Ep 28 - Como controlar o estresse e a ansiedade em dias difíceis
Tem dias que tudo pesa — antes mesmo de começar.Você acorda já no modo alerta, corpo tenso, mente acelerada... e chama isso de “só mais um dia difícil”. Mas será mesmo?Nesse episódio, eu te explico o que está por trás dessa sensação de sobrecarga constante, como seu cérebro reage ao estresse e à ansiedade, e o mais importante te guio em um passo a passo prático para quebrar esse ciclo.Você vai aprender a se escutar, reconhecer os sinais do seu corpo e transformar pensamentos que te travam. Respiração, escrita, presença... ferramentas reais para dias reais.Se você sente que está no limite, esse episódio é um respiro com direção.🎧 Dá o play. E se precisar, volta sempre que for difícil respirar.
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Ep 27 - Dói, logo transforma - o que o colapso revela sobre quem você realmente é
Perfil para mais conteúdos: @vivibantimE se amanhã tudo na sua vida desmoronasse — carreira, relacionamentos, dinheiro? Quem sobraria? Esse episódio vai te provocar a encarar o caos não como um inimigo, mas como um espelho que revela quem você é sem máscaras. Entenda, pela neurociência e pela prática, por que tentamos desesperadamente restaurar o passado e como transformar esses cacos em uma versão de si mesmo que você ainda não conhece.
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Ep 26 - Como a sua infância te programou para se sabotar (ou dominar o mundo)
Conheça mais meus conteúdos: @vivibantimVocê não nasceu com medo de errar, vergonha de sentir ou culpa por descansar.Você aprendeu.E talvez ainda esteja vivendo no piloto automático dessa velha programação.Mas e se o mesmo código que te sabota… também escondesse a chave pra você dominar sua vida?No episódio de hoje, eu te convido a olhar com coragem pra sua infância — não pra culpar, mas pra libertar.🎧 Aperta o play e vem entender como reprogramar o que ainda te prende.Segue para não perder os próximos mergulhos emocionais.https://www.instagram.com/vivibantim/
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Ep 25 - Não é insônia. É o seu sistema nervoso em guerra.
🛏️ Você deita exausta(o), mas o sono não vem?Ou acorda de madrugada com o coração acelerado e a sensação de que algo está errado?Se o seu corpo pede descanso, mas a mente não desliga, esse episódio é pra você.Vamos falar sobre insônia, mas não da forma superficial de sempre.Aqui, você vai entender o que realmente está por trás do cansaço crônico, do sono fragmentado e da sensação de viver sempre no limite.🎧 Neste episódio, você vai descobrir:– Por que a insônia não começa à noite, mas no modo como você vive o dia.– Como o sistema nervoso ansioso te impede de descansar — mesmo sem ameaça real.– O que você está fazendo para "ajudar" e só está piorando tudo.– Estratégias reais, profundas e possíveis para reensinar seu corpo a confiar na pausa.É hora de parar de tratar a insônia como inimiga.Ela é um sinal — não um defeito.E você merece mais do que sobreviver entre cafés, cansaço e distrações.🫱 Respira fundo e vem comigo.Seu corpo está tentando te dizer algo — e talvez, hoje, você finalmente escute.
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Ep 24 - A gratidão nasce na escassez, não quando tudo vai bem!
Você já sentiu que, mesmo tendo muito, vive com a sensação de que está faltando algo? Neste episódio, vamos falar sobre a lente da escassez — esse padrão mental que nos faz enxergar só o que ainda não temos — e como a prática real da gratidão pode transformar essa visão. Vamos entender, com base na neurociência e na experiência emocional, por que a gratidão é tão difícil nos momentos mais apertados… e por que ela pode ser justamente a vela que nos impede de apagar.Uma conversa profunda, íntima e necessária sobre presença, valor e reconexão com o que já existe.
Dominando as Suas Emoções é o seu espaço para compreender, acolher e transformar suas emoções. Neste podcast, exploramos a inteligência emocional, o autoconhecimento e estratégias práticas para lidar com ansiedade, estresse, insegurança e outros desafios do dia a dia.
Com insights baseados na psicologia e neurociência, cada episódio traz reflexões e ferramentas para você construir uma relação mais saudável consigo mesmo e com os outros.
Prepare-se para uma jornada de crescimento emocional e bem-estar. Porque quando você domina suas emoções, você assume o controle da sua vida!
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