Thais Galassi

Você respira mais de 20 mil vezes por dia. Mas quando foi a última vez que você realmente prestou atenção na sua respiração?
Neste episódio, Thais Galassi fala sobre uma ferramenta que está com você desde o primeiro até o último momento da sua vida: a respiração.
Entre ciência, espiritualidade e experiências da vida real, você vai entender como a respiração consciente pode ajudar a regular o sistema nervoso, trazer mais presença para o dia a dia e transformar a maneira como você reage às situações, aos pensamentos e às emoções.
Falamos sobre ansiedade, sono, meditação, sistema nervoso, autoconhecimento, padrões inconscientes e aquela necessidade que temos de tentar resolver tudo do lado de fora… quando muitas respostas começam dentro.
Você também vai descobrir por que alguns minutos de presença e respiração consciente todos os dias podem se tornar um ritual poderoso de conexão com você.
✨ Neste episódio:
• respiração consciente e presença
• meditação e autoconhecimento
• ansiedade e sistema nervoso
• sono e equilíbrio emocional
• ciência e espiritualidade
• crenças e padrões inconscientes
• como reagir menos e observar mais
• transformação de dentro para fora
Talvez você não precise fazer mais.
Talvez precise parar por alguns minutos, respirar profundamente e voltar para dentro.
🎧 Dê o play, respire e permita-se estar presente.

Você sente que o medo, a insegurança ou a ansiedade estão impedindo você de avançar?
Nesta meditação guiada, você será conduzido a um estado de presença e conexão interior para despertar a coragem, fortalecer a autoconfiança e liberar medos que podem estar limitando seus próximos passos.
Através da respiração consciente, visualização e afirmações positivas, esta prática convida você a se reconectar com a força que já existe dentro de você.
✨ Durante esta meditação, você vai trabalhar:
• coragem e força interior
• autoconfiança e segurança emocional
• libertação de medos e inseguranças
• conexão com o momento presente
• afirmações positivas
• cocriação de uma nova realidade
• confiança no fluxo da vida
Repita comigo:
“Eu sou corajoso.
Eu sou capaz.
Eu sou suficiente.”
Você não precisa esperar o medo desaparecer para começar. A coragem também nasce quando você escolhe seguir, mesmo diante do desconhecido.
Ouça sempre que precisar se lembrar da sua força.
✨ Você é coragem. Você é infinito. Está pronto para atravessar seus medos e caminhar em direção à vida que deseja viver?

Existe um experimento de 1968 que provoualgo perturbador: só de acreditar que uma criança era "especial",professores mudaram o próprio comportamento sem perceber — e essa criançarealmente melhorou. Sem nenhuma mudança real de talento. Só a crença.
Neste episódio, você vai entender o EfeitoRosenthal (ou efeito Pygmalion) e por que ele não fica só na sala de aula: eleexplica por que dormir mal "na cabeça" prejudica seu desempenho tantoquanto dormir mal de verdade, por que o mesmo esforço físico pode emagrecer umapessoa e não emagrecer outra dependendo da crença sobre esse esforço, e por quea barreira dos quatro minutos na milha nunca foi física — era mental.
Você vai conhecer a história de Renata (nomefictício, caso real), que passou a vida inteira acreditando que era "adesorganizada da família" até descobrir que aquilo nunca foi um traço fixo— era só uma frase repetida. E vai sair daqui com um exercício prático de 7dias para reescrever o rótulo que mais te sabota hoje.
Um episódio sobre profecia autorrealizável,mentalidade de crescimento e o poder (e o perigo) da expectativa — sua e dosoutros — sobre quem você se torna.
🎧 Se esse episódio tetocou, manda pra alguém que precisa ouvir isso hoje.

Você acredita que riqueza é ter mais dinheiro? E se o verdadeiro luxo do futuro fosse algo que está desaparecendo diante dos nossos olhos?
Neste episódio, vamos refletir sobre por que tempo, presença, paz interior, silêncio e liberdade podem se tornar os bens mais valiosos do século XXI. Em uma sociedade cada vez mais acelerada, estamos acumulando conquistas enquanto perdemos aquilo que realmente sustenta uma vida plena.
Por que estamos tão cansados? O que a neurociência revela sobre a nossa atenção? Será que estamos vivendo ou apenas adiando viver?
Uma conversa profunda sobre felicidade, propósito, saúde emocional, excesso de estímulos, produtividade e o verdadeiro significado de prosperidade.
Prepare-se para olhar para a sua vida por uma nova perspectiva.

Você realmente escolhe o caminho da sua vida ou suasdecisões são influenciadas pela infância, pelos hábitos, pelas emoções e pelofuncionamento do cérebro?
Neste episódio, mergulhamos em uma das maiores questõesda filosofia, da psicologia e da neurociência: o livre-arbítriorealmente existe?
De forma leve, profunda e baseada em estudos científicosrecentes, você vai entender como nossos condicionamentos moldam pensamentos,emoções e comportamentos, por que repetimos os mesmos padrões e comodesenvolver mais consciência para fazer escolhas mais alinhadas com quemrealmente somos.
Ao longo da conversa, exploramos conceitos dapsicologia, descobertas da neurociência sobre tomada de decisão,neuroplasticidade, metacognição e atenção plena, além de histórias inspiradorasque mostram como pequenas mudanças podem transformar uma vida inteira.
Se você gosta de temas como desenvolvimento pessoal,inteligência emocional, autoconhecimento, comportamento humano, mudança dehábitos e expansão da consciência, este episódio foi feito para você.
Neste episódio você vai descobrir:
• O livre-arbítrio realmente existe?
• Como o cérebro influencia nossas decisões.
• O poder dos hábitos e dos condicionamentos.
• O que a neurociência descobriu sobre a tomada de decisão.
• Como desenvolver mais consciência nas escolhas do dia a dia.
• Por que repetimos os mesmos padrões emocionais.
• Como criar novos caminhos mentais através da neuroplasticidade.
• Exercícios práticos para viver com mais presença e liberdade.
Se este episódio fez sentido para você, siga o podcast, avalie com 5estrelas e compartilhe com alguém que também busca compreender melhor a mentehumana e construir uma vida mais consciente.