melhorar o sono e trazer um estado de paz interior.🌙✨ Encontra um lugar confortável, coloca os teus fones de ouvido e deixa-te levar pelas nossas meditações guiadas.Dá a ti mesmo o presente de um momento de calma e tranquilidade.🔗 Clica no link da bio e começa agora mesmo! #YogaNidrá #Relaxamento #Meditação #BemEstar #ZenMoment #PodcastYoga🧘‍♀️🎧🧘‍♂️Link na bio!

🍵✨ Celebra o Dia Internacional do Chá com um momento de mindfulness! ✨🍵Hoje, tira um tempinho para te desconectares e aproveitares uma chávena de chá com plena atenção. Sente o aroma, observa a cor e desfruta de cada gole, vivendo o presente e apreciando cada detalhe. 🌿🫖Vamos celebrar a simplicidade e a beleza de um bom chá! ☕️💚#DiaInternacionalDoChá #Mindfulness #Chá #Relaxamento #BemEstar #MomentoDePaz #ApreciaOCaminho #CháLovers #MeditaçãoComChá #ViveOAgora

Neste episódio, convidamo-vos a fazer a prática de Mindfulness.Encontra um local confortável, fecha os olhos e respira profundamente, deixa para trás as preocupações.Mail: [email protected]

🎙️ Bem-vindos ao nosso podcast sobre Madhyama Pranayama!Hoje vamos explorar essa prática ancestral de respiração que tem origem na tradição do yoga. 🧘‍♂️Madhyama Pranayama é uma técnica que se foca na respiração intermediária, equilibrando o fluxo de energia vital, ou prana, no corpo.Ao praticar Madhyama Pranayama, procuramos encontrar um estado de calma e clareza mental, além de fortalecer a conexão entre corpo e mente.✨ A respiração desempenha um papel fundamental nesta prática, ajudando-nos a acalmar a mente e a encontrar equilíbrio interior. 🌟Não te esqueças de respirar fundo e encontrares o teu centro. 🌬️ #Pranayama #Yoga #EquilíbrioInterior #BemEstar #RespiraçãoConsciente 🧘‍♀️