知識好好玩

「寧靜，是一種選擇，也是一種態度。」—范欽慧



你有多久，沒有真正聽見身邊的世界？當我們日復一日被城市的喧囂包圍，我們失去的，或許不只是寧靜，而是聆聽這個與生俱來的本能。



這一集，我們把「寧靜」重新定義為一種選擇：先把習慣的大聲放下，讓耳朵回到環境與他者。當你願意好好聽，就能從城市的聲景（Soundscape）中，聽懂聲音背後的故事，那些關於土地的記憶、生命的消逝，以及我們能如何溫柔對待這個世界。

接下來，先把耳朵借給城市吧！你會聽見那些一直都在、也需要你守護的聲音。



來賓介紹

范欽慧：自然作家、節目製作主持人、紀錄片編導與野地錄音師。1997起以聲音記錄台灣生態，2013推動「寂靜山徑」、2015創立台灣聲景協會並任理事長。現為國立教育廣播電台《自然筆記》製作主持，持續以跨域創作與教育推動聲景保護。



💡本集重點：

(02:22) 想錄鳥叫卻只錄到飛機聲？原來「寧靜」不是用找的！

(05:38) 不只動物會絕種，聲音也會

(08:41) 先把世界從「背景音」救出來！有了覺察，聆聽才會長出行動

(09:26) 聲音試聽①：沿冰河遷徙、在台灣演化的中海拔特有種之聲

(15:50) 聲音試聽②：歐洲人的天籟 vs. 台灣人的魔神仔記憶

(21:56) 當震撼鼓聲響起，為何森林下起一場「蜜蜂屍體雨」？

(28:16) 聲音的隱形帳單：你為城市噪音付了多少代價？

(33:44) 聲音試聽③：誰說台北只有摩托車聲？陽明山的搖滾派對！

(42:43) 台灣聲景協會十年來的行動：從倡議到落地

(47:01) 想成為更好的自己？先練習當個「聆聽者」



聲景提供：范欽慧（Soundcloud）



【《城市聆聽》為「財團法人台新銀行文化藝術基金會」委託鏡好鏡製播】

———————————

台新銀行文化藝術基金會關注「城市噪音」議題，啟動藝術與永續─城市聆聽計畫，以「聆聽」為導引，既是溫柔的邀請，也是意識的喚醒。透過與臺北市「白晝之夜」合作，邀請曾獲台新藝術獎年度大獎的「再拒劇團」聯手製作「城市聆聽」計畫首部曲《如如在耳》及相關講座，同時與「鏡好聽」合作規劃Podcast節目，邀請來自公衛病理學、醫學、神經科學與野地錄音師等專家學者共同討論「噪音是甚麼」與「寧靜的力量」。



📍相關資訊

報名《如如在耳》演出 https://lihi.cc/CyG5G

報名《早安午安晚安，您的耳朵已離線》講座 https://lihi.cc/xDJpi

2025白晝之夜官方網站 https://www.nuitblanche.taipei/

台新銀行文化藝術基金會 https://www.taishinart.org.tw/



製作團隊

製作人：吳芳怡

片頭設計：劉寶苓

錄音後製：劉寶苓

行銷統籌：李思源

社群行銷：陳玟如

視覺設計：陳克宇

攝影：陳克宇

飛機餐總覺得沒味道？其實是耳邊的引擎聲偷走了味蕾的專注力

紐約某小學的學生成績，竟因教室靠近鐵軌而落後，一裝上隔音窗就追上來了

為什麼露營特別好睡？因為少了城市裡那些讓你習以為常的底噪



噪音不只是吵，它可能是你睡不好的真兇，也是孩子專心不了的原因，還可能和焦慮、壓力、甚至某些疾病有關。這集用腦科學帶你拆解那些看不見卻天天圍著你的聲音，到底對你做了什麼。



來賓介紹

李承宗：音樂人，也是腦神經科學家。美國密西根大學神經科學博士，目前為Circo樂團班多鈕手風琴手兼團長，以《皺摺》獲2018年金音獎最佳樂手。



💡本集重點

(02:20) 噪音是什麼？關鍵不在音量

(07:24) 不是你變鈍，是噪音在偷走你的感覺跟專注力

(10:32) 為什麼露營一晚，通常睡得比家裡好？

(12:11) 為什麼別人覺得你吵，你卻完全沒感覺？

(18:20) 「好聽」的餐廳比較好吃？聲音真的會改變味覺嗎？

(21:48) 從日本街頭學到的事：安靜，其實是一種社會共識

(28:10) 為什麼孩子越難專注，越學不進去？也許該從「聽的減法」開始

(37:02) 學音樂不只練耳朵，還能訓練專注力？



【《城市聆聽》為「財團法人台新銀行文化藝術基金會」委託鏡好鏡製播】

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台新銀行文化藝術基金會關注「城市噪音」議題，啟動藝術與永續─城市聆聽計畫，以「聆聽」為導引，既是溫柔的邀請，也是意識的喚醒。透過與臺北市「白晝之夜」合作，邀請曾獲台新藝術獎年度大獎的「再拒劇團」聯手製作「城市聆聽」計畫首部曲《如如在耳》及相關講座，同時與「鏡好聽」合作規劃Podcast節目，邀請來自公衛病理學、醫學、神經科學與野地錄音師等專家學者共同討論「噪音是甚麼」與「寧靜的力量」。



📍相關資訊

報名《如如在耳》演出 https://lihi.cc/CyG5G

報名《早安午安晚安，您的耳朵已離線》講座 https://lihi.cc/xDJpi

2025白晝之夜官方網站 https://www.nuitblanche.taipei/

台新銀行文化藝術基金會 https://www.taishinart.org.tw/



製作團隊

製作人：吳芳怡

片頭設計：劉寶苓

錄音後製：劉寶苓

行銷統籌：李思源

社群行銷：陳玟如

視覺設計：陳克宇

攝影：陳克宇

在表演藝術中，服裝設計往往被低估，卻是牽動整體呈現關鍵要素。本集邀請到台灣劇場界重量級服裝設計師林璟如，分享她在這個領域耕耘四十六年的寶貴經驗。從雲門舞集到當代傳奇劇場，她為無數經典作品親手染布、縫製，用心打造每一件獨一無二的舞台服裝。



一件劇場服裝如何從無到有？為何設計給舞者與演員的服裝大不相同？在劇場做服裝設計為何被形容像在「鳥籠裡做設計」？從量身到完成，設計師如何透過服裝幫助表演者說故事？



來賓介紹

林璟如：資深劇場服裝設計師，合作對象遍及國內外各知名團體，參與演出設計作品多達300餘齣，橫跨現代戲劇、傳統戲曲、歌劇、舞蹈、偶劇、兒童劇、跨界展演等，2006年獲頒第10屆國家文化藝術獎。



本集重點

04:48 劇場服裝和時裝設計有什麼不同？

11:50 溝通能力有多種要？林璟如：「要先把自己強壯起來，你才有跟導演和編舞者對話的能力」

14:43 瘋狂看排練的背後：音樂、燈光、肢體動作、場地等如何影響服裝設計？

18:43 連布料都自己染！為什麼不直接買現成的？

23:02 演員說故事、舞者傳遞精神：不同表演者的服裝設計思考差很大

30:11 偶戲服裝大有學問：如何為「會動的機關」量身打造戲服？

32:23 一件衣服如何改變人的行為？舞台服裝設計的心理學



【本節目由國家兩廳院企劃製作、鏡好聽錄製播出】

錄音剪輯：劉寶苓

攝影：國家兩廳院提供



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在印尼的爪哇與峇厘島，一組由銅鑼與銅片琴編織成的樂音，千年來從未間斷，這就是甘美朗。這種充滿異國色彩的音樂，不僅超越了西方的十二平均律，還以獨特的調音方式和循環結構，讓德布西等作曲大師驚嘆「宛如打開了全新的宇宙」！



為什麼每套甘美朗樂器都有自己的「個性」？爪哇的宮廷音樂與峇厘島的祭典樂舞有何不同？在沒有指揮的情況下，數十位樂手如何達到絕妙和諧？為何這套傳統音樂能打動西方作曲家，甚至影響了現代音樂的發展？甘美朗音樂中的「交織」概念，又為何能帶給現代人全新的音樂視野？



來賓介紹

王櫻芬：國立臺灣大學音樂學研究所教授

劉亦修：國立臺灣大學音樂學研究所博士候選人



本集重點：

04:55 宮廷vs宗教，甘美朗發展大不同！

09:19 每個樂器都有戲！甘美朗音樂的特色有哪些？

12:38 錘子就是老師！沒指揮也能合奏的原因

19:24 甘美朗怎麼改變西方音樂？從德布西到麥克菲都為它瘋狂！

24:07 每一套甘美朗樂器都有自己的調律、自己的個性



本集曲目：

04:30 NTU Linggar Petak

18:17 2019 Gender Wayang trimmed for podcast 皮影戲

29:47 NTU Wahyu Giri Suara 1987 composition 1114



【本節目由國家兩廳院企劃製作、鏡好聽錄製播出】

錄音剪輯：劉寶苓

攝影：國家兩廳院提供（圖為壞鞋子舞蹈劇場赴印尼學習甘美朗）

甘美朗音樂提供：王櫻芬、劉亦修



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歐洲劇場大師米洛勞的新作《安蒂岡妮在亞馬遜》即將在兩廳院上演。這部聚焦巴西亞馬遜雨林附近農民抗爭的作品，將遠在南美的「無土地農民運動」（MST）這場重要社會運動帶到台灣觀眾眼前。



MST是如何對抗資本主義的？他們從被視為「暴民」到獲得國際認可，背後有什麼故事？為什麼連跨國企業都對他們忌憚三分？MST堅持土地共有、生態農業和食物捐贈，他們的理念如何挑戰了現代農業的遊戲規則？對藝術工作者有什麼啟發？藝術家是否也能跨界合作，將藝術能量化為滋養社會的土壤？本集邀請到拉美文化專家石雅如教授，帶我們走進巴西，一起來深入了解這場改變世界的農民革命！



來賓介紹

石雅如：慈濟大學外文系教授，西班牙Salamanca大學伊比利美洲人類學博士，著有《拉丁美洲觀察：原住民族權利、新自由主義經濟、認同與轉型正義》等書。



本集重點：

03:44 50%土地掌握在1%的人手上！巴西土地問題的歷史根源

06:55 縝密的組織方式讓決策更有效率，MST是怎麼運作的？

14:35 以掃除文盲為主！MST怎麼辦教育？

16:53 是英雄還是暴民？被既得利益者醜化要面對的事

21:35 形象扭轉的契機：來自一場在亞馬遜雨林的悲慘屠殺

23:26 MST的全球化進程：從本地抗爭到國際影響力

36:21 向農民學習！MST給藝術創作的啟發



【本節目由國家兩廳院企劃製作、鏡好聽錄製播出】

錄音剪輯：劉寶苓

攝影：國家兩廳院提供



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