Meditação Guiada_ Atenção Plena Lavando a Louça
Neste episódio, convido você para uma prática de atenção plena enquanto lava a louça. Transforme essa tarefa cotidiana em um momento de conexão consigo mesmo, explorando sensações, movimentos e pensamentos com gentileza e sem pressa. Ao longo desta meditação guiada de 20 minutos, você aprenderá a cultivar presença e calma, mesmo nas atividades mais simples do dia a dia. Reserve esse tempo para cuidar da sua mente e perceber como a atenção plena pode trazer mais leveza e clareza para a sua rotina.Coloque seus fones, prepare-se e permita-se estar aqui, agora.
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Introdução
Olá. Meu nome é Guilherme e sou psicólogo clínico. Criei esse canal para disponibilizar guias de atenção plena que utilizo em terapia com meus pacientes. Espero que essa seja uma maneira de democratizar o acesso a saúde mental.É importante deixar claro que é comprovado que a meditação é uma prática que promove bem-estar, mas suas capacidades sozinhas são limitadas e não substituem a psicoterapia. Caso esteja precisando de ajuda ou passando por uma situação complicada, procure um profissional para acompanhar seu caso.Agradeço muito por me escutar, espero que os momentos de reflexão e atenção proporcionem um melhor contato com o seu presente
Sobre Cotidiano Atento - Meditação Guiada para o Dia a dia
Bem-vindo(a) ao nosso espaço de meditação guiada e atenção plena! Aqui, você encontrará áudios criados para ajudar a cultivar presença, consciência e gentileza consigo mesmo(a), mesmo em meio às demandas do dia a dia. Nosso objetivo é oferecer práticas acessíveis que possibilitem explorar pensamentos e emoções com acolhimento, sem que eles dominem sua atenção.
Lembre-se: a meditação é uma ferramenta complementar e não substitui o acompanhamento psicoterapêutico ou tratamentos de saúde. Permita-se essa pausa e venha se reconectar com o momento presente.
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