Quero, Posso e Mudo de Carreira - o podcast

Neste episódio do Quero, Posso e Mudo de Carreira, falamos sobre burnout. Não como um sinal de fraqueza, mas como um sinal de que algo na relação com o trabalho deixou de ser sustentável.

Muitas vezes, o burnout acontece precisamente a quem aguentou durante demasiado tempo, não parou e não disse não. E ignorar os sinais tem um custo.

À conversa com Ana Ferreira, psicóloga clínica e especialista em saúde mental e bem-estar organizacional, exploramos porque o burnout não é apenas um problema individual, mas também um problema sistémico: culturas que normalizam o excesso, lideranças sob pressão constante e organizações que teimam em se manter alheadas do tema.

Falamos também sobre prevenção, regresso ao trabalho depois de um burnout e sobre uma ideia que é chave: aprender a gerir a carreira é uma forma de proteção.

O burnout não se resolve apenas com descanso. Resolve-se com mudanças conscientes ao nível de contexto, de função, de forma de trabalhar e de posicionamento perante o trabalho.

Um episódio para quem sente que está a chegar ao limite, e para líderes e organizações que querem criar contextos mais saudáveis, humanos e sustentáveis.

Neste episódio convidamo-lo também a aprender a gerir a sua carreira, candidatando-se à nossa Mentoria de Grupo. Caso a sua candidatura seja aceite, terá direito a um desconto de 10% no valor do programa.

 

💬 Quero ouvir a sua experiência

Se é um profissional, o que identifica que precisa reforçar para prevenir entrar em burnout?

Se é um líder, o que irá fazer para lidar com quem está de regresso após um burnout?

Envie-me a sua resposta ou dúvidas através do WhatsApp 913 013 535 e posso trazer a sua questão para um próximo episódio.

 

Subscreva, avalie e partilhe este episódio com alguém que esteja neste momento em processo de entrevistas.

 

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Leia o livro Quero, Posso e Mudo de Carreira

 

Episódios referidos:

Episódio 3 Temporada 2  - Felicidade no trabalho, o que depende de si? Com Madalena Carey

Episódio 2 Temporada 4 - Quando o suceeso já não é sustentável, o que se segue? Com Duarte Costa  

Episódio 3 Temporada 4 - Somos programados para ser felizes no trabalho? Com Rita Carvalho de Matos

Sai de entrevistas com a sensação de que correu bem e não recebe proposta?

Não foi azar. A maioria das entrevistas não corre mal por falta de competência. Corre mal porque não se percebe o que está realmente a acontecer naquele momento.

Neste episódio vamos falar de:

O que é realmente uma entrevista (e porque não é um “teste”)

Os 3 erros mais comuns que fazem perder oportunidades, mesmo quando a entrevista "corre bem"

Como se posicionar com clareza, confiança e impacto

Porque é que a pergunta "em que é que é diferente dos outros candidatos?" aparece, e o que ela realmente significa

Como é que os meus clientes chegam a ter de escolher entre propostas de trabalho, e o que muda na forma como se preparam

Porque é que uma entrevista é um processo de gestão de risco para ambas as partes, e o que muda quando percebe que também está a recrutar.

Este episódio vai mudar a forma como encara entrevistas para sempre.

 

Quer começar a preparar-se melhor para as entrevistas?

Se ao ouvir perceber que há aspectos que precisa de trabalhar, faça download já da Checklist gratuita que preparei para si: 10 passos para preparar uma entrevista com impacto.

✨ Download da Checklist gratuita

 

Quer ir mais longe e perceber exatamente como fazer, no seu caso específico?

Criei pela primeira vez um workshop totalmente prático, ao vivo, para trabalhar isto em tempo real consigo: “Como transformar entrevistas de emprego em propostas de trabalho”. Edição única. Dia 23 de Abril, das 19h às 21h. Vagas limitadas.

✨ Quero saber mais e garantir o meu lugar

 

Qual destes erros que mencionei no episódio, percebeu que está a cometer?

💬 Partilhe a sua resposta comigo via WhatsApp: 913 013 535

 

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Porque a forma como nos preparamos… muda completamente os resultados.

 

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Episódios referidos:

Episódio 3 Temporada 4  - Somos programados para ser felizes no trabalho? Com Rita Carvalho de Matos

Episódio 19 Temporada 3 - Como a comunicação impulsiona a sua carreira, com Carla Rocha.

Neste episódio do podcast Quero, Posso e Mudo, converso com Rita Carvalho de Matos, Head of Training na Happiness Business School, sobre a complexa (e possível) relação entre felicidade e mundo corporativo.

A Rita partilha o seu percurso pessoal de vinte anos em funções de liderança em multinacionais, até ao momento em que a maternidade e um despedimento anunciado a forçaram a parar e a redesenhar a sua vida.

Neste episódio, vamos explorar:

Biologia vs. Felicidade: Porque é que o nosso cérebro está programado para a sobrevivência e não para a felicidade.

Felicidade vs. Satisfação: A distinção fundamental de Daniel Kahneman.

O Modelo PERMAH: Os seis pilares científicos que sustentam o bem-estar nas organizações.

Poder Pessoal: O perigo de entregarmos a gestão da nossa carreira e felicidade apenas às chefias e aos sistemas.

Escolhas Intencionais: Como a carreira deve servir a vida, e não o contrário.

Se sente que tem "tudo" mas ainda assim falta algo, ou se quer entender como construir um contexto de trabalho mais humano e sustentável, esta conversa é para si.

Desafio para a audiência: O que é que na sua vida profissional está a chamar de felicidade, mas talvez seja apenas um fator de satisfação? Partilhe as suas reflexões connosco através do nosso canal de WhatsApp: 913 013 535.

Subscreva, avalie e partilhe este episódio com quem precisa de repensar a sua relação com o trabalho!

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- Episódios referidos:
Episódio 2 da Temporada 2 - A gaiola dourada da estabilidade

Episódio 2 da Temporada 3 - Como liderar a minha carreira
Episódio 9 da Temporada 3 - Os medos mais frequentes nas mudanças, com Ana Isabel Correia
Episódio 12 da Temporada 3 - Como escolher a sua carreira quando tem tantos interesses? - O Multipotencialismo

O que acontece quando atinge o topo da carreira, mas o preço a pagar é a sua própria saúde? Neste episódio do podcast Quero, Posso e Mudo, mergulhamos na história real e honesta de Duarte Costa. O Duarte era um líder corporativo de sucesso na área de compras até que, em 2024, o seu corpo "gritou" através de um diagnóstico de burnout e depressão. Numa conversa autêntica, o Duarte partilha como a sua característica de multipotencialista influenciou a sua trajetória e a importância vital do suporte familiar na sua recuperação.

Neste episódio, vai descobrir:

Os sinais de alerta do burnout

Como se faz o redesenho de carreira

O que ajuda a viabilizar a mudança: O papel crucial da literacia financeira e do fundo de emergência para permitir uma transição segura.

Porque deve ter a sua própria definição de sucesso.

Se sente que o seu sucesso atual não é sustentável ou que precisa de coragem para ajustar a sua rota, este episódio é um convite à reflexão e à ação consciente.

Acompanhe-nos nesta jornada de autodescoberta.

 

Neste episódio convidamo-lo também a considerar a possibilidade de trabalhar o Rumo Certo da sua Carreira, através da nossa Mentoria de Grupo. Caso a sua candidatura seja aceite, terá direito a um desconto de 10% no valor do programa.

 

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- Episódios referidos:
Episódio 2 da Temporada 3 - Como liderar a minha carreira
Episódio 9 da Temporada 3 - Os medos mais frequentes nas mudanças, com Ana Isabel Correia
Episódio 12 da Temporada 3 - Como escolher a sua carreira quando tem tantos interesses? - O Multipotencialismo

Na estreia da Temporada 4, Lourdes Monteiro lança uma pergunta essencial:
como saber se o desconforto profissional pede uma mudança radical… ou apenas ajustes conscientes?

A partir da experiência de acompanhamento a mais de mil profissionais, partilha os 4 sinais mais frequentes que indicam que é tempo de parar e refletir — sinais que qualquer profissional pode reconhecer em si, mas que também são fundamentais para líderes que querem compreender melhor o desgaste das suas equipas.

Neste episódio vai descobrir:

porque a apatia é muitas vezes falta de curiosidade

como o excesso de esforço pode estar a drenar a sua energia

o que significa sentir-se permanentemente desadequado

e como distinguir um problema de função de um problema de contexto

Um episódio para quem quer gerir a carreira com maturidade — e para líderes que desejam criar ambientes onde o talento não entra em piloto automático.

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- Episódios referidos:
Episódio 7 da Temporada 2 - Os factores "não evidentes" que influenciam o seu bem-estar na carreira e no trabalho.