Thais Galassi

Você já sentiu um cansaço que não vem do corpo… uma inquietação que não tem explicação lógica… como se algo dentro de você estivesse pedindo espaço, pausa e reorganização?
Neste episódio, falamos sobre limpeza energética de forma prática e consciente, conectando esse tema aos ciclos naturais da vida, às emoções acumuladas e aos encerramentos que muitas vezes acontecem por dentro antes de acontecerem por fora. Não como algo místico distante da realidade, mas como um processo humano, emocional e profundamente cotidiano.
Aqui, a conversa flui como um bate-papo íntimo, trazendo reflexões que ajudam você a perceber o que já terminou internamente, mas continua sendo carregado, drenando energia, clareza e presença. Falamos sobre por que o corpo sente antes da mente, como emoções não processadas permanecem ativas no sistema nervoso e por que respeitar os próprios ciclos é um dos maiores atos de autocuidado que existem.
Ao longo do episódio, você é convidada a observar seus próprios ritmos, reconhecer padrões repetitivos e compreender que limpeza energética não é apagar o passado, mas integrar experiências para que a energia volte a circular com leveza. Uma escuta para quem sente que está mudando por dentro, mesmo que a vida externa ainda pareça a mesma.
Este conteúdo é para você que:
• Sente que algo precisa ser liberado, mas não sabe exatamente o quê
• Vive um momento de transição emocional ou encerramento de ciclo
• Quer mais clareza, presença e alinhamento interno
• Busca autoconhecimento sem rigidez, com profundidade e acolhimento
Permita-se ouvir no seu tempo. Às vezes, tudo o que a alma precisa é de espaço para respirar.

Você sente cansaço mesmo depois de descansar?
A sensação de estar sempre ligada, resolvendo tudo, mas sem presença, sem prazer e sem energia real?
Neste episódio, você vai entender por que esse esgotamento não é fraqueza, falta de disciplina ou desânimo — é o corpo vivendo em modo sobrevivência. Quando a vida acelera demais e a escuta interna desaparece, o corpo entra em alerta constante, a mente não desacelera e a vitalidade vai sendo drenada aos poucos.
Aqui, a conversa é profunda, acessível e acolhedora. Falamos sobre a diferença entre viver e apenas funcionar, sobre como o estresse crônico afeta o cérebro e as emoções, e por que tantas mulheres estão exaustas mesmo “dando conta de tudo”. Você vai compreender, com consciência e gentileza, como pequenas escolhas diárias moldam a qualidade da sua vida — muito antes de qualquer doença aparecer.
Ao longo do episódio, você vai aprender práticas simples e aplicáveis no dia a dia para regular o sistema nervoso, sair do estado constante de alerta, recuperar presença no corpo e criar mais equilíbrio emocional. Nada radical, nada impossível. Apenas ajustes conscientes que devolvem segurança interna, clareza mental e sensação de estar viva novamente.
Esse é um convite para desacelerar por dentro, se escutar com mais honestidade e transformar o modo como você vive seus dias. Não é sobre viver mais anos correndo. É sobre viver com mais verdade, presença e coerência.
Se você sente que está sobrevivendo quando poderia estar vivendo, esse episódio é para você.
Respira fundo… e dá o play.

Você não está cansada porque falta força.
Você está cansada porque sua mente não desliga.
Vivemos conectadas o tempo todo — notificações, mensagens, vídeos, informações sem pausa. O corpo até senta, mas o sistema nervoso continua em alerta. A mente corre. O peito aperta. O descanso não chega.
E o que chamamos de ansiedade, muitas vezes, é excesso de estímulo sem espaço para integração.
Neste episódio, você vai entender por que o uso constante de telas está esgotando sua energia emocional, fragmentando sua atenção e criando um cansaço que não passa nem dormindo. Mais do que isso, você vai aprender como criar pausas inteligentes, possíveis e reais, para devolver presença, clareza mental e regulação emocional ao seu dia a dia — sem radicalismos e sem culpa.
Aqui, a conversa é direta, acolhedora e profunda. Falamos sobre o impacto invisível das telas no cérebro, no corpo e nas emoções, e como pequenas mudanças conscientes podem transformar completamente sua relação com o tempo, com o silêncio e consigo mesma.
Ao longo do episódio, você vai perceber que descansar não é parar de fazer tudo — é parar de se abandonar. É aprender a sair do modo reação e voltar a habitar o corpo. É entender que pausar não atrasa a vida, mas sustenta o caminho.
Se você sente que está sempre ligada, mas raramente presente…
Se o cansaço virou estado permanente…
Se a mente não desacelera nem quando o dia acaba…
Essa escuta é um convite para desligar um pouco o mundo de fora e religar algo essencial aí dentro.
Dê o play com o coração aberto.
A pausa começa aqui.

Você sente que a vida está pedindo mais ação, mais decisões, mais coragem…
mas o seu corpo e a sua mente já estão cansados de correr sem direção?
Neste episódio, a conversa é profunda, humana e necessária. Falamos sobre como viver um tempo de movimento intenso sem cair na exaustão emocional, na ansiedade constante ou na sensação de estar sempre atrasada com a própria vida. A partir de reflexões inspiradas no budismo e na consciência emocional, este áudio convida você a descobrir uma nova forma de agir: com presença, enraizamento e clareza interna.
Aqui, ação não é sinônimo de pressa. Movimento não é fuga. E evolução não exige que você se abandone no caminho. Ao longo da escuta, você vai reconhecer padrões automáticos, entender por que fazer demais nem sempre traz paz e aprender, de forma prática, como alinhar decisões, rotina e emoções sem se desconectar de si.
Este episódio é para quem sente que está vivendo no modo “piloto automático”, para quem quer mudar, mas não quer mais pagar o preço do esgotamento, e para quem busca um caminho de crescimento que una consciência, equilíbrio emocional e maturidade interior.
Permita-se ouvir com calma. Cada minuto aprofunda. Cada reflexão organiza. E, pouco a pouco, algo começa a se alinhar por dentro.

Você sente que o corpo está sempre cansado, a mente acelerada e a vida pesada, mesmo quando aparentemente está tudo “normal”?
Esse episódio é um convite profundo para olhar além do cansaço físico e reconhecer o que muitas mulheres estão vivendo em silêncio: desconexão do próprio corpo, da respiração e do momento presente.
Ao longo dessa conversa íntima, falamos sobre como a respiração consciente, aplicada de forma simples ao dia a dia, pode transformar a maneira como você vive, sente e reage. Não como uma técnica distante, mas como uma prática real, possível e acessível — no trabalho, em casa, nas decisões difíceis e nos momentos de sobrecarga emocional.
Você vai compreender por que respirar mal não é apenas um hábito físico, mas um reflexo de anos vivendo em modo sobrevivência. E, mais importante, vai aprender como pequenas pausas conscientes ao longo do dia regulam o sistema nervoso, aliviam a ansiedade, devolvem clareza mental e criam uma sensação genuína de leveza e presença.
Esse episódio não é sobre “ficar calma o tempo todo”.
É sobre perceber quando você se perde… e saber voltar.
É sobre sair do automático, diminuir a reatividade emocional e reaprender a habitar o próprio corpo com mais gentileza.
Se você sente que anda vivendo no limite, sempre cansada, sempre tentando dar conta, talvez o problema não seja falta de força — seja falta de presença.
E a respiração pode ser o primeiro caminho de retorno.
Permita-se essa escuta com o corpo aberto.
Às vezes, uma respiração consciente muda mais do que mil decisões tomadas no impulso.