El podcast de Cristina Mitre

En «La eternidad y un día más», Carlos López-Otín cuenta la historia de Sammy Basso, el joven italiano con progeria que pasó de paciente a alumno, de alumno a discípulo y, al final, a maestro de vida. Con él vuelvo al podcast después de quince meses lejos del micrófono por un síndrome hemofagocítico y un trasplante de médula.

Carlos es bioquímico y catedrático, y uno de los científicos que más saben sobre envejecimiento, cáncer y enfermedades raras. Hablamos de las claves moleculares del envejecimiento y de por qué desconfía de las promesas de inmortalidad y eterna juventud. También del exposoma amable y del poder de un abrazo, de la educación y la curiosidad como elixires de longevidad, de la inteligencia artificial en medicina y de cómo aprender a convivir con la incertidumbre. Y, sobre todo, del arte de acompañar a quien está enfermo.

Si te interesan la salud, la longevidad, la divulgación científica o simplemente las buenas conversaciones, este episodio es para ti.

Capítulos

00:00 Introducción
02:59 Quién era Sammy Basso
15:09 Por qué escribir este libro ahora
21:49 Inmortalidad, longevidad y fragilidad humana
28:37 Enseñar y educar: Sammy Sensei
35:17 Aceptar la adversidad sin lenguaje bélico
42:04 Acoso escolar y el miedo a ser diferente
45:43 Exposoma y abrazos: ¿hay ciencia detrás?
49:56 El arte de acompañar
54:35 Tormentas y la gran ola de Hokusai
1:02:21 Qué hacer con el tiempo que regala la ciencia
1:10:50 La bota de Sammy
1:14:32 Volver a confiar: la grieta por la que entra la luz
1:18:00 Vulnerabilidad y contenido con sentido
1:20:28 Qué le falta a la educación
1:30:04 Cómo tolerar la incertidumbre
1:32:49 Por qué nos cura contar lo que nos pasa
1:37:40 Qué es una vida con sentido
1:42:18 Mutaciones, azar y despedida

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Durante años nos dijeron que las mujeres debíamos entrenar distinto, con rutinas suaves y sin levantar peso. Nada más lejos de la realidad. Este episodio, con Domingo Sánchez, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, desmontó muchos mitos, nos contó las pocas diferencias biomecánicas y hormonales que tenemos que tener en cuenta, y nos animó a entrenar con fuerza, seguridad y eficacia.

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Esta semana, en la serie de Grandes Éxitos del podcast, recuperamos este episodio con Marcos Vázquez, líder del movimiento Fitness Revolucionario. Con él hablamos sobre la relación entre la salud física y la salud mental, y cómo los hábitos de vida, especialmente la alimentación y el ejercicio, pueden impactar en el rendimiento cognitivo y el riesgo de desarrollar enfermedades mentales. Una charla fascinante que muchas veces nos va a llevar a encontrar respuestas en nuestros antepasados más remotos.

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En este episodio Patri Psicóloga y yo charlamos sobre cómo el entorno y el diseño de los espacios donde vivimos y trabajamos pueden afectar a nuestra salud mental y emocional. Hablamos sobre la neuroarquitectura, que estudia esta relación, y cómo elementos como la luz, el ruido, los colores y la distribución de los muebles pueden influir en nuestro estado de ánimo, concentración y bienestar.
Además, abordamos la importancia de tener espacios personalizados y cómodos, tanto en el hogar como en la oficina. Pero, claro, esto muchas veces requiere negociar con familiares o compañeros de trabajo. ¿Cómo podemos hacerlo? Finalmente, Patri nos da consejos prácticos para rediseñar nuestros espacios de una manera sencilla y económica, y mejorar nuestro bienestar.

Este episodio ha sido posible gracias a Actiu, que nos permitió charlar en un maravilloso salón que nos montó como ejemplo de todo lo que hablamos en la entrevista.

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En julio vamos a recuperar algunos episodios que han sido Grandes Éxitos de este podcast. Empezamos por el que nos sirvió en su momento para celebrar el número 200. En él contamos con la dermatóloga y directora médica de la clínica Kalosia, Paloma Borregón, que nos explicó que nuestra piel no solo nos envuelve: nos delata, nos protege y nos habla... a veces, incluso nos pide auxilio.
Vamos a aprender mucho sobre nuestra piel para cuidarla como merece.¿Sabías que cada 28 días se renueva por completo la piel? ¿Que las manchas se deben al sol y no a la edad? ¿O que la piel no tiene un tipo fijo, sino estados cambiantes? Todo, en este episodio.

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