#66 - Seu óculos pode estar com a lente errada - Compassivamente
Às vezes, o problema não está no mundo está na lente com que você o enxerga.Neste episódio, vamos falar sobre o filtro negativo, uma das distorções cognitivas mais comuns na mente humana.Você vai entender por que o cérebro tende a focar no que está errado, como aprendemos esse modo de pensar a partir do nosso contexto de vida, e por que isso não é culpa, mas aprendizado.Com base na Terapia Cognitivo-Comportamental e na autocompaixão, vamos explorar como nossa história familiar, experiências e modelos de pensamento moldam a forma como interpretamos a realidade e o que é possível fazer para ajustar essa lente mental.No final, você vai aprender uma estratégia prática para equilibrar o olhar e começar a ver a vida com mais verdade, leveza e gentileza.
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#65 - O que você faz com o que sente? - Compassivamente
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#64 - Agir a favor de si - Compassivamente
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#63 - Silenciando o barulho de dentro - Meditação Guiada - Compassivamente
Feche os olhos. Respire fundo.Essa meditação é um convite para aquietar o que grita dentro de você pensamentos, cobranças, expectativas.Entre nesse espaço de calma, onde o silêncio não é vazio, mas presença.Dê o play e permita-se ouvir o que realmente importa.
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#62 - Cansado de estar cansado - Compassivamente
Cansado de estar cansado?Você já se sentiu cansado… até de estar cansado?Quando o corpo pede pausa, mas a mente insiste em continuar, nasce uma culpa silenciosa: a de parar.Esse episódio é um convite pra respirar fundo, desacelerar e lembrar que descansar também é um ato de coragem.Se esse tema te tocou, envia pra alguém que anda exausto demais pra cuidar de si.
Seja bem-vindo ao compassivamente, seu podcast de psicologia que vai te ajudar nessa jornada de transformação e serenidade. Vamos explorar técnicas de meditação, conceitos de mindfulness e insights da psicologia para te ajudar a encontrar equilíbrio e ter uma vida mais leve em meio a tanta correria.
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