Sentindo-se sobrecarregad@?
Experimente a meditação RAIN
Uma prática desenvolvida pela Psicóloga Tara Brach para nos ajudar a lidar com emoções desafiadoras e com os momentos difíceis.
Pratique regularmente para cultivar mais presença, compaixão e bem-estar em sua vida diária.
Quer mergulhar mais fundo nesse aprendizado?
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21:35
Prática do Lugar Seguro
A Prática do Lugar Seguro é frequentemente utilizada na Terapia Focada na Compaixão para ajudar as pessoas a acessarem seu sistema de calma.
Existem inúmeras Pesquisas mostrando o efeito poderoso das imagens em nossa mente e corpo.
Na Terapia Focada na Compaixão utilizamos as imagens para ativar o sistema calmante e para o treino da mente compassiva.
Pratique regularmente para cultivar mais presença, compaixão e bem-estar em sua vida diária.
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17:07
Bondade Amorosa
A meditação da Bondade Amorosa, também conhecida como Loving-Kindness Meditation é uma prática que desenvolve e cultiva a habilidade da compaixão, bem-estar e equanimidade.
Pratique regularmente para cultivar mais presença, compaixão e bem-estar em sua vida diária.
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Vai ser uma alegria receber você!
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10:51
Caminhada Mindful
Essa é uma prática para você que tem dificuldade em praticar mindfulness sentada.
Você pode realizar essa prática em um lugar aberto (com segurança, como um parque por exemplo) ou em um cômodo mais amplo em sua casa.
Pratique regularmente para cultivar mais presença, consciência e gestão emocional.
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10:35
Atenção Plena na Respiração, Pensamentos, Sentimentos e Sensações
Prática de Mindfulness para o treino da gestão atencional e emocional.
Pratique regularmente para cultivar mais presença em seu dia a dia.
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Mindfulness e Compaixão na Prática é um Podcast dedicado a ajudar você cultivar uma vida mais saudável e genuinamente feliz.
Nossas meditações guiadas são baseadas em Mindfulness, Compaixão e outras abordagens com benefícios comprovados pela ciência.
Se você está buscando recursos para viver com mais Saúde, Propósito e Alegria; nossas práticas te guiarão nesse caminho.
Pratique regularmente e sinta os benefícios florescerem em sua vida!
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